Vi er alle voksne her, men lad os indse det, nogle gange glemmer vi nogle af de enkleste lektioner, vi har lært som børn. En af disse er manerer. Næste gang du er i gymnastiksalen, skal du kigge dig rundt og du vil bemærke, at det er fyldt med overtrædelser.
Fra den fyr, der bruger for lang tid på at sms'e, mens han slår maskinen, til den, der hoster en lunge overalt (uacceptabelt, selv før coronavirus blev en ting, men nu gør det netop denne gymnastiksalskriminalitet 100 gange værre). Og lad os ikke engang komme i gang med krybene, der bruger halvdelen af deres sessioner på at prøve at google damerne iført yogabukser-fyre, du er der for at træne og ikke finde dit næste flaske opkald. Fokuser på vægtene, ikke datoerne.
Disse fejltrin kan muligvis ikke udføres målrettet, men de sker alligevel. Du har bestemt gjort mindst en af dem, igen måske ikke med vilje. Vi er her Muskel og fitness ønsker, at alle ikke kun skal være så muskuløse som muligt, men vi stræber også efter at sikre dig, at du er en opretstående gymnastiker. En del af det er at være en god spotter, når nogen har brug for en, men en endnu større del sørger for, at alle dine andre træningsfanatikere som dig.
Du træner sandsynligvis på det samme tidspunkt hver dag, hvilket betyder at du ser de samme mennesker dag efter dag. At tisse nogen af dem vil ikke gøre dig nogen tjeneste.
Her er nogle hurtige tip til at sætte din bedste fod frem og undgå at blive mærket som en rigtig D-taske i gymnastiksalen.
1 af 7
PeopleImages / Getty
Oprydning af dit område kan anvendes til en lang række scenarier, mens du træner. Fra at tørre en maskine ned til at lægge udstyr væk efter brug - det er alt sammen et must. Ingen ønsker at sætte sig ned på en maskine, der er dækket af et lag af andres snavs og sved.
Mens der er et niveau af påskønnelse for deling, bør nogle ting holdes for sig selv. Ikke kun er det tankevækkende for personen efter dig, men det er hygiejnisk at starte!
2 af 7
Eugenio Marongiu / Getty
Når vi taler om maskiner, frie vægte og plader, er der et niveau af forståelse, når man gennemfører gentagelser, et kredsløb eller overlejring. Det hele skal dog ske inden for grund.
Hvis gymnastiksalen er usædvanligt travl, skal du afslutte din træning så hurtigt og alligevel effektivt som muligt. Gør din due diligence for ikke at monopolisere for mange maskiner på én gang, så andre også kan få chancen for hurtigt at komme igennem deres træning.
3 af 7
xavierarnau / Getty
Mange gym-layout inkluderer rækker af cardio-udstyr. Det er let at komme i en zone og hoppe på bare en hvilken som helst maskine. Tag et andet blik; hvis du er en af få, der bruger kardioudstyr ... spredt ud.
Det er altid tankevækkende, når du vælger ikke at vælge maskinen lige foran eller ved siden af en anden, når der er mange andre at vælge imellem.
4 af 7
Chris Clinton / Getty
Intet galt med en lille chit-chat blandt vennerne i gymnastiksalen. Hvis din træningstid også fungerer som social tid, skal du huske den tid, du bruger på en maskine, mens du taler.
En gymnastik, der kan lide at holde deres mobiltelefon ved hånden? Alt godt og godt, men hvis du skal ringe, skal du være sikker på, at det ikke er en distraktion for andre, og sørg for at det ikke er gjort, mens du bruger udstyr eller en maskine, som andre venter på.
5 af 7
GoodLifeStudio / Getty
I venen af smartphones og enheder er et besøg i gymnastiksalen for nogle ikke officielt, før du har tjekket ind, tweetet, sendt eller mere.
Gør hvad du skal gøre for at tage et foto eller en video, men at tage det så langt som at stable flere aerobe trin foran spejlet for at få den rigtige vinkel (jeg har set det) ... kan være lidt for langt.
6 af 7
Robert Daly / Getty
Ligesom du blev lært ikke at pege, er du måske også blevet lært ikke at stirre. Det er naturligt at beundre nogen, du finder attraktiv, stræbe efter at se ud eller tage mentale noter af en ny øvelse, du gerne vil prøve, men det er bare ligefrem uhyggeligt at visuelt låse sig fast i en persons krop i længere tid.
Ikke mange mennesker kan lide at blive gawked på, endsige slå på. Bare husk at holde øje med prisen ... ikke andres røv.
7 af 7
South_agency / Getty
Du elsker muligvis de glimrende lyde fra Septicflesh, der sprænger ud af dine hovedtelefoner, men det betyder ikke, at alle andre i gymnastiksalen vil være ombord med din tørst efter hardcore death metal. Alle har forskellige smag, når det kommer til deres træningsstemning, så hold decibelniveauet på et minimum, næste gang du tager din skræddersyede, sataniske spilleliste til et spin i et overfyldt fitnesscenter.
Endnu ingen kommentarer