7 diæt tips til at se bedre ud nøgen

Måske er din fødselsdagsdrag ikke så strimlet, som du vil, især når det varmere vejr kommer - eller når du har lidt intim tid. Vi vil alle se godt ud nøgne, selvom vi er klædt det meste af arbejdsdagen (og i gymnastiksalen). Ved at flytte nogle af disse diætvaner kan du se bedre ud, når tøjet kommer af.

1 af 7

fcafotodigital / Getty

Ditch Processed Carbs

Vælg kun hele fødevarekilder til kulhydrater. Søde kartofler, ris, grøntsager og et stykke frugt skal udgøre dine carb-valg. Dette hjælper ikke kun med fedt tab, men det hjælper dig med at holde mindre vand og få din krop til at se slankere og hårdere ud.

2 af 7

mihailomilovanovic / Getty

Drik mere vand

Din kop kaffe eller te om morgenen er fin, bare fjern alle andre drikkevarer. Skær alkoholen (indtil den store dag), sodavand og juice ud, og skyde for at drikke mindst en liter vand om dagen.

3 af 7

AleksandarNakic

Forøg dit proteinindtag

Selvom du spiser meget protein, skal du spise mere. Jeg tilføjer simpelthen et par valleprotein-shakes for at afværge sult og kompensere for de kulhydrater, som jeg vil skære i denne uge. Du vil også sikre dig, at du har nok protein, mens du har få kalorier og kulhydrater, så du kan bevare muskler og hjælpe med at komme sig.

4 af 7

Evgeny Ivanov / EyeEm / Getty

Tag BCAA'er

At tage 10 gram forgrenede aminosyrer (BCAA'er) først om morgenen hjælper med at regulere insulinniveauerne, øge væksthormonet, mindske sulten og give din krop en hurtig udbrud af aminosyrer, som den har brug for for at forblive i en mere anabolsk tilstand.

5 af 7

PeopleImages

Overvej at spise mindre ofte

Hvis du er vant til at spise hver anden til tre timer, så prøv at give tre måltider om dagen plus din prøve efter træning i stedet. Dette er en nem måde at skære nogle kalorier på. Bare sørg for at få nok protein hver dag.

6 af 7

boonchai wedmakawand / Getty

Gå en tur efter hvert måltid

Hvis du er aktiv efter et måltid, kan du forbedre fordøjelsen, øge energien og ja, øge dit stofskifte, hvilket alle kan føre til mere fedt tab. 

7 af 7

People Images / Getty

Øv tabel pushaways

Skub blot væk fra bordet, når du bliver omkring 80 procent fuld. Det er svært, men en væsentlig del af planen "Look Good Naked". Når du er færdig med at spise, skal du begynde at drikke lidt vand for at afværge sulten.