Hver juli kaster Dave Castro og resten af CrossFit Games-teamet (okay, for det meste Castro) en blanding af det velkendte og flade ud uventede hos atleter over en anstrengende 5+ dages test. Vi ser en kombination af berømte benchmark-træningsprogrammer (nogle med et hårdere twist), "traditionelt" CrossFit-færdighedsarbejde, tunge løft og helt nye elementer inden de stærkeste i sidste ende bliver kronet.
Nogle nye elementer er spændende at se på (2012s forhindringsbane kommer til at tænke på), mens andre er mere som at se en bygning falde sammen, da konkurrenterne kæmper stærkt for at komme forbi bare et par reps (pegboardet). Nogle præsenterer nye udfordringer for dommere (split snatches, mere om det nedenfor), og andre adskiller let karriere CrossFitters fra folk med varieret atletisk baggrund (som softball-kast, som nogle få mennesker behandlede som mere af en kugle-og-bøn) stil manøvre.
Under, vi har skitseret syv begivenheder, som vi ikke har set konkurrenter tage på, men vi gætter på, at de måske ser ud, hvis ikke i 2016, så i de kommende år - uanset om begivenheden forbliver i Carson eller ej. De fleste er individuelle begivenheder, men vi inkluderede også en holdspecifik bevægelse, som vi ved, vil dukke op hurtigere end senere.
Dette kan være det mest åbenlyse, og for at være retfærdig har vi allerede set en relateret bevægelse i tung medicinboldrensning tilbage i 2014. Men ægte betonsten gjorde et bemærkelsesværdigt udseende på CrossFit Invitational 2015, hvor kun Team Europe var i stand til at fuldføre det krævede antal reps.
Atlassten kan være skræmmende for folk, der ikke har praktiseret dem før, og der er en væsentlig risikofaktor, især når man sammenligner med blødere, mere håndterbare medicinkugler. Men det faktum, at traditionelle strongman-sten optrådte i officiel CrossFit-konkurrence, antyder, at det handler om "hvornår" og ikke "hvis" de optræder på legene. Atleter, du er blevet advaret.
En anden stærk implementeringskonkurrent har måske ikke set før, men en, vi ville være temmelig glade for at se dem lære (eller vise nogle færdigheder med, hvis atleter har taget "konstant varieret" til hjerte i træningen). Log clean & press er et kendetegn for stærkmandskonkurrence, og mens vi er vant til at se pro-stærke mandskind skubbe presse næsten 500 kg over hovedet, vil CrossFitters ikke sætte sig op i nærheden af disse tal. Forvent lettere fitnessatleter at prøve en mere effektiv split eller push jerk for at flytte vægten over hovedet, forudsat at de kan styre den log-stil, der er nødvendig for at få redskabet på plads.
En af de første "berømthed" CrossFitters (da det betød berømmelse i et meget, meget mindre samfund), blev Josh Everett bredt betragtet som en af de bedste olympiske løftere ved tidlige legs inkarnationer. Han splittede snuppet og splittede renset, når vægten blev tung, og hvis du ikke har set nedenstående video før, var det en af de første ting, CrossFitters pegede på, da folk kritiserede metoden til at producere svage atleter (tilbage i 2008-ish).
Vi har set splittede snatches på legene før, og de var en (kontroversiel) funktion i en track-træning i 2012, der fik nogle til at ridse hovedet så langt som at dømme standarder:
Hvis disse dukker op ved Main Event, gætter vi på, at de, som med de splittede snatches, vil være i en lettere vægt, højere rep-situation.
Teamet på denne liste, tandem / partner clean & jerk er en ret sjov bevægelse at se, især når to atleter nærmer sig verdensrekordbelastninger (tjek den tungeste fanget på kameraet her). Sammenlignet med den almindelige clean & jerk er der et ekstra element af “oh shit oh shit!'hvis atleterne får selv den mindste smule ude af synkronisering. Regionale og spil har set omtrent så mange deadlifts og ormbevægelser, som vi sandsynligvis vil have hele vores liv, så dette kan være det næste logiske trin til at tilføje variation i en synkroniseret løftebevægelse.
Plus, spiludstyrspartner Rogue er kendt for at fremstille udstyr, der er bestilt på bestilling, herunder længere søjler, som Elephant Deadlift Bar, der blev brugt på 2016 Arnold Strongman Classic.
Vi har set denne bevægelse i GRID / NPGL-konkurrencen før, og mens nogle atleter var i stand til at komme i en god rytme og etablere et kip, er den ekstra vægt ekstremt beskatning af kernen. Vi er ikke sikre på, om det vægtede element kommer i form af medicinkugler, der holdes mellem ben / fødder eller sandsække, der er fastgjort til anklerne, men dette er det, hvor det lønner sig at være ydmyg og undgå at gå i fiasko for enhver pris.
Et andet GRID-element, vi har set flere gange - inklusive underskudsversioner - fritstående håndstands-push-ups er en logisk inkludering på CrossFit Games, hvor mestring af både underskudshandstand-push-ups og håndstands gåture er stort set nødvendigt for selv at konkurrere på Regionale.
Nogle andre funktionelle fitnesskomponenter har endda inkluderet dem som stoppesteder langs håndstands gangruter, hvilket tilføjer en ekstra færdighedsfaktor og bremser tidligere gymnaster, der dybest set kan løbe på deres hænder. At dømme standarder kan være vanskeligt, og det kan være lidt subjektivt at vise kontrol øverst i denne bevægelse, men det er stadig en, vi ville være spændte (dog ikke overraskede) over at se.
Okay, der er ikke en måde, hvorpå CrossFit-konkurrenter vil stille noget tæt på Hafthor-lignende tal på denne populære stærke mand-begivenhed, men det vil bestemt gavne højere, eksplosive atleter.
Og hvis atleter har brug for nogle henvisninger, der sender en kettlebell-lignende redskab lodret, er der virkelig kun en mand at tage henvisninger fra.
Fremhævet billede fra CrossFit, Inc.
Endnu ingen kommentarer