5 Usædvanlige ernæringstips til fedt tab
Luk pop op-knap til galleri 1 AF 61 af 6
shutterstock
Hvis du læser denne artikel, er der en god chance for, at dine mål er at forbrænde fedt og opbygge en magert fysik. Det er trods alt ikke målet for de fleste mennesker, når de først begynder at træne og passe på deres ernæring?Med alt det sagt er der masser af gode oplysninger om effektive metoder, men der er også usædvanlige ernæringstips, der rent faktisk kan hjælpe dig med at tabe kropsfedt. SE OGSÅ: De 12 love om fedtforbrændingDenne artikel blev skrevet af vores venner hos Pretty Fit
2 af 6
En sund tarm indikerer et effektivt stofskifte; derfor spiser mad, der indeholder højt probiotika, det vil fungere korrekt. De vil ikke kun gøre det, men også øge dit immunforsvar og reducere betændelse.For at få en daglig dosis probiotika skal du spise syltede fødevarer som surkål. Prøv at tilføje surkål og pickles (fra salt, ikke eddike) til din diæt et par dage om ugen. SE OGSÅ: Spis ret for at slå sæsonbetonet blues
3 af 6
Spis mere for at tabe mere? Det lyder kontra intuitivt. Mest populære ernæringsplaner og diæter kræver forbrug af færre kalorier, men sandheden er, at hvis du begrænser din diæt til at tabe sig, sænkes dit stofskifte, hvilket gør vægttabsrejsen vanskeligere.Så hvordan løser vi dette problem? Spis mere protein.Protein er afgørende for at opbygge muskler, og hvis du har mere muskler på din krop, kan din krop forbrænde fedt mere effektivt.Et par nemme måder at tilføje mere protein i din kost er ved at spise en komplet morgenmad og investere i et godt valleproteinpulver. Vi anbefaler valle over soja eller kaseinprotein, fordi det ikke kun hjælper dig med at opbygge muskler hurtigere, undersøgelser viser, at valle overstiger soja og kasein, når det kommer til at øge din krops stofskifte.
4 af 6
Tærte kirsebærsaft er ikke kun lækker, men det er fantastisk til hjertesundhed og fordøjelsessygdom. Oven i det viser undersøgelser, at tærte kirsebærsaft kan hjælpe med at forbedre muskelgendannelse og søvnkvalitet.Dette er vigtigt for fedtreduktion, og en nøgle til at opretholde et sundt stofskifte og muskelvækst afhænger af søvnkvaliteten. Prøv at drikke et koldt glas tærte kirsebærjuice inden sengetid.
5 af 6
Hvis du er en person, der ikke kan få din dag i gang uden en kop kaffe, end dette tip er til dig. Næste gang du tager en kop Joe, skal du springe flødekanden over og tage kanel!Årsagen: kanel har en fantastisk sundhedsmæssig fordel. Undersøgelser viser, at kanel indeholder antihyperglykæmiske egenskaber, hvilket betyder, at det kan hjælpe med at regulere blodsukkerniveauet - en nøgle til at forblive sund og tabe sig.
6 af 6
Det er kendt, at det at tage mere tid at spise kan hjælpe dig med at forbruge færre kalorier. Så hvis dit ernæringsprogram kræver et fald i de samlede kalorier, så prøv at spise måltider langsommere.Ud over fordelene ved et fald i kalorier kan spisning langsommere hjælpe dig med at fordøje din mad bedre og potentielt absorbere flere næringsstoffer fra den mad, du spiser.
Tilbage til introHvis du læser denne artikel, er der en god chance for, at dine mål er at forbrænde fedt og opbygge en magert fysik. Det er trods alt ikke målet for de fleste mennesker, når de først begynder at træne og passe på deres ernæring?
Med alt det sagt er der masser af gode oplysninger om effektive metoder, men der er også usædvanlige ernæringstips, der rent faktisk kan hjælpe dig med at tabe kropsfedt.
SE OGSÅ: De 12 love om fedtforbrænding
Denne artikel blev skrevet af vores venner hos Pretty Fit
En sund tarm indikerer et effektivt stofskifte; derfor spiser mad, der indeholder højt probiotika, det vil fungere korrekt. De vil ikke kun gøre det, men også øge dit immunsystem og reducere betændelse.
For at få en daglig dosis probiotika skal du spise syltede fødevarer som surkål. Prøv at tilføje surkål og pickles (fra salt, ikke eddike) til din diæt et par dage om ugen.
SE OGSÅ: Spis ret for at slå sæsonbetonet blues
Spis mere for at tabe mere? Det lyder kontra intuitivt. Mest populære ernæringsplaner og diæter kræver forbrug af færre kalorier, men sandheden er, at hvis du begrænser din diæt til at tabe sig, sænkes dit stofskifte, hvilket gør vægttabsrejsen vanskeligere.
Så hvordan løser vi dette problem? Spis mere protein.
Protein er afgørende for at opbygge muskler, og hvis du har flere muskler på din krop, kan din krop forbrænde fedt mere effektivt.
Et par nemme måder at tilføje mere protein i din kost er ved at spise en komplet morgenmad og investere i et godt valleproteinpulver. Vi anbefaler valle over soja eller kaseinprotein, fordi det ikke kun hjælper dig med at opbygge muskler hurtigere, undersøgelser viser, at valle overstiger soja og kasein, når det kommer til at øge din krops stofskifte.
Tærte kirsebærsaft er ikke kun lækker, men det er fantastisk til hjertesundhed og fordøjelsessygdom. Oven i det viser undersøgelser, at tærte kirsebærjuice kan hjælpe med at forbedre muskelgendannelse og søvnkvalitet.
Dette er vigtigt for fedtreduktion, og en nøgle til at opretholde et sundt stofskifte og muskelvækst afhænger af søvnkvaliteten. Prøv at drikke et koldt glas tærte kirsebærjuice inden sengetid.
Hvis du er en person, der ikke kan få din dag i gang uden en kop kaffe, end dette tip er til dig. Næste gang du tager en kop Joe, skal du springe flødekanden over og få fat i kanel!
Årsagen: kanel har en fantastisk sundhedsmæssig fordel. Undersøgelser viser, at kanel indeholder antihyperglykæmiske egenskaber, hvilket betyder, at det kan hjælpe med at regulere blodsukkerniveauet - en nøgle til at forblive sund og tabe sig.
Det vides at tage mere tid at spise kan hjælpe dig med at forbruge færre kalorier. Så hvis dit ernæringsprogram kræver et fald i de samlede kalorier, så prøv at spise måltider langsommere.
Ud over fordelene ved et fald i kalorier kan spisning langsommere hjælpe dig med at fordøje din mad bedre og potentielt absorbere flere næringsstoffer fra den mad, du spiser.
Endnu ingen kommentarer