At have et lavt sexlyst suger, og at tale om det med din læge eller partner kan gøre oplevelsen endnu mere uudholdelig.
Men her er sagen: Oftere end ikke er lav libido en konsekvens af for det meste seksuelle sundhedsproblemer, der kan forebygges - og det betyder, at du har en god chance for at rette op på problemet, før det bliver værre.
Vi talte med Birgit M. Fisher, Ph.D., en klinisk psykolog, der har specialiseret sig i behandling af seksuelle lidelser, og psykiater Gary Martz, M.D., om hvad der potentielt kan stoppe din sexlyst og hvordan du kan komme tilbage på sporet i sæk.
Antidepressiva har en dårlig rap for at have rod i mojo. Men oftere end ikke er medicinske bivirkninger ikke skylden. De fleste mennesker har faktisk noget kaldet hypoaktiv seksuel lystlidelse, som bare er et andet navn for lav sexlyst. Ikke hver fyr vil have sex hele tiden (på trods af hvad samfundet har os til at tro). Alle har forskellige libider og forskellige biologiske kønsdrev og ønsker. Så hvis du ikke altid er i humør, betyder det ikke, at noget automatisk er "galt" med dig.
Med disse orgasmeinducerende teknikker behøver hun aldrig at falske det.
Læs artiklenDog kan visse medikamenter ændre din sexlyst. Vær forsigtig med medicin, der bruges til at sænke testosteron (som dem, der bruges til behandling af prostatakræft), selektive serotonin-genoptagelseshæmmere (som paroxetin og fluoxetin) og serotonin- og noradrenalin-genoptagelsesinhibitorer (som venlafaxin). Nogle andre inkluderer lithium, benzodiazephiner, antihypertensiva, kardiovaskulære lægemidler og lipidsænkende medicin som gemfibrozil.
Og mens der ikke er en hel masse beviser, der forbinder kosttilskud med lavere kønsdrev, har forskere fundet folk, der tager St. John's Wort bemærker en lavere libido. Det er altid godt at kontrollere etiketterne på alt, hvad du tager, eller spørg din læge eller apotek, hvis du er bekymret.
Sprit og koffein kan sænke din sexlyst, men det afhænger af hvor meget og hvor ofte du spiser begge dele. Du skal også indregne eventuelle underliggende psykiatriske problemer.
Fordi koffein er et stimulerende middel, kan det forværre de underliggende angsttilstande, hvilket kan mindske dit ønske om sex. At ramme flasken for hårdt er også dårligt for libido, erektil funktion og kvaliteten af dine orgasmer.
Hørt det bliver sværere at få det op, når du bliver ældre? Ikke hvis du gør dette.
Læs artiklenAlle ved for lidt motion kan sænke sexlyst, men for meget kan have den samme effekt. Overdreven træning kan føre til tilstande, der ligner spiseforstyrrelser og kropsdysmorf lidelse, som kan have en negativ indvirkning på din sexlyst.
Samlet set hjælper det at være fit, at folk føler sig sexede, så moderat træning er god. Yoga har været kendt for at øge seksuel interesse og øge seksuel nydelse. Yoga kan endda stimulere kønsblodstrøm, hvilket kan forbedre svage erektioner og orgasmer, ifølge en anmeldelse offentliggjort i Journal of Sex and Marital Therapy. Og naturligvis er yoga en kæmpe de-stresser, som også kan afværge lave sexdrev.
Pas på disse luskede mojo-mordere.
Læs artiklenHvis du er afhængig af porno, og dine onanivaner er ude af kontrol, kan du overstimulere niveauer af dopamin, den neurotransmitter, der udløser seksuel nydelse. Hvis dette sker igen og igen, bliver det sværere for din hjerne at reagere korrekt. Dette kan vendes ved at undgå pornografi og holde sig til et sundere onani-mønster. Det lyder måske let, men mænd har ofte svært ved selvregulering af denne adfærd, hvorfor mange søger professionel hjælp.
Hvis du er i en hård patch med din partner, kan det være grunden til, at din sexlyst har taget et næsedykke. Når din libido styrter, kan det være din krops måde at beskytte sig selv på. Hvis du mærker en mur, skal du identificere, hvad der generer dig, og tale med din partner om det eller søge professionel hjælp. Du er nødt til at løse problemerne. At undgå samtalen kan få din partner til at føle sig afvist eller endda mistænksom for, at du er utro.
Endnu ingen kommentarer