Den ubarmhjertige. De mennesker, der ved, hvad de vil, laver en plan for at få det og følger altid igennem. Dem, der aldrig ser ud til at miste deres passion for træning og altid er på rette spor. Dem, der får resultater.
Hvis du ønsker at blive lidt mere ubarmhjertig i din forfølgelse af muskler, styrke, fedt tab og mental styrke, har de ubarmhjertige hemmeligheder at dele.
Hvad der adskiller den ubarmhjertige fra de svage er, at den ubarmhjertige velkomstdisciplin. De finder trøst i kendskabet til en fysisk udfordring.
Går igennem en hård tid? Det var nøjagtigt, hvor det ubarmhjertige tog. I stedet for at tage fat på frustrationer eller vente på, at de passerer, kanaliserer de deres energi til noget produktivt.
Og ved at gøre det høster de frugterne: En stærkere vilje, en bedre krop og et godt udført arbejde.
Stressende karrierer, socialt drama, tragiske tab, bevægelser, skilsmisse eller bare en vag følelse af utilstrækkelighed - der er ikke meget, der slår en ubarmhjertig person fra hans eller hendes spilplan.
De sveder, de maler, de skubber sig selv, de mister deres ånde og fokuserer. Og når det hele er overstået, har de ryddet nok mental tåge væk til at se den mere optimistiske side af det, de står over for.
At arbejde hårdt, når livet bliver hårdt, gør folk mere modstandsdygtige. Klager, væltning i selvmedlidenhed og skylden på andre i vanskeligheder får folk afhængige af offer. Og den adopterede holdning af svaghed kan sprede sig som en kræft. Det forårsager lært hjælpeløshed og sædvanlig pussifikation.
Når livet bliver hårdt, arbejde hårdt. Kæmp tilbage, spar din egen røv, før nogen anden har chancen - du stjæler deres magt. Kan du tænke på et bedre middel, når livets omstændigheder får dig til at være magtesløs?
Og når støvet er afgjort med hårde problemer, finder de ubarmhjertige det endnu nemmere at fordoble. Deres indre dialog fortæller dem, at hvis de var i stand til at samle disciplin i de hårde tider, så kan de helt sikkert ikke give afkald på deres magt, når livet bliver lettere.
Anvend din arbejdsmoral i din træning. Giv ikke nogen mulighed for at tænke på dig som doven, distraheret, ineffektiv eller svag ... og giv heller ikke dig selv den mulighed. Omfavl arbejdsdelen af din træning. Bliv nedsænket i det.
Intet af dette "gør motion så sjovt, at du ikke ved, det er motion" lort. Det er arbejde, fanden. Det er svært, og det lønner sig hver gang. Tror ikke, at træning skal være hopscotch, hula-hoop eller Zumba for at være behageligt.
"Sjove" træningsprogrammer kan bestå af PR'er, muskelpumper, brutal tid under spænding, blodige skinneben, åndenød og revne calluses.
Der er mennesker, der aldrig tager handling endnu, synes altid at være på udkig efter den bedste måde at nå deres mål på. De vil have, at alt testes (af andre mennesker), og så vil de sammenligne disse resultater med andre resultater, og så vil de have en analyse udført af en betroet kilde, der også har prøvet det.
De fortæller dig måske, at deres passivitet handler om effektivitet og gør tingene på den rigtige måde, men det handler virkelig om frygt.
Frygt for at mislykkes. Frygt for at være den eneste nybegynder i et rum fyldt med erfarne mennesker. Måske endda en frygt for engagement. Så de venter på, at en anden fortæller dem, om det er værd at gøre. Den rigtige historie? Folk, der undskylder, er mennesker, der er bange.
De ubarmhjertige ønsker at se selv. Hvis noget ikke virker, vil de finde ud af det førstehånds. Hvorfor? For hvad der virker som for meget af en indsats for en person, kan faktisk være det værd for en anden. De ubarmhjertige ved dette, så de bliver ikke naysayers mod nogen metode, før de har prøvet det selv.
De ubarmhjertige får personlig tilfredshed med indsatsen. Selvom den indsats ikke går ud. Handlingen med at prøve ting styrker ønsket om at fortsætte med at prøve ting, indtil de får de resultater, de ønsker.
De ønsker ikke brugte oplysninger, fordi de ved, at venner og studier ikke fortæller hele historien.
De ubarmhjertige følger måske det, de tror instinktivt. Og hvis disse instinkter tilfældigvis er forkerte, går de væk fra oplevelsen med mere viden. Hvis deres instinkter tilfældigvis er rigtige, har de et helt nyt værktøj i deres værktøjskasse.
Deres evne til at teste ting ud - fra ernæring og træning til personlige udviklingsstrategier - forhindrer dem i at blive holdt tilbage af frygt. Sikker på, de skruer sammen nogle gange, men disse oplevelser gør dem bedre og mere i stand til at finde, hvad der fungerer bedst for dem. Oplever fejltrin gør dem mindre bange.
De ubarmhjertige spørger altid "hvad hvis ..." og forsøger derefter at finde svarene selv.
Fra spisestrategier til kropsdelinger og træningsteknikker, de ubarmhjertige søger resultater, og de tør ikke sætte al deres tillid til en diætbog eller en fitnessekspert. De er også forsigtige med alle, der foregiver at have alle svarene.
De ubarmhjertige velkomsttrænere og deres nye ideer, men de behøver ikke godkendelse eller tilladelse for at kunne spise rigtigt og træne hårdt. De ubarmhjertige behøver ikke pisken for at blive revnet. De er drevet, og intet kan afspore det.
Start et sted. Prøv ting. Læs det op. Og lad dig ikke hænge af høresag, fordi du kun ved, hvordan din krop reagerer ved at prøve det selv.
Indse, at hvis du har forsket i sumo squat i flere uger og ikke har sumo squatted endnu, bøjer du bare din udsættende muskel.
Prøv ting, du er interesseret i, og forpligt dig til det i en rimelig periode. Så hvis det, du laver, kan forbedres, ved du mere om, hvordan du forbedrer det.
At finde ud af, hvad der ikke fungerer for dig, kommer dig tættere på at finde ud af, hvad der fungerer.
Men du skal forpligte dig til noget for at høste fordelene ved oplevelsen. Stop med at prøve at samle masser af brugte oplysninger. Gør ikke dit helbred til andres ansvar. Læs, undersøg, test, begå, finjuster.
Der er mennesker, der tester ting ud, oplever succes i starten og derefter fortsætter med at slankekure eller træner på samme nøjagtige måde, selv efter at de har platet i årevis.
Enten er de ikke klar over, at de kan fortsætte med at forbedre ved at ændre deres tilgang, eller de tror, at det at gøre det på nogen anden måde får dem til at trække sig tilbage lige tilbage til kroppen, de startede med.
Mange af disse mennesker vil øve ekstraordinær disciplin med en fedt tab metode, der ikke længere hjælper dem med at tabe fedt. Andre vil blive inkonsekvente og udbrændte af det, de stadig opfatter som en "prøvet og sand" strategi.
Du kan sandsynligvis nævne et par dygtige lave carbers, der tabte sig i starten og derefter blev plateaueret og sandsynligvis vil stagnere resten af deres liv, fordi de ikke er ved at spise en diæt, der understøtter hypertrofi eller et hurtigere stofskifte.
Du har måske et par venner, der tabte sig på deres "sofa-til-5K" planer, og hellere vil holde sig til løb, selvom de har fået vægten tilbage og akkumuleret et dusin løbeskader.
Og du har sandsynligvis set de samme kvinder lave de samme dansende gruppetræningskurser og aldrig se bedre ud. Og det er ikke, at de ikke er disciplinerede. De er bare ubehagelige med at teste en anden tilgang. De har afvist muligheden for, at noget andet kan fungere bedre.
De, der er ubarmhjertige, finder ud af en bedre måde, når de har fået alt, hvad de kan, ud af en tilgang. Stoppede fremskridt er uacceptable.
De kan acceptere, at den diæt, de engang elskede, holdt op med at elske dem tilbage. Og de kan blive en nybegynder med forskellige træningsmetoder, når det, de har lavet, bliver ineffektivt.
De, der er ubarmhjertige, ville ikke tillade sig at stagnere for at identificere sig som denne type diæt eller den slags træningsentusiaster. Det dedikerede kræver ikke etiketter eller klik, men bare fremskridt.
De, der ikke er ubarmhjertige, har ofte brug for etiketter, T-shirts og kofangerstickers. For dem er det vigtigere end at fortælle verden, at de er veganer eller paleo eller en maratoner, end de resultater, de får fra en sådan livsstil.
Dette er konsekvensen for dem, der er stoppet med at se resultater, men alligevel ikke vil stoppe med at identificere sig som en del af en stamme.
At starte noget overhovedet er godt. Men kostvaner og træningsprogrammer giver flere fordele, når de bruges som et springbræt til fortsat succes.
Måske fik en fedttabstrategi dig til et bestemt punkt og lærte dig nogle ting om din krop. Store! Men stop ikke der, stagner, tilpas dig og træk dig langsomt tilbage år efter år og tænk at det, der kom dig i gang, er den eneste måde for dig at være slankere eller mere muskuløs.
Tag det, du har lært, og udvid hvad din krop kan gøre i stedet for at tilpasse sig de samme fysiske udfordringer eller tilbageskridt med en diæt, der ikke længere tjener dig.
Fysisk styrke og mental styrke går hånd i hånd. De styrker hinanden.
De dedikerede ved, at personligt ansvar er grundlaget for mental styrke. Det er grus. Og det er det, der får dem gennem vanskeligheder og gør dem hårdere som et resultat af disse vanskeligheder.
De ved, at skylden på andre mennesker for deres problemer er en nem måde at undvige ansvar, forblive svag og hindre deres egen vækst.
Så når den ubarmhjertige oplever modgang, ser de efter måder at blive mestre over deres forhold snarere end ofre. De svagsindede gør det modsatte.
De, der er ubarmhjertige, lægger heller ikke for meget lager i andre menneskers meninger - negative eller positive. De har for travlt med deres egen succes til at give en anden kontrol over deres følelser.
De ubarmhjertige har ikke tid til manipulatorer. De ved, at den eneste måde at undgå kritik på er at overgive sig til middelmådighed.
Velkommen modgang og kritikere, fordi uden dem bygger du ikke grus. Og det er præcis, hvad du har brug for for at få succes. Det er det, der giver dig vedholdenhed til at gøre eller blive hvad du vil, inden for eller uden for gymnastiksalen.
Kritikere er dit bedste barometer for succes. Jo flere fremskridt du gør, jo mere kontrol får du. Du kan lade det kvæle dig, eller du kan nyde irriterende småsindede mennesker med din succes.
Idée fixe er et fransk udtryk, der betyder "en optagelse af sindet.”De dedikerede har valgt, hvad de skal være optaget af.
Dette kan se ud som "besættelse", som er blevet en negativ ting blandt dem, der mangler lidenskab eller mener, at selvtilfredshed er acceptabelt. Men de, der er ubarmhjertige, giver ikke noget lort, hvis de ser besat ud af udenforstående.
Nogle mennesker besætter videospil, samler frimærker, skaffer katte eller samler Star Wars-memorabilia. De ubarmhjertige har valgt at være "besat" med at opbygge muskler, arbejde hårdt og øve disciplin.
Kald dem lavvandede. Kald dem underlige. Kald dem egoistiske. Men du skal også kalde dem vellykkede. Og hvilken bedre ting at investere i end dit helbred?
Nådesløshed handler ikke om destruktiv adfærd, at være martyr, en dårlig far eller en hensynsløs medarbejder for at blive mere muskuløs. Det handler om at tage sig af dig selv for at leve bedre og tjene andre bedre.
Det er selvforbedring, livsforbedring og konstruktiv handling, når tiderne bliver hårde.
Kan den ubarmhjertige forfølgelse af muskler og sundhed ødelægge folk og gøre deres liv værre? Nå, hvis du går rundt som en jackass, kan alt gøre dit liv værre.
Du behøver ikke ofre dine forhold, din langsigtede sundhed, sundhed eller tro for at elske at træne og spise godt. Du skal bare tro på dit potentiale, tage pligt til at gøre noget ved det og stole på, at dit hårde arbejde vil betale sig.
Det vil kræve, at du afviser fristelsen til at knuse disciplinen ud af dit liv eller spilde tid på at blive fornærmet af kritikere. Men verden vil ende med en bedre version af dig, og i stedet for at blive dæmpet af potentielle fiaskoer vil du blive opmuntret af dem.
Lad os styrke os selv. Lad os være ubarmhjertige.
Endnu ingen kommentarer