Forudsat at du ikke spiser dine måltider fra et trug, er du selektiv med hensyn til, hvilke fødevarer du spiser, og du træner konsekvent, kan du blive forvirret over, hvorfor slangen omkring din talje ikke forsvinder. Desværre er svaret ikke altid skåret og tørt. Mens du bliver nødt til at gøre noget efterforskningsarbejde, har vi ideer, der hjælper dig med at løse det mystiske tilfælde af det oppustede reservehjul.
1 af 5
PhotoAlto / Frederic Cirou / Getty
Hvis du brænder lyset i begge ender, skal du forvente din bag- slut (og tarm) for at udvide. Forskere ved University of Pennsylvania fandt ud af, at det at opholde sig sent førte til vægtøgning såvel som usunde madbehov. Deres fund, som blev offentliggjort i tidsskriftet Søvn, antyder, at nattugler, der sov fire timer om natten i fem på hinanden følgende nætter, indtog op til 550 ekstra kalorier pr. nat end forsøgspersoner, der nabbede 10 timer om natten.
2 af 5
Flashpop / Getty
At gå på college kan føre til at få "Senior 37" efter "Freshman 15".â € Data offentliggjort i Anvendt fysiologi, ernæring og metabolisme i viste, at 70 procent af universitetsstuderende i løbet af en periode på fire år lagde vægt på gradueringsdagen. Undersøgelsen fulgte 131 studerende i fire år, hvor forskere bemærkede, at den gennemsnitlige vægtøgning var 12 pund, hvor 37 pund var toppen. Vi skal bemærke, at nogle undersøgelser har den gennemsnitlige collegevægtøgning sat meget lavere - ca. 2-3 kilo. Pointen er, uanset om det er at holde sig op sent for at studere og spise dårligt eller dunkende for mange ølbongs, har universitetsstuderende en tendens til at pakke på pundene. Periode.
3 af 5
PeopleImages / Getty
En undersøgelse fra American Psychological Association viste, at 40 procent af højt stressede mennesker håndterer deres problemer gennem følelsesmæssig spisning. Stigningen i appetit kommer også med en større produktion af hormonet kortisol, som kan bremse stofskiftet.
4 af 5
Tassii / Getty
At spise rent skal være en livsstil for at antænde varige forandringer. Ellers vil du se resultater og derefter se dem forsvinde. Crash-diæter kan få dig til at fremstå i bedre form på kort sigt, men det er alt sammen røg og spejle. Hvorfor? Du fratager din krop vigtige næringsstoffer og muligvis bremser stofskiftet. Og det er ikke bare et dårligt træk for din fysik; stresset på dit hjerte kan være endnu mere skadeligt for dit generelle helbred end at have en tarm i din Speedos.
5 af 5
Towfiqu Photography / Getty
Antidepressiva, herunder almindelige receptpligtige lægemidler som Paxil, kan udløse vægtøgning. Vi siger tydeligvis ikke dump pilleflasken på toilettet, hvis de hjælper dig. Men du bør konsultere din læge om det, spørge, om der er andre lægemidler, der kan nedsænkes i stedet for, eller hvad du kan gøre for at bekæmpe de vægtøgende virkninger af lægemidlerne.
Endnu ingen kommentarer