Lad os indse det, alle elsker en stablet plade spaghetti og kødboller eller et par tykke skiver lasagne en gang imellem. Så hårdt som det ser ud til din midterdel, kan kulhydrater kun gøre alvorlig skade, hvis du ikke spiser gode eller spiser dem på det rigtige tidspunkt af dagen. Sandheden er, kulhydrater er ikke helt kryptonit og behøver ikke at undgås for enhver pris.
Lad os vende tilbage til pasta. Her har vi samlet et par hvide pastalternativer, der naturligvis stadig indeholder kulhydrater, men mindre af dem og anden næringsværdi.
1 af 5
fcafotodigital / Getty
Hvis du laver den glutenfri ting, er brun rispasta et godt valg. Det er også let at fordøje. En ulempe: Den har den mindste mængde protein af de fem pastaer, der er vist her.
2 af 5
Westend61 / Getty
Denne pakker mest fiber og protein af de fem pastaer her. Hvis portioner er dit problem, skal du tage en af disse til mindre volumen.
3 af 5
wsmahar / Getty
Hvis du elsker almindelig pasta, skal du spise den. Smagen kan sammenlignes med hvid pasta, men den indeholder omega-3 fra hørfrø (for at hjælpe med ledsmerter) og ekstra protein fra æggehvider.
4 af 5
4kodiak / Getty
Dette er en glutenfri mulighed med mere protein end pasta med brun ris. Det er også et komplet protein, hvilket betyder at det indeholder alle ni essentielle aminosyrer. Se efter dem, der viser quinoa som den første ingrediens.
5 af 5
Westend61 / Getty
Fordi kornet efterlades hel, får du cirka tre gange så meget fiber og 25 procent mere protein end med almindelig pasta. Ulempen: Smagen er lidt grittier.
Endnu ingen kommentarer