At spise rent behøver ikke at medføre neddypning af måltider uden al smag og mad efter mere mad. Faktisk, hvis du gør det rigtigt, skal du spise mindre måltider, der holder dig tilfreds hele dagen.
Denne metode - hvorved utallige bodybuildere sværger - holder dit stofskifte i gang og understøtter din fitnessrutine, så du er sikker på at se magert muskelgevinst, hvis du holder fast ved det i det lange løb.
Tjek en prøveplan på en uge nedenfor, og klik gennem dette galleri for opskrifter A, B, C og D:
1 af 4
Rimma Bondarenko / Getty Images
Begræns ikke æg til dine yndlingsopskrifter til morgenmad. Med kun fem ingredienser kan du oprette et lækkert, fotoklar måltid, der passer til ethvert tidspunkt på dagen.
Få opskriften her.
2 af 4
hvidlige / Getty Images
Denne ret har kun fire absolut nødvendige ingredienser, og det handler om lige så hurtigt som frokost eller middag bliver - endnu hurtigere end at ringe til en ven (alias din yndlings lokale kinesiske restaurant) for at tage sig af det for dig. Det er overflødigt at sige, at det også er meget sundere.
Få opskriften her.
3 af 4
vm2002 / Getty
Okay, vi indrømmer, at dette ikke nøjagtigt er den spaghetti, din bedstemor ville piske op. Men med denne opdaterede opskrift kan du springe over carb-luren og træne i stedet.
Få opskriften her.
4 af 4
Juanmonino / Getty
Lækker? Kontrollere. Transportabel? Kontrollere. Utroligt hurtigt? Hat trick. Denne diætvenlige morgenmadsandwich blæser det soggy Egg McMuffin lige ud af vandet.
Få opskriften her.
Endnu ingen kommentarer