Vi er alle krigere.
Babyen født med en hjertesygdom, kvinden, der kæmper med fedme, moderen, der slår kræft. Og det er også de mennesker, vi træner med og elsker, uanset om vi er opmærksomme på hinandens kampe eller ej. Her på Hendes, vi ved, at fitness ikke kun er til pasform, og at en sund livsstil kan ændre liv.
Som stedfortrædende redaktør for M&F Hers, Jeg kender dette personligt, og det er derfor, jeg interviewede kvinder, der har brugt en sund livsstil for at komme igennem hårde tider.
Min historie kort sagt: Med en maternel og faderlig historie med autoimmun sygdom blev jeg kun lidt chokeret over min Hashimotos diagnose i begyndelsen af 2017 i en alder af 36 år. Det startede faktisk med en indledende fejldiagnose af lupus, men landede ved Hashimoto efter yderligere test af en læge med funktionel medicin, som jeg havde nået ud til en anden mening. I Hashimoto angriber immunsystemet skjoldbruskkirtlen, indtil den er ubrugelig, hvis den ikke kontrolleres. Det kan (og gjorde) nul ud af min energi og skabe hjertebanken, forkølelsesfølsomhed, muskelsvaghed, ledsmerter, "hjernetåge" og anæmi, der var uforklarlig i flere måneder, sandsynligvis år; det kan også føre til aborter og værre. Alt hvad jeg vidste, mistede jeg mig selv om dagen.
Fra et mørkt sted med uafklarede lægebesøg til mit eget dybe dyk i ernæring med den autoimmune Paleo (AIP) diæt, har jeg forbedret mine symptomer kraftigt ved diæt, fitness og livsstil alene. Det er en fantastisk bedrift i betragtning af at den første læges fejldiagnose blev ledsaget af en recept på et lægemiddel mod malaria, der kan forårsage delvis, permanent blindhed. At være min egen advokat, lytte til min krop og forblive aktiv har været mine livslinjer, de åbne kanaler, jeg ikke nogensinde vil lukke.
Her deler andre egnede kvinder deres historier om triumf over tragedie. Når det bliver svært, graver de dybt på trods af oddsene. Læs om deres rejser, vær oplyst, og del din historie på asktheed @ hers-mag.com.
4 inspirerende kvinder, der kæmpede med kronisk sygdom med fitness
Luk pop op-knap til galleri 1 AF 41 af 4
Stacy Onell So Photography
Kæmpet: Tarmkræft Hendes team mødte Saunders gennem Ashley Sica (ashleysicafitness.com), en transformationscoach med base i Delray Beach, FL. ”Jeg var lige blevet 42 år. Jeg havde nogle alvorlige symptomer i årevis, men tænkte aldrig noget på det, ”siger Saunders. ”Jeg havde en koloskopi, da min vens læge overbeviste mig om at få en. Juleaften fandt jeg ud af, at jeg havde to store ondartede tumorer i min tyktarm, som var invaderet muren i min tyktarm. Jeg havde brug for operation så hurtigt som muligt. Jeg mistede 15 tommer af min tyktarm til resektionskirurgi. De satte mig på en flydende diæt og derefter blød mad. Det tog flere måneder for min krop at tilpasse sig. Jeg var så svag og kvalm af alt.”Saunders havde også overvældende depression; hun blev fortæret af frygt og angst. Efter et par andre komplikationer blev hun tvunget til at gennemføre yderligere operationer, som satte hende i fuld overgangsalder i en alder af 42 år.”Jeg startede med bioidentisk hormonbehandling for at afbalancere mine hormoner. På mit svageste punkt, efter at have fået 50 pund, IknewIhadtocleanupmy diæt. Jeg begyndte at se Ashley som min personlige træner. Først mødtes vi to dage om ugen og derefter tre for at hjælpe mig fysisk og ernæringsmæssigt. Vi startede med vægttræning og cardio for at opbygge min styrke tilbage. Jeg er nu i remission; mit opsving tog omkring et år, men mentalt var det meget længere.”Fitness har været en utrolig kilde til helbredelse for mig. Min stress er reduceret. Jeg føler mig stærkere end nogensinde. Også med diætændringer er jeg i den bedste form for hele mit liv nu.”Saunders træner seks dage om ugen i en time om dagen, inklusive højintensiv interval træning fem dage om ugen (cardio, vægte, styrke, kerne) og en ren cardio dag. ”Dybest set har jeg en ren diæt, og jeg har lært at forberede måltider på forhånd for at gøre livet lettere. Jeg spiser for det meste fisk, kylling, æg og greener og drikker masser af vand.”Samlet set var disse ændringer hårde, men hendes motivation var tydelig overalt:“ Min eneste mulighed var at kæmpe for mit liv!”Og der kan ikke være nogen bedre motivator end det. Hendes råd: ”Bliv fokuseret. Slip af med dårlige vaner, og lad ikke negative tanker få det bedste ud af dig.”
2 af 4
Hilsen af Lesslee Dolan
Kæmpet: Kræft, kronisk træthed, fibromyalgi ”Ved 47 år var jeg en skygge af den person, jeg er nu. Jeg havde lav selvtillid, panikanfald og et ulykkeligt ægteskab kombineret med en datter, der i hemmelighed brugte stoffer. Jeg havde kørt min egen virksomhed, havde meget sukker og fastfood og spist følelsesmæssigt, ”siger Dolan. Før hun vidste af det, tog denne kroniske stress en belastning på hendes helbred. ”Jeg var meget bange, fordi min vægt faldt til 97 pund, og jeg blev hurtigt diagnosticeret med kronisk træthedssyndrom og fibromyalgi.”Det var mørke dage, indrømmer Dolan. Men hun vidste, at det var op til hende at ændre sine forhold. ”Jeg fandt en træner, der introducerede mig til mad, der hjalp med at skifte mit helbred og tankegang. Bare at have en forbindelse med min træner hjalp med at tilpasse den måde, jeg så på verden.”Selv de grundlæggende øvelser hjalp hende med at føle sig bemyndiget. ”Jeg begyndte at løfte vægte og blev sundere og fandt modet til at forlade mit ægteskab. Jeg tog mit liv et skridt ad gangen. Så stødte jeg på ISSA [International Sports Science Association], og det var katalysatoren for mit nye liv.”Nu 61 og fit og stærk, siger Dolan,“ Vi udvikler os altid.”Med andre ord er vi nødt til at arbejde dagligt med at skabe det liv, vi ønsker at leve. ”Jeg har haft kræft siden da, men jeg var heldig at have den indre styrke, jeg havde udviklet til at se mig gennem de hårde tider.”Et fokus på fysisk sundhed fik hende til at blive en ISSA-certificeret træner med speciale i kvinders sundhed og vægttab. ”Da jeg startede ISSA, var jeg stadig indadvendt. Min træner hjalp mig med at åbne vinduer, men jeg havde endnu ikke åbnet dørene. Jeg vidste ikke engang hvad jeg var i stand til.”I dag betragter hun sig selv som en studerende af sundhed. ”Jeg startede med at hjælpe folk med at tabe sig, men det var ikke nok; Jeg fandt ud af, at jeg var fremragende til at hjælpe andre med at være mere produktive ved at bygge kraftværkstræning, madlavning, morgenmeditation og måltidsplanlægning. Dette hjalp mig med at fuldføre cirklen.”Når vi arbejder på at foretage adfærdsændringer,” ser vi ikke ofte, hvad der er på den anden side, så det kan være skræmmende, ”siger Dolan. ”Men jeg har en vision, der åbner døre for muligheder. Det er normalt at være behagelig; det kræver mod at ændre sig. Jeg var i stand til at foretage en ændring, men jeg havde hjælp med en dynamisk træner, så jeg vil betale det frem, så længe jeg kan.”
3 af 4
Hilsen af Ellie Wilhelm
Kæmpet: Medfødt hjertefejl Da Wilhelm var et lille barn, fik hendes forældre at vide, at hun havde et hjertemusling, en almindelig tilstand hos børn og en, der generelt ikke udgør større problemer, ifølge American Association of Family Physicians. Men Wilhelm var ikke så heldig. ”Min udviklede sig til tre huller i mit hjerte.”Der var intet andet valg end at udføre en meget invasiv, fuld brystbenåbning med åben hjerteoperation. Hun var 4 år gammel.En anden hindring var det arvæv, der blev skabt af selve hjerteoperationen, men det forårsagede ikke væsentlige problemer for hende, i det mindste ikke et stykke tid. ”Jeg var involveret i flere sportsgrene som barn. Men i mellemskolen begyndte jeg at besvime og mørke ud. Det var den mest frustrerende ting at ikke kunne følge med alle.”Wilhelm var nødt til at få en pacemaker i sine børn, og fra hendes teenageår gennem college var hun ikke sig selv, siger hun. Selvom hun var i atletik, kunne hun ikke skubbe hårdere, primært fordi hun var bange, hvilket dybt påvirkede hendes selvværd. ”Efter college vidste jeg, at alt dette påvirkede mit verdensbillede - jeg havde så meget angst.”Men alt gik ikke tabt. Wilhelm blev gift og flyttede til St. Louis for sin mands job; hun sluttede sig til en løbeklub og indså, at hun faktisk kunne løbe uden at stoppe. ”Det gik fra at køre 5K til en afhængighed af at løbe halvmaraton og maraton. På mit nye kardiologskontor blev vi begge chokerede over at høre, at min pacemaker var indstillet til en 65-årig stillesiddende mand i alle disse år. Fra da af begyndte jeg at være min egen advokat.”I årevis havde hun forsøgt at overse behovet for at være i et samfund med andre med sin tilstand, men det ændrede sig, da hun begyndte at træne mere. Wilhelm fandt Ironheart Foundation (ironheartfoundation.org), en gruppe, der bruger sport og bevægelse til at transformere livet for dem, der er blevet ramt af hjertesygdomme. ”Før Ironheart havde jeg ikke haft en jævnaldrende i hjertesygdomsfællesskabet. Og så slog sociale medier, og jeg så alle disse mennesker, der havde forhold, der var endnu hårdere end mine. Jeg er så inspireret af dem.”I dag bor Wilhelm i Cincinnati og forventer sit første barn. Hun er nu på en ny del af denne rejse og nærmer sig 50 udholdenhedsbegivenheder, inklusive 20 plus halvmaraton og tre maraton. Hendes baseline, ikke-konkurrencedygtige træning er 20 til 30 miles om ugen; fem til seks dages tempoløb, hastighedsarbejde, lange løb i en gruppe og løbetempo-løb; og en dags krydstræning (yoga, cykling). Hun øger den træning, når hun forbereder sig på et løb.”Det har hjulpet, at jeg faktisk har været i stand til at nå de længere afstande,” siger hun om sin tidligere frygt. ”Jeg har gjort det før, og jeg kan gøre det igen. Hvad der motiverer mig er, at der er andre med medicinske tilstande, der er endnu mere begrænsende end min, så jeg løber, indtil jeg ikke kan løbe mere; og hvis jeg føler mig træt, tager jeg en hviledag. Jeg skubber mig ikke længere forbi kanten. Min favorit er at løbe med andre - de fleste løbende butikker har en gruppe, der mødes mindst en gang om ugen. Træning med andre hjælper dig virkelig med at gå den ekstra mil.”
4 af 4
Hilsen Stephanie Laska
Kæmpet: Fedme, abdominaltumorer “Jeg har altid kæmpet med fedme og overvægt hele mit liv,” siger Laska. ”Jeg var meget benægtet.”Laska betragtede sig dog som sund, fordi hendes kolesterol og blodsukker var normale. Men hun ramte bunden, da hendes vægt toppede næsten 300 pund. Hun havde også migræne og problemer med skjoldbruskkirtlen. ”Og det endte med at jeg fik tumorer i underlivet i forbindelse med mine hormoner og østrogen ubalance på grund af min vægt; på det tidspunkt havde jeg ingen idé om denne tilstand.”Med en vægt på 289 pund forpligtede hun sig til at ændre sit perspektiv og sine valg. Hun begyndte at gå, langsomt først, og begyndte derefter at løbe korte afstande og derefter løfte vægte. Hun lægger sit vægttab på omkring 10 pund om måneden eller i alt 140 pund tabt over 11⁄2 år af ren vilje, ren spisning og utallige løb, herunder maraton træning.Men i oktober 2016 begyndte en af tumorerne at skabe et problem med hendes menstruation og forårsagede lændesmerter. ”Jeg fik endelig en MR, røntgen og masser af andre tests, og jeg freakede ud, da jeg blev diagnosticeret med en 10 - centimeter tumor i min underliv. Jeg blev sendt til nødoperation, og jeg måtte fjerne otte organer.”Jeg fik at vide, at jeg ikke kunne løbe, løfte vægte eller lave yoga i 16 uger. Det skræmte mig. Jeg havde allerede kæmpet med fedme og begyndte at se succes, så det var så skræmmende at få disse værktøjer taget fra mig.”I foråret 2017 sendte PowerBar et opkald på sociale medier på udkig efter 17 hverdagsatleter til at være en del af sit Clean Start-team og få en værdsat invitation til at køre TCS New York City Marathon. Laska blev valgt, efter at hun skrev til dem og fortalte sin historie - fra benægtelse til hver lille triumf. ”Udfordringen hjalp mig med at fokusere på, hvad jeg kunne gøre. Så jeg gik. Jeg lavede et stort diagram for at dokumentere min gang og lægge det på mit køleskab, så min familie kan se. Og det var lidt pinligt at se '0.5 miles 'eller' to gange rundt om blokken.'Men selv at have min familie i stand til at se det var god ansvarlighed.”At ændre hendes mål var en udfordring:“ Jeg ville løbe flere maratonløb før operationen - ikke hurtigt, men stadig nok til at være stolt af mig selv. Så den dag lægen sagde, at jeg blev løsladt og klar til at træne igen, løb jeg og gik en maraton den næste dag. Det føltes dejligt at være tilbage i mit tøj, kostume og løbesko. Der var tidspunkter, hvor jeg græd, gange jeg holdt min mave, men det var en start. PowerBar-udfordringen var stor for mit selvværd: Det er en ting at lade din familie vide, og en anden ting at offentligt anerkende det, tilmelde dig TCS NYC Marathon og være på PowerBar-webstedet. Plus, jeg havde et supportsystem, selvom operationen satte mig tilbage.”Den største nøgle for mig har været at udvikle en sund rutine snarere end at stole på viljestyrke - dette er nøglen, når jeg nærmer mig mit 10. maraton. Hvis du kan forpligte dig til en rutine, kan du udrette alt. Jeg løber fem dage om ugen; tre dage om ugen laver jeg også vægtløftning eller yoga; og jeg har to dages hvile.”Hvad angår ernæring: PowerBar Simple Fruit Energy packs og Chocolate Chip Cookie Dough Clean Whey Protein Bar er hendes favoritter. ”Jeg er virkelig engageret i at spise højt proteinindhold, grøntsager med højt indhold af kulhydrater. Jeg har reduceret eller elimineret sukkerholdige fødevarer og kulhydrater med høj stivelse. Jeg bruger kulhydrater før et stort løb, men jeg undgår hurtigt brændende kulhydrater som majssirup.”At køre NYC Marathon var en fantastisk følelse for Laska. Og hun overgår sin fortid med hvert skridt fremad, hun tager. "Hvis jeg kan hjælpe nogen med at undgå at være ubehagelige i deres hud og leve det liv, jeg levede, vil jeg gøre, hvad der kræves," siger hun. ”Fordi jeg nu ved, at der er en bedre måde.”
Tilbage til introKæmpet: Tyktarmskræft
Det Hendes team mødte Saunders gennem Ashley Sica (ashleysicafitness.com), en transformationscoach med base i Delray Beach, FL. ”Jeg var lige blevet 42 år. Jeg havde nogle alvorlige symptomer i årevis, men tænkte aldrig noget på det, ”siger Saunders. ”Jeg havde en koloskopi, da min vens læge overbeviste mig om at få en. Juleaften fandt jeg ud af, at jeg havde to store ondartede tumorer i min tyktarm, som var invaderet muren i min tyktarm. Jeg havde brug for operation så hurtigt som muligt. Jeg mistede 15 tommer af min tyktarm til resektionskirurgi. De satte mig på en flydende diæt og derefter blød mad. Det tog flere måneder for min krop at tilpasse sig. Jeg var så svag og kvalm af alt.”
Saunders havde også overvældende depression; hun blev fortæret af frygt og angst. Efter et par andre komplikationer blev hun tvunget til at gennemføre yderligere operationer, som satte hende i fuld overgangsalder i en alder af 42 år.
”Jeg startede med bioidentisk hormonbehandling for at afbalancere mine hormoner. På mit svageste punkt, efter at have fået 50 pund, IknewIhadtocleanupmy diæt. Jeg begyndte at se Ashley som min personlige træner. Først mødtes vi to dage om ugen og derefter tre for at hjælpe mig fysisk og ernæringsmæssigt. Vi startede med vægttræning og cardio for at opbygge min styrke tilbage. Jeg er nu i remission; mit opsving tog omkring et år, men mentalt var det meget længere.
”Fitness har været en utrolig kilde til helbredelse for mig. Min stress er reduceret. Jeg føler mig stærkere end nogensinde. Også med diætændringer er jeg i den bedste form for hele mit liv nu.”Saunders træner seks dage om ugen i en time om dagen, inklusive interval med høj intensitetstræning fem dage om ugen (cardio, vægte, styrke, kerne) og en ren cardio-dag. ”Dybest set har jeg en ren diæt, og jeg har lært at forberede måltider på forhånd for at gøre livet lettere. Jeg spiser for det meste fisk, kylling, æg og greener og drikker masser af vand.”
Samlet set var disse ændringer hårde, men hendes motivation var tydelig overalt: ”Min eneste mulighed var at kæmpe for mit liv!”Og der kan ikke være nogen bedre motivator end det. Hendes råd: ”Bliv fokuseret. Slip af med dårlige vaner, og lad ikke negative tanker få det bedste ud af dig.”
Kæmpet: Kræft, kronisk træthed, fibromyalgi
”Som 47-årig var jeg en skygge af den person, jeg er nu. Jeg havde lav selvtillid, panikanfald og et ulykkeligt ægteskab kombineret med en datter, der i hemmelighed brugte stoffer. Jeg havde kørt min egen virksomhed, havde meget sukker og fastfood og spist følelsesmæssigt, ”siger Dolan. Før hun vidste af det, tog denne kroniske stress en belastning på hendes helbred. ”Jeg var meget bange, fordi min vægt faldt til 97 pund, og jeg blev hurtigt diagnosticeret med kronisk træthedssyndrom og fibromyalgi.”
Det var mørke dage, indrømmer Dolan. Men hun vidste, at det var op til hende at ændre sine forhold. ”Jeg fandt en træner, der introducerede mig til mad, der hjalp med at skifte mit helbred og tankegang. Bare at have en forbindelse med min træner hjalp med at tilpasse den måde, jeg så på verden.”Selv de grundlæggende øvelser hjalp hende med at føle sig bemyndiget. ”Jeg begyndte at løfte vægte og blev sundere og fandt modet til at forlade mit ægteskab. Jeg tog mit liv et skridt ad gangen. Så stødte jeg på ISSA [International Sports Science Association], og det var katalysatoren for mit nye liv.”
Nu 61 og fit og stærk, siger Dolan, ”Vi udvikler os altid.”Med andre ord er vi nødt til at arbejde dagligt med at skabe det liv, vi ønsker at leve. ”Jeg har haft kræft siden da, men jeg var heldig at have den indre styrke, jeg havde udviklet til at se mig gennem de hårde tider.”
Et fokus på fysisk sundhed fik hende til at blive en ISSA - certificeret træner med speciale i kvinders sundhed og vægttab. ”Da jeg startede ISSA, var jeg stadig indadvendt. Min træner hjalp mig med at åbne vinduer, men jeg havde endnu ikke åbnet dørene. Jeg vidste ikke engang hvad jeg var i stand til.”I dag betragter hun sig selv som en studerende af sundhed. ”Jeg startede med at hjælpe folk med at tabe sig, men det var ikke nok; Jeg fandt ud af, at jeg var fremragende til at hjælpe andre med at være mere produktive ved at bygge kraftværkstræning, madlavning, morgenmeditation og måltidsplanlægning. Dette hjalp mig med at fuldføre cirklen.”
Når vi arbejder på at foretage adfærdsændringer, "ser vi ikke ofte, hvad der er på den anden side, så det kan være skræmmende," siger Dolan. ”Men jeg har en vision, der åbner døre for muligheder. Det er normalt at være behagelig; det kræver mod at ændre sig. Jeg var i stand til at foretage en ændring, men jeg havde hjælp med en dynamisk træner, så jeg vil betale det frem, så længe jeg kan.”
Kæmpet: Medfødt hjertefejl
Da Wilhelm var et lille barn, fik hendes forældre at vide, at hun havde et hjertemusling, en almindelig tilstand hos børn og en, der generelt ikke svarer til større problemer, ifølge American Association of Family Physicians. Men Wilhelm var ikke så heldig. ”Min udviklede sig til tre huller i mit hjerte.”Der var intet andet valg end at udføre en meget invasiv, fuld brystbenåbning med åben hjerteoperation. Hun var 4 år gammel.
En anden hindring var det arvæv, der blev skabt af selve hjerteoperationen, men det forårsagede ikke væsentlige problemer for hende, i det mindste ikke et stykke tid. ”Jeg var involveret i flere sportsgrene som barn. Men i mellemskolen begyndte jeg at besvime og mørke ud. Det var den mest frustrerende ting at ikke kunne følge med alle.”Wilhelm var nødt til at få en pacemaker i sine børn, og fra hendes teenageår gennem college var hun ikke sig selv, siger hun. Selvom hun var i atletik, kunne hun ikke skubbe hårdere, primært fordi hun var bange, hvilket dybt påvirkede hendes selvværd. ”Efter college vidste jeg, at alt dette påvirkede mit verdensbillede - jeg havde så meget angst.”
Men alt gik ikke tabt. Wilhelm blev gift og flyttede til St. Louis for sin mands job; hun sluttede sig til en løbeklub og indså, at hun faktisk kunne løbe uden at stoppe. ”Det gik fra at køre 5K til en afhængighed af at løbe halvmaraton og maraton. På mit nye kardiologskontor blev vi begge chokerede over at høre, at min pacemaker var indstillet til en 65-årig stillesiddende mand i alle disse år. Fra da af begyndte jeg at være min egen advokat.”
I årevis havde hun forsøgt at overse behovet for at være i et samfund med andre med sin tilstand, men det ændrede sig, da hun begyndte at træne mere. Wilhelm fandt Ironheart Foundation (ironheartfoundation.org), en gruppe, der bruger sport og bevægelse til at transformere livet for dem, der er blevet ramt af hjertesygdomme. ”Før Ironheart havde jeg ikke haft en jævnaldrende i hjertesygdomsfællesskabet. Og så slog sociale medier, og jeg så alle disse mennesker, der havde forhold, der var endnu hårdere end mine. Jeg er så inspireret af dem.”
I dag bor Wilhelm i Cincinnati og forventer sit første barn. Hun er nu på en ny del af denne rejse og nærmer sig 50 udholdenhedsbegivenheder, inklusive 20 plus halvmaraton og tre maraton. Hendes baseline, ikke-konkurrencedygtige træning er 20 til 30 miles om ugen; fem til seks dages tempoløb, hastighedsarbejde, lange løb i en gruppe og løbetempo-løb; og en dags krydstræning (yoga, cykling). Hun øger den træning, når hun forbereder sig på et løb.
”Det har hjulpet, at jeg faktisk har været i stand til at nå de længere afstande,” siger hun om sin tidligere frygt. ”Jeg har gjort det før, og jeg kan gøre det igen. Hvad der motiverer mig er, at der er andre med medicinske tilstande, der er endnu mere begrænsende end min, så jeg løber, indtil jeg ikke kan løbe mere; og hvis jeg føler mig træt, tager jeg en hviledag. Jeg skubber mig ikke længere forbi kanten. Min favorit er at løbe med andre - de fleste løbende butikker har en gruppe, der mødes mindst en gang om ugen. Træning med andre hjælper dig virkelig med at gå den ekstra mil.”
Kæmpet: Fedme, abdominale tumorer
”Jeg har altid kæmpet med fedme og overvægt hele mit liv,” siger Laska. ”Jeg var meget benægtet.”Laska betragtede sig dog som sund, fordi hendes kolesterol og blodsukker var normale. Men hun ramte bunden, da hendes vægt toppede næsten 300 pund. Hun havde også migræne og problemer med skjoldbruskkirtlen. ”Og det endte med at jeg fik tumorer i underlivet i forbindelse med mine hormoner og østrogen ubalance på grund af min vægt; på det tidspunkt havde jeg ingen idé om denne tilstand.”
Med en vægt på 289 pund forpligtede hun sig til at ændre sit perspektiv og sine valg. Hun begyndte at gå, langsomt først, og begyndte derefter at løbe korte afstande og derefter løfte vægte. Hun lægger sit vægttab på omkring 10 pund om måneden eller i alt 140 pund tabt over 11⁄2 år af ren vilje, ren spisning og utallige løb, herunder maraton træning.
Men i oktober 2016 begyndte en af tumorerne at skabe et problem med hendes menstruation og forårsagede lændesmerter. ”Jeg fik endelig en MR, røntgen og masser af andre tests, og jeg freakede ud, da jeg blev diagnosticeret med en 10 - centimeter tumor i min underliv. Jeg blev sendt til nødoperation, og jeg måtte fjerne otte organer.
”Jeg fik at vide, at jeg ikke kunne løbe, løfte vægte eller lave yoga i 16 uger. Det skræmte mig. Jeg havde allerede kæmpet med fedme og begyndte at se succes, så det var så skræmmende at få disse værktøjer taget fra mig.”
I foråret 2017 sendte PowerBar et opkald på sociale medier på udkig efter 17 daglige atleter til at være en del af sit Clean Start Team og få en værdsat invitation til at køre TCS New York City Marathon. Laska blev valgt, efter at hun skrev til dem og fortalte sin historie - fra benægtelse til hver lille triumf. ”Udfordringen hjalp mig med at fokusere på, hvad jeg kunne gøre. Så jeg gik. Jeg lavede et stort diagram for at dokumentere min gang og lægge det på mit køleskab, så min familie kan se. Og det var lidt pinligt at se '0.5 miles 'eller' to gange rundt om blokken.'Men selv at have min familie i stand til at se det var god ansvarlighed.”
At ændre hendes mål var en udfordring: ”Jeg løb flere maratonløb før operationen - ikke hurtigt, men stadig nok til at være stolt af mig selv. Så den dag lægen sagde, at jeg blev løsladt og klar til at træne igen, løb jeg og gik en maraton den næste dag. Det føltes dejligt at være tilbage i mit tøj, kostume og løbesko. Der var tidspunkter, hvor jeg græd, gange jeg holdt min mave, men det var en start. PowerBar-udfordringen var stor for mit selvværd: Det er en ting at lade din familie vide, og en anden ting at offentligt anerkende det, tilmelde dig TCS NYC Marathon og være på PowerBar-webstedet. Plus, jeg havde et supportsystem, selvom operationen satte mig tilbage.
”Den største nøgle for mig har været at udvikle en sund rutine snarere end at stole på viljestyrke - dette er nøglen, når jeg nærmer mig mit 10. maraton. Hvis du kan forpligte dig til en rutine, kan du udrette alt. Jeg løber fem dage om ugen; tre dage om ugen laver jeg også vægtløftning eller yoga; og jeg har to dages hvile.”
Hvad angår ernæring: PowerBar Simple Fruit Energy-pakker og Chocolate Chip Cookie Dough Clean Whey Protein Bar er hendes favoritter. ”Jeg er virkelig engageret i at spise højt proteinindhold, grøntsager med højt indhold af kulhydrater. Jeg har reduceret eller elimineret sukkerholdige fødevarer og kulhydrater med høj stivelse. Jeg bruger kulhydrater før et stort løb, men jeg undgår hurtigt brændende kulhydrater som majssirup.”
At køre NYC Marathon var en fantastisk følelse for Laska. Og hun overgår sin fortid med hvert skridt fremad, hun tager. "Hvis jeg kan hjælpe nogen med at undgå at være ubehagelige i deres hud og leve det liv, jeg levede, vil jeg gøre, hvad der kræves," siger hun. ”Fordi jeg nu ved, at der er en bedre måde.”
Endnu ingen kommentarer