3 Sundhedsmæssige fordele ved at komme ud

4800
Yurchik Ogurchik
3 Sundhedsmæssige fordele ved at komme ud

1. FÅ EN MIND-KROPPS REBOOT.

Forskning fra skandinavisk Tidsskrift for arbejde, miljø og sundhed viser, at udendørs træning sænker blodtrykket og øger mental sundhed mere end at holde sig indendørs. ”Uanset om du er kajakroning, klatring, ridning eller mountainbiking, giver udendørs aktiviteter dig en chance for at trække vejret frisk luft, suge noget D-vitamin og genoplade,” siger Jennifer Pharr Davis, en vandrere, forfatter, og ejer af Blue Ridge Hiking Company, der har vandret seks kontinenter, udforsket stier i alle 50 stater, og sat udholdenhedsrekorden på den 2.185 mil lange Appalachian Trail.

2. FÅ NY TILLID (OG NY MUSKEL).

At indstille en en-rep max i gymnastiksalen er en ting, men “hvis du indstiller en ny PR på en trail run, tønde ruller en kajak for første gang eller cykler længere end du nogensinde har før, er du altid op mod naturlige forhindringer, der er rene og ubarmhjertige, ”siger Davis. De vil garanteret udsætte dine svagheder og "chokere" dine muskler med nye udfordringer.

3. VÆR DIN BEDSTE SELV.

I ørkenen "er du altid velkommen og mindes om, at du er smuk, og at din krop kan gøre fantastiske ting," siger Davis. Der er du fjernet fra dømmekraft og andre forhindringer, der måske har arbejdet sig ind i dit liv. Forskning viser, at vandreture endda kan øge kreativiteten med op til 60%.

SE OGSÅ: Hvordan træning udendørs holder dig sund


Endnu ingen kommentarer