2018 CrossFit® Games Regionals Workouts 5 og 6 annonceret (alle begivenheder inkluderet)

I går droppede CrossFit HQ de sidste begivenheder til CrossFit Regionals konkurrencer i 2018.

Den første uge af Regionals-konkurrencerne starter næste uge på fredag, og vi får et glimt af, hvad vi kan forvente af den første runde atleter, der gennemgår de seks træningsprogrammer. Denne første uges konkurrencer inkluderer grupperne Eastern, Southern og Europe Regionals. Hvis du gerne vil se hele CrossFit Games-sæsonen 2018, så tjek den her.

Årets begivenheder er klar til at blive nogle af de mest spændende endnu og inkluderer et par CrossFit Regionals førstegrader, herunder en forhindringsbane for håndstand og bænkpress. Med lidt over en uge tilbage, indtil Regionals starter, er atleter i fuld gang med deres præparat, der prøver at forberede sig.

https: // www.instagram.com / p / BiNc3dYB7rc /

Tjek begivenhederne fem og seks nedenfor, som skal afholdes søndag (den sidste dag i konkurrencen). Vi har også medtaget de første fire træningsprogrammer nedenfor sammen med hvilken dag de er indstillet til at finde sted.

Søndag

CrossFit Regionals begivenhed 5

For tid

• 50 håndstand push-ups
• 50 tæer til stænger
• 50 kal. Assault Bike
• 50 håndvægtskasser (mænd: 24-in box, kvinder: 20-in box)
• 50 fod. højre arm håndvægt overhead lunge (mænd: 70 lb håndvægt, kvinder: 50 lb håndvægt)
• 50 fod. venstre arm håndvægt overhead lunge (mænd: 70 lb håndvægt, kvinder: 50 lb håndvægt)

Time Cap: Mænd har 17 minutter til at afslutte træningen, mens kvinder har fået 22 minutter. En atletes score er deres tid til at afslutte.

CrossFit Regionals begivenhed 6

For tid

• 4 reb klatrer
• 16 thrustere (mænd: 155 kg, kvinder: 105 kg)
• 3 reb klatrer
• 12 thrustere (mænd: 155 lbs, kvinder: 105 lbs)
• 2 reb klatrer
• 8 thrustere (mænd: 155 kg, kvinder: 105 kg)

Time Cap: 7 minutter. En atletes score er den tid, det tager dem at gennemføre træningen.

Fredag

CrossFit Regionals begivenhed 1

Triple 3

For tid

• 3000 meter række
• 300 dobbeltunderstøtter
• 3-Mile Run

Score: En atletes tid til at afslutte træningen, og der er et tidsrum på 49 minutter.

CrossFit Regionals begivenhed 2

Linda

• 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for tiden
• Deadlift, 295/220 lb.
• Bænkpresse, 195/135 lb.
• Squat clean, 145/105 lb.

lørdag

CrossFit Regionals begivenhed 3

For tid

• 9 muskel-ups
• Håndstand gåtur
• 36 enkeltbens squats
• Håndstand gåtur
• 9 muskel-ups
• Håndstand gåtur
• 45 enkeltbens squats
• Håndstand gåtur
• 9 muskel-ups
• Håndstand gåtur
• 54 enkeltbens squats

Time Cap: 13 minutter. Resultater vil være den tid, det tager atleter at komme igennem alt.

CrossFit Regionals begivenhed 4

For tid

• 2 runder
• 10 snavs, 175/125 lb
• 12 burpees

• Derefter to runder
• 10 snavs, 115/75 lb
• 12 burpees

Time Cap: 9 minutter. Resultater vil være den tid, det tager atleten at gennemføre træningen.

Feature-billede fra @iamkhanporter Instagram-siden.