Kaffe er en af de ting, som ingen kan synes at være enige om. Ligesom æg eller rødt kød går undersøgelser frem og tilbage om det er sundt eller vil føre til en bestemt død, før du kan sige "et koldt bryg, tak.”Okay, det kan være lidt dramatisk, men du ved hvad vi mener.
Men hvis dit fitnessmål tilfældigvis er lavere kropsfedt, kan kaffe måske bare hjælpe dig med at nå det, ifølge en nylig undersøgelse offentliggjort i Journal of Nutrition.
Forskere fra Anglia Ruskin University kiggede på data fra CDC's National Health and Nutrition Examination Survey for at se, hvordan kaffeforbrug (i kopper om dagen) relaterede til kropsfedtprocent. Som det viser sig, havde kvinder, der drak to til tre kopper om dagen, mindre kropsfedt end dem, der ikke drikker det.
Kvinder i alderen 20-44 år havde mindst kropsfedt, og kvinder, der nød de få kopper kaffe om dagen, havde 3.4 procent mindre kropsfedt end deres kolleger, der ikke gjorde det. I aldersgruppen 45-69 år havde java-drikkere 4.1 procent mindre kropsfedt. Samlet set var gennemsnittet 2.8 procent mindre fedt i kaffedrikkegruppen. Igen er det to til tre kopper om dagen.
Interessant nok gjaldt tendensen endda for dem, der drak koffeinfri. Indrømmet, denne undersøgelse kiggede ikke på tendenser over tid, bare et specifikt tidspunkt. Alligevel forbinder det kropsfedt og kaffe, uanset koffeinindholdet. Hvordan folk tog deres kaffe blev ikke nævnt, men husk at kaffe med fløde og sukker kan tilføje nogle seriøse kalorier til din kost.
"Vores forskning tyder på, at der kan være bioaktive forbindelser i anden end koffein i kaffe, der regulerer vægten, og som potentielt kan bruges som anti-fedme-forbindelser," sagde seniorforsøgsforfatter Dr. Lee Smith i en udgivelse. ”Det kunne være, at kaffe eller dets effektive ingredienser kunne integreres i en sund koststrategi for at mindske byrden af kroniske tilstande relateret til fedmeepidemien.”
Endnu ingen kommentarer