Kedelbellen. Et simpelt, men alligevel utroligt alsidigt udstyr, der efter vores mening er underudnyttet i de fleste gymnastiksalindstillinger. Mange fitnesscentre har kettlebells til stede, men ikke alle fitnesscentre ser dem bruges. Vi tror ikke, at manglen på brug har at gøre med en modvilje mod kettlebells, men mere så en uvidende om deres anvendelser og typer.
I denne artikel skal vi diskutere de forskellige typer kettlebells, som forhåbentlig kan hjælpe dig med at lære mere om dette dynamiske udstyr og også lokke dig til at bruge dem lidt mere i din træning. Vi har skrevet et ton på kettlebell-træning, og hvordan de kan være nyttige, men dette vil være vores første stykke, der dækker forskellige typer kettlebells.
Så hvordan kan en kugle af metal, der er fastgjort til et håndtag, være så anderledes? Du ville blive overrasket. Forhåbentlig har du i slutningen af denne artikel en ret god forståelse af de forskellige typer kettlebells og deres applikationer. At vide alt dette hjælper dig med at finde de bedste kettlebells at bruge og potentielt købe.
I den store verden af kettlebells er der to grundlæggende typer kettlebells, der skal forstås, uanset om du bruger dem ofte eller sporadisk. Nu er der mange forskellige typer kettlebells med hensyn til former, design og æstetiske udseendeforskelle, og når markedet vokser, vokser også kreativiteten ved en kettlebells konstruktion.
Men i slutningen af dagen er der en tendens til at være to forskellige kettlebell-typer, der kører rigtigt over hele linjen, selvom din kettlebell ligner Darth Vader.
Når de fleste tænker på kettlebells, tænker de "støbejern". Dette er din standard udseende kettlebell, der har håndtaget, der typisk er bredere end selve klokken. Du ser denne klokke mest i kommercielle, CrossFit og hjemmetræningscentre, da det er den mest alsidige mulighed for de forskellige typer kettlebells. Materialet kan meget let mellem forskellige støbejernskonstruktioner, men formen er typisk sand med det bredere håndtag, selv for lettere klokker.
Konkurrencekedelbells er lidt anderledes end din almindelige keglebjælke af støbejern på et par måder. For det første vil disse kettlebells have lidt mindre håndtagsdiametre. For konkurrence i American Kettlebell Alliance kræver alle konkurrence-kettlebells en diameter på 35 mm, og nogle virksomheder fremstiller konkurrence-kettlebells med 33 mm håndtagsdiametre.
For det andet er dimensionerne på konkurrence-kettlebells alle reguleret, og håndtaget vil justeres med klokkens nederste del. Dette slankere og tyndere håndtag giver bedre og mere sømløse enarmede bevægelser i konkurrence. Det holder også kettlebells konsistente for både mandlige og kvindelige atleter.
Uden for de to typer kettlebells er det en god ide at forstå nogle grundlæggende konstruktionsfunktioner, der følger med hver type. Nedenfor dækker vi tre vigtige konstruktionskarakteristika, der er værd at bemærke i kettlebell-praksis og investeringer.
Den første konstruktionsfunktion, der er værd at bemærke, er den type materiale, en virksomhed bruger til at skabe deres kettlebell. De fleste kettlebells vil være lavet af jern, men ikke alt jern er skabt ens. For eksempel vil en enkelt støbejerns-kettlebell typisk være bedre end en, der er oprettet med flere typer, stik eller indsatser. Enkeltstøbte kettlebells vil blive støbt en gang under støbeprocessen, hvilket betyder, at de også vil være lidt mere nøjagtige i størrelse og vægt.
Belægningen af kettlebells kan også variere. For eksempel er nogle populære kettlebell-belægninger, som du typisk ser, ufærdig jern, gummi, pulverlakering og militær kvalitet e-coating. Disse vil alle variere i følelse og holdbarhed. Typisk vil pulverlakering, gummi og enhver form for militær kvalitet e-coating være bedre indsatser for langvarig holdbarhed, da de vil være mere modstandsdygtige over for tidlig rustning og nedbrydning.
Til denne artikel reb vi ydre kettlebell-ærmer ind i denne belægningssektion. Nogle kettlebells leveres med ydre ærmer, hvilket gør dem til anstændige muligheder for indendørs træning. Selvom disse vinyl- eller gummimuffer derefter kan få kettlebell til at sidde mindre flade, så det er et konstruktionsaspekt, der skal vægtes i forhold til ens vigtigste indstilling af kettlebell-brug.
I de forskellige ovenstående kettlebell-typer dækkede vi, hvordan håndtagene vil variere afhængigt af kettlebellens brug, men håndtagene kan også variere i diameter og følelse. Nogle af kettlebells uden for mærket kan have håndtag, der er meget bredere end konkurrenceklokker eller endda dine standardstøbejernsklokker, hvilket kan gøre dem mindre end ideelle for mange brugere.
Når som helst du ser et håndtag, der viser en diameter, der er langt over 35mm-38mm, vil du muligvis tilpasse din hånd, og hvad den kettlebells potentielle diameter er. En anden forskel i håndtaget er finishen på håndtaget. Stål, pulverlakeret og ufærdige håndtag tager alle kridt forskelligt, så hvis du bruger kridt ofte, er dette et andet område, du måske vil udforske. Vi dækker dette emne kraftigt i vores bedste Kettlebell Round-Up nedenfor!
Det sidste konstruktionsaspekt, vi bemærker i denne artikel, er bundens finish på kettlebell. For de fleste atleter vil en flad bundfinish tjene dem bedst. Dette betyder, at kettlebell blev fuldstændig fladt ved brug af en maskine til at opnå en kettlebell, der sidder jævnt på gulvet.
Det er subtilt, men dette konstruktionsaspekt understøtter en kettlebells evne til at holde sig oprejst, når man arbejder gennem kredsløb, i modsætning til at vælte på grund af en ujævn bund.
Kettlebells kommer i alle former og størrelser, men der er tendens til at være to hovedtyper af kettlebells. Du har standard støbejern kettlebells og konkurrence kettlebells. Begge disse vil variere i konstruktion, men deres alsidighed forbliver konsekvent. Potentielt er det største aspekt at huske på, hvordan du planlægger at bruge klokken oftest, da dette hjælper dig med at finde din bedst egnede kettlebell.
Endnu ingen kommentarer