Se Dwayne “The Rock” Johnsons træning er meget anderledes end hvad vi forventede

Dette er en "fremstilling af" dokumentar, som vi er interesserede i at se. Dwayne “The Rock” Johnson, som måske har Hollywoods mest berømte fysik, havde en første dag i dag: han lod et kamerateam filme sin morgen træning.

Johnson har naturligvis tidligere filmet masser af træningsprogrammer til magasinshots og hans sponsor Under Armour, men ifølge et nylig Facebook-indlæg er hans egen morgen træning typisk uden grænser.

De spurgte, om de kunne skyde to af mine træningsprogrammer som en del af vores marketingkampagne. Jeg sagde nej.

Mine træningsprogrammer er mit daglige anker, og de er uden grænser for kamerateams, fordi jeg ikke kan lide distraktioner, og det er ikke min stil at filme dem.

Til sidst accepterede han, men med en anmodning: ”Hold f * ck ud af min måde.”

Billede via The Rock på YouTube

Kampagnen, han taler om, er at promovere Rock Gear, hans nye serie træningstøj fra Under Armour, der frigives i næste måned. Vi vidste allerede, at The Rock ikke var en stor fan af styrkeløft eller olympisk vægtløftning, men som fitnessforfattere var vi glade for at se på de bevægelser, der skulpturerer en af ​​verdens mest berømte kroppe. Bemærk, at dette kan være to forskellige træningsprogrammer, der redigeres sammen.

Her er hvad vi hentede.

Opvarmning

Planker

Modstandsbånd udvendige skulderrotationer

Band pull aparts

Ansigt trækker

Laterale hævninger

Benløft

Lat stretch

Bryststrækning

Billede via The Rock på YouTube.

Træning

Laterale hævninger

Nedbrydning af reb

Supinerede lat nedtrapninger

Hældning af håndvægtpresser (200 pund)

Ensidige maskinrækker

Maskinens overheadpresser

Vægtede fald

Kabelovergange

Armbøjninger

Kabel tricep udvidelser

Kabel bicep krøller

EZ Curl bicep krøller

Bøjet over bicep-krøller

Superman holder

Billede via The Rock på YouTube.

Johnson har tidligere sagt, at han normalt undgår traditionelle squats og markløft, ved at holde sig til benpresser, lunges, rygforlængelser og hamstring krøller.

Det giver mening; squats og deadlifts er en af ​​de bedste måder at tykke kernen på, som muligvis ikke passer til det V-koniske billede, der er så eftertragtet af Hollywood.

Vi håber stadig, at vi en dag kan finde en grund til at medtage Johnson i vores Hollywood-artikel om styrke ved siden af ​​sin WWF-ven John Cena. Måske når vi finder ud af, hvor meget vægt han skulder, da han bar køleskabe med Zac Efron.

Fremhævet billede via The Rock på YouTube.