Den traditionelle vej til styrke er tunge vægte og volumen. Det er stien, der førte Andy Bolton til sine første fireogfyrre træk på 900 £, men det er ikke sådan, han får sine sidste to. I stedet er den tidligere verdensmester nødt til at stole på en alternativ tilgang, nemlig tunge singler og aggressiv konditionering.
Læs mere om Andys kamp med nyresvigt og kræft - og hvordan træning har hjulpet ham igennem - her.
For at prøve lige at forstå, hvad Andy sætter sig igennem i styrke (og sundhed) navn, kom jeg med til to af hans træningssessioner.
Den første var markløft i det legendariske Ralls Gym, hvor Andy blev opfordret af hans stadigt støttende besætning, og trak en postoperation PB på 500 kg. Forhåbentlig er det den første af mange bedste på hans rejse for at vende tilbage til konkurrencedygtige løft tidligt i sommer.
Den anden session var ikke noget, jeg forventede at se fra den legendariske kraftløfter: brutal konditionering. Andy og hans team gik hårdt i 90 non-stop minutter, skubbede prolere, ramte dæk og smækkede reb. Dette er bevægelser, der ikke ofte ses i styrketræningstræning, men Andy sværger ved det, og hans forbedrede helbred og arbejdshastighed er et bevis på deres effektivitet.
Endnu ingen kommentarer