Uddannelse til Tokyo Et interview med Andrei Aramnau

Forfatterens note: Spørgsmålene til dette interview blev skrevet af Stephen Powell. Daniel Engman stillede Andrei disse spørgsmål på russisk og oversatte sine svar til engelsk. Yderligere ændringer for længde og klarhed blev foretaget af Stephen Powell.

Andrei Aramnau (Aryamnov) blev født i april 1988. Han begyndte at træne i en ung alder og vandt Jr. og Sr. Verdensmesterskab i 2007 og løb væk med konkurrencen i kategorien 105 kg for mænd i OL i Beijing 2008. Efter at have vundet Europamesterskabet i 2010 syntes fremtiden lys og ubegrænset for Andrei, da mange flere sejre og rekorder blev ivrigt ventet af vægtløfterfans. I stedet konkurrerede han kun internationalt endnu en gang, før han meddelte sin pension i 2016.

Nu er Andrei tilbage i træning med planer om at konkurrere i Tokyo Olympiske Lege i 2020. Her forklarer Andrei, hvad der forhindrede ham i at konkurrere oftere, hvordan han træner, og hvad han synes om den nuværende tilstand af doping i vægtløftning.

Stephen Powell: I de olympiske lege i 2008 vandt du ganske let. Hvilke tal var du klar til at løfte for at vinde, hvis der havde været hårdere konkurrence?.

Andrei Aramnau: Alt kan ske i en konkurrence, så dette vil være en tilnærmelse. Jeg var klar til at gøre 205 i snatchen og 240-245 i det rene.

I hvilken alder begyndte du at løfte, og hvad understregede træneren på det tidspunkt i din udvikling som vægtløfter?

Jeg begyndte at løfte, da jeg var 10 år gammel. I Hviderusland starter vi med grundlæggende atletisk udvikling for børn. Derudover pressede vi bag nakken med snavsgreb, pressede med rent greb, front og bag squat. Overhead squat for at lære at holde positioner. Så er det bare at snappe og rense.

Arbejder du med mobilitet eller fleksibilitet?

Vægtløftning er sådan. Første teknik er stresset, så arbejder du på styrke og hastighed. Jeg gør kun meget grundlæggende ting for at varme musklerne op som plyometrics. Den eneste strækning jeg gør er med baren.

Efter din sejr i Beijing konkurrerede du kun to gange internationalt, før du annoncerede din pension i 2016.  Hvorfor konkurrerede du så sjældent?

Jeg var klar til at slå mine rekorder efter Beijing. Jeg trænede i at sætte rekorder og kun konkurrere, når et af mine rekorder var i fare for at blive brudt. Mit hovedmål var at sætte verdensrekorder, som ingen mand nogensinde kunne bryde. I jagten på disse poster blev jeg såret.

Først var det min venstre hofte, så begyndte andre skader at hober sig op. Jeg indså, at den måde, jeg trænet på, ville føre til ensartede skader og foretog justeringer, men skaderne på min hofte blev generet af mig. Jeg måtte fortsætte med at træne for at blive på Hvideruslands landshold.

I 2010 var jeg med i en konkurrence, i opvarmningsrummet gjorde jeg 180 i snatchen, så skete der noget med min hofte, og jeg blev igen skadet.

Derefter ved I alle, at det hviderussiske hold ikke forlængede min kontrakt med mig, og at konflikten er velkendt.

Hvorfor besluttede du at komme tilbage og konkurrere om 2020-spil?

Jeg har to svar, ja, jeg forbereder mig på 2020, for at gøre det behov er jeg nødt til at konkurrere to gange internationalt.

Ingen vil bare placere mig på det olympiske hold. Jeg håber at konkurrere igen internationalt ved Europamesterskabet i 2019. Det hviderussiske hold har haft nogle problemer med doping, så det kan være før i efteråret 2019. På grund af disse grunde overvejer jeg at løfte til et andet land, da Hviderusland ikke støtter mig. Hvis dette skulle ske, håber jeg, det bliver hurtigere end senere. Jeg er nødt til at forsørge min familie.

Hvis Gud vil, vil jeg tage til OL i 2020, hvis ikke vil jeg være tilfreds med den guldmedalje, jeg vandt i Beijing.

Har dine træningsfilosofier ændret sig, efterhånden som du er blevet ældre.  Har noget ændret sig ved dit program, ændrer du træningsrutinen baseret på hvordan du har det?

Min træning er altid forudskrevet. Jeg har et bestemt volumen, som jeg har brug for at løfte hver uge for at forbedre mig, men hvis jeg føler mig træt eller overtrænet, vil jeg trække mig tilbage og hvile. Træning er en proces, og lige nu styrker jeg mine svagheder.

Jeg træner 6 dage om ugen i cirka 3 timer om dagen. Jeg laver meget lange opvarmninger med lette vægte. Det tager mig næsten 45 minutter at komme til mine arbejdssæt til snatchen.

Har du i øjeblikket en træner?

Nej, jeg har ikke brug for en træner, jeg har tilstrækkelig viden til at træne mig selv. Jeg havde brug for en coach til at støtte mig mentalt, men nu er jeg ældre og har ikke brug for en coach til at spille psykolog. Hvad jeg har brug for er en sportslæge.

Hvad er dine bedste løft i træning hidtil?

Jeg er stadig i grunduddannelse, men i slutningen af ​​november planlægger jeg at tage 180 og 210-215 kg. Måske lidt mere.

Da du vandt guldmedaljen i Beijing. Fik du nogen økonomisk støtte?

Ja, jeg fik tilbudt et hjem. I stedet for at acceptere det fortalte jeg dem at bruge de penge til at reparere en sportsskole for børn og teenagere. Det var vigtigt for mig at give tilbage, og jeg er træner for klubben.  

Bortset fra træning og coaching, hvad laver du i din fritid?

Jeg bor sammen med min kone og datter. Jeg elsker at fiske, lære at lave mad med min kone og tilbringe tid sammen med min familie.

Når du ser frem til Tokyo, er du tilhænger af strengere dopingtest og -regler?

Doping er forkert, og det skal stoppes. Doping vil dog altid eksistere. Løftere, der snyder, bliver til sidst fanget. Vægtløftning er hårdt for kroppen. Selvom jeg er imod brugen af ​​steroider og andre PED'er, er der nogle lægemidler på den forbudte liste, der understøtter hjertesundhed og -funktion, der skal fjernes fra den forbudte liste. Imidlertid har jeg ikke ondt af løftere, der mister deres medaljer på grund af brug af forbudte stoffer.

Det har været almindeligt antaget, at du var nødt til at fjerne en finger for at fortsætte med at løfte vægten. Er det sandt?

Ja, jeg blev født med seks fingre på den ene hånd, jeg havde fjernet den 6. finger kirurgisk, da jeg var teenager. Jeg kunne ikke konkurrere i vægtløftning, hvis jeg ikke havde gjort det. Konkurrencereglerne er de samme for alle deltagere.

Eventuelle sidste tanker?

Jeg er en simpel person, jeg taler ærligt om, hvad jeg bliver bedt om. Jeg siger mig. Nogle kan lide det, og andre ikke.

Jeg vil gerne takke Stephen Powell og Daniel Engman for at nå ud til mig og til hvem der vil læse dette interview. Jeg vil gerne komme til U.S. og lave nogle seminarer og rejse derhen.

Jeg takker også alle i U.S. der kender mig. U.S. har det godt internationalt igen og må Gud velsigne enhver amerikansk løfter, der sigter mod at gøre OL i 2020 som jeg er.

tak skal du have.

Hvis du gerne vil følge med Andrei's træning og coaching, skal du besøge hans YouTube-side. Nogle af hans videoer har engelske undertekster.