Motion hjælper dig med at se bedre ud - og det kan også hjælpe dig med at se bedre. En nylig undersøgelse viste, at mennesker, der deltager i moderat til kraftig fysisk aktivitet, kan sænke deres risiko for glaukom markant, den største årsag til blindhed i USA.S.
De mest fysisk aktive forsøgspersoner havde et fald på 73% i risikoen for at udvikle sygdommen sammenlignet med dem, der var mindst aktive. Forskere spekulerer i, at der kan være et forhold mellem blodgennemstrømning og tryk inde i øjet.
At tage 7.000 trin hver dag har den samme effekt som at lave ca. 30 minutter med moderat til intens træning fem dage om ugen, ifølge undersøgelsen. Jo hurtigere folk gik, og jo flere skridt de tog, jo lavere var deres glaukomrisiko.
”Vores forskning tyder på, at det ikke kun er træningen, der kan være forbundet med nedsat glaukomrisiko, men at folk, der træner med højere hastighed og flere trin til at gå eller løbe, kan reducere deres glaukomrisiko yderligere, sammenlignet med personer, der træner i lavere hastigheder med færre trin, ”sagde Victoria L. Tseng, M.D., Ph.D., en af undersøgelsens forfattere.
Disse intervalintervaller med høj intensitet er designet til at piske dig i form, mens du øger din pasform ..
Læs artiklen
En ny undersøgelse viser, at kun 150 minutters træning kan gøre hele forskellen.
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer