Tip Trap Bar Power Trækker

I de fleste tankeskoler involverer rensninger og snavs løfteren faktisk forlader jorden. Det er svært at gøre, hvis de i første omgang ikke er gode til løftløftning, og endnu sværere at gøre, hvis de beslutter at trække fra blokke (da de bliver nødt til at være så meget mere eksplosive på grund af et kortere trækrum).

Brug af en fældestang og udførelse af power pulls løser dette problem. De høje håndtag giver mulighed for en meget tiltrængt ekstra 5 eller derover ekstra højde til stangen, og sekskantstangsopsætningen rummer højere løftere, for hvem barbell deadlifts kan være geometrisk tortur.

Centrale punkter

1. Involver ikke armene. Albuerne bør ikke bøjes.
2. Land på samme sted, hvor start startede. Spring ikke frem eller tilbage.
3. Sænk stangen ret hurtigt, som om den magnetisk trækkes ned på gulvet.
   Pause, lad baren lægge sig, og gentag.
4. Fokuser på sæt med 4-8 reps.