Tip Supplement Cure for Binge Eating

En hurtig test

Hvor mange af disse lyder som dig? Mindst en gang om ugen ..

• Jeg spiser en meget stor mængde mad til det punkt at føle ubehag. Det er som om jeg ikke kan stoppe, når jeg først starter.
• Jeg indånder denne mad hurtigt. Nogle gange tager jeg endnu en bid, inden jeg er færdig med at tygge den forrige mundfuld.
• Jeg føler mig ofte væmmet, deprimeret eller skyldig efter at have gjort dette.
• Jeg er lidt flov over dette, så jeg overspiser alene, så ingen kan se mig.
• Jeg har lyst til at spise sådan, selvom jeg ikke er fysisk sulten.
• Jeg skaffer undertiden mad eller skjuler den for min familie.
• For at kontrollere dette koster jeg ofte, nogle gange bruger jeg ekstreme diæter, hvor jeg skærer et helt makronæringsstof ud. Nogle gange er jeg bare hurtig. Min vægt går op og ned, fordi jeg skifter perioder med overspisning og stiv slankekure.

Ifølge psykologer og spiseforstyrrelseseksperter, hvis flere af dem får dig til at sige: “Ja, det er mig!”Så har du muligvis BED eller spiseforstyrrelse. Og du er ikke alene, BED er nu den mest almindelige form for uordnet spisning, der overgår anoreksi og bulimi.

De fleste mennesker med seng er fede, som man kunne forvente, men ikke alle sammen. Du kan have et problem med spiseforstyrrelser og se stort set okay udad (bortset fra måske et oppustet ansigt).

Stresset, driften, den ulige adfærd, følelsen af ​​at være ude af kontrol og de følelsesmæssige forgreninger er de samme for "fit" mennesker med BED.

Jeg har ikke noget problem, Dammit!

Hvis du er bodybuilder, CrossFitter eller bare en fitness-junkie, tænker du måske, ”Hej, jeg gør en masse af disse ting, men jeg har ikke en spiseforstyrrelse!”

Du kan have ret, men du er enig i, at mange af vores ernæringsmæssige fremgangsmåder kantes ind i det grå område. Det eftertragtede snydemåltid, for eksempel. Meget lav-carb diæter, intermitterende faste, kød-kun diæt mode, veganisme, planlagte diæt faser, hvor vi "bulk" med vilje derefter strengt diæt osv. Du får ideen.

(Og ja, en konkurrencepræget bodybuilder skifter perioder med overspisning og underspisning - uden for sæsonen og i sæsonen - men ingen har nogensinde forvekslet en bodybuilder's jojo-diæt som "sund.”Og desuden konkurrerer de fleste af os faktisk ikke.)

Alle disse kostvaner kan være glatte skråninger. Et tarmopdelende snyderi en gang om ugen efter dage med begrænset spisning efterfulgt af skyld og nye fødevarebegrænsninger i et par dage efter? Straffe dig selv eller "kompensere for det" den næste dag ved at træne ekstra hårdt eller langt? (Det kaldes en kompenserende adfærd.) Det er stort set lærebog BED-opførsel.

Eksperterne siger, at denne adfærd går fra gråt område til BED, når de begynder at forstyrre dit normale liv. Du spiser alene eller i hemmelighed, du undgår at spise ude med venner og familie, du føler dig forfærdelig med dig selv de fleste dage osv.

Endnu en test

Efter at have læst dette, hvordan har du det? Er det…

• EN. Jeg synes, det er interessant og noget at være opmærksom på.

Eller…

• B. Skru dig, Shugart! Du og de såkaldte eksperter kan kysse min ASS!

Er det “B?”Generelt, hvis du får det sammenbrudt om noget, er det fordi det ramte en off-key akkord med dig. Din over-the-top forsvar kan også være et tegn på, at du har et potentielt problem.

En supplerende løsning?

Hvis du tror, ​​du har seng - eller måske strækker dig over linjen - kan en ny undersøgelse hjælpe dig.

Forskere har i et stykke tid vidst, at stress er en nøglebestemmende faktor for overspisning. Ligeledes er Rhodiola rosea kendt for at modulere stressresponser. Så forskerne besluttede at freak ud nogle rotter og give dem det populære adaptogen. (Adaptogener hjælper kroppen med at tilpasse sig - og modstå - stress.)

For det første gav forskerne rotterne en spiseforstyrrelse ved at overfodre dem meget spiselig mad i 4 dage og derefter sætte dem på strenge diæter i 4 dage. De cyklede gennem begge fodringsmønstre i 8 uger, indtil rotterne viste tegn på BED.

Derefter udsatte de rotterne for stress, hvilket udløste overspisning. Her er hvad der skete:

• Rotterne, der ikke havde nogen Rhodiola, spiste deres ansigter af.
• Rotterne, der havde indtaget en lille dosis Rhodiola, havde mindre alvorlige episoder med overspisning.
• Binge-eating-episoden blev helt afskaffet hos rotter, der fik en større dosis Rhodiola.

Rhodiola afskaffede også den stress-inducerede stigning i serumcorticosteronniveauer. Det så ud til at være salidroside-komponenten i Rhodiola rosea, der henholdsvis bidrog til denne reduktion og afskaffelse.

Sådan bruges denne info

Atleter har brugt Rhodiola i tider med øgede fysiske krav til at håndtere træthed og forbedre deres evne til at komme sig efter intens træning. Nu ser det ud til, at urten også har potentiale for dem med problemer med binge-spise.

Hvis du tror, ​​at seng kan være et problem for dig, og du bemærker, at det udløses af stress, skal du lave en cyklus med Rhodiola. Vælg en metode:

• 3 uger på, 1 uges fri
• 6 uger på, 2 uger fri
• 12 uger på, 4 uger fri

Nu er de fleste købte Rhodiola forkert doseret eller underdoseret, så sørg for at bruge Biotest Rhodiola, den mest potente og rene ekstrakt til rådighed.

Selvfølgelig, hvis du tror, ​​at du har fuldt seng, så søg også professionel hjælp.

Kilder

1. Cifani et al. “Virkning af salidroside, aktivt stof i Rhodiola rosea-ekstrakt, på binge-eating.”Fysiologi og adfærd, bind 101, nummer 5
2. NEDA, National Eating Disorders Association, Binge Eating Disorder