Træn dig selv i at skubbe din gaffel væk fra munden. Hverken vægttræning eller cardio gør meget for at skabe et energiunderskud sammenlignet med ikke at spise det stykke saltet karamelostkage fra Cheesecake Factory:
Din nabodame, der tabte 57 pund ved hjælp af Weight Watchers, ramte aldrig gymnastiksalen, trådte aldrig på et løbebånd og gjorde aldrig en squat. Hvordan er det muligt? Hun skabte et energiunderskud ved at spise færre samlede kalorier hver dag, end hun havde været. Hun havde et punktsystem. Saltet karamel cheesecake fra cheesecake fabrik er 25 point. Tre ounce kyllingebryst er 3 point. Jeg håber, du får ideen her.
Når det kommer til fedtreduktion, har dine ernæringsvaner større indflydelse end træning. Faktisk styrker vægttræning eller metaboliske konditioneringsrutiner, der skaber massive energiunderskud, ofte appetitten så meget, at de får dig til at tro, at du på en eller anden måde “tjente” den saltede karamelostkage.
Stop med at lede efter fedt tabsrutiner. Spis tilstrækkeligt protein. Manipuler dit fedt- og / eller kulhydratindtag nedad for at opnå et energiunderskud. Vægt tog for at blive tyk, solid og tæt. Gør cardio for hjertesundhed og brug det som et supplement til dit energiunderskud.
Endnu ingen kommentarer