Tip De bedste nødder til dine nødder

Hvor er spermaen væk?

Sædtal tæller overalt i det vestlige samfund. Ifølge en metaanalyse er sædtalene faldet over 52% siden 1973.

Nu kan det delvist skyldes vores forbedrede teknologi til måling af sædtal, men forskere mener, at det også har at gøre med eksponering for hormonforstyrrende kemikalier i miljøet og det faktum, at mænd bare ikke er så sunde som de plejede at være.

Mærkeligt nok kan det hjælpe at spise flere valnødder.

Undersøgelserne

En undersøgelse blev udført på 117 raske mænd i alderen 21 til 35 år, der indtog vestlige kostvaner. Den gruppe, der dagligt spiste 75 gram valnødder, oplevede forbedring i sædkræft, motilitet og morfologi. Ingen ændringer blev set i gruppen, der undgik trænødder. Der var også et fald i sædceller med kromosomale abnormiteter i valnødgruppen, som var forbundet med niveauer af alfa-linolensyre.

En anden undersøgelse af ældre fyre viste, at valnødder har en beskyttende virkning, når det drejer sig om prostata og vaskulær status.

Så hvorfor valnødder?

Valnødder er fyldt med ideelle mængder næringsstoffer, der korrelerer med mandlig sundhed og vitalitet, herunder alfa-linolensyre, magnesium, selen og zink. De sidstnævnte tre mineraler er blevet forbundet med øgede serumtestosteronniveauer og sædproduktion og kvalitet. (Bemærk: Du kan også supplere dem med Elitepro ™ Minerals.)

Så tag en portion valnødder hver dag. Dine nødder og andre mandige bid vil takke dig.

Referencer

1. Levine, H., Temporal tendenser i sædtal: en systematisk gennemgang og meta-regressionsanalyse. Menneskelig reproduktionsopdatering, 1-14.
2. Robbins, (2012). Valnødder forbedrer sædkvaliteten hos mænd, der indtager en diæt i vestlig stil: tilfældig kontrol Kostinterventionforsøg 1. Reproduktionsbiologi, 87 (4).
3. Spaccarotella, (2008). Virkningen af ​​indtag af valnød på faktorer relateret til prostata og vaskulær sundhed hos ældre mænd. Ernæringsjournal, 7 (1).