Tip Stærkere erektioner, færre smerter og smerter

Der er en type smerte kendt for de fleste atleter over 30 og stort set alle atleter over 40. Gymnastiksalfolk kalder det ofte ”Old Man Ache.”Det findes ikke i videnskabstidsskrifterne, og det behandles generelt med en masse bande - det eller en eller anden Advil.

Der er dog en bedre måde at tackle det på.

Indtast løsningen: Fransk træbark

Pycnogenol er et supertilskud ekstraheret fra det franske maritime fyrretræ. Som en antioxidant er den 25 gange stærkere end C-vitamin og 50 gange stærkere end E-vitamin. (1) Det er også kendt at reducere systemisk inflammation ved at sænke niveauerne af den inflammatoriske markør NFkB (Nuclear Factor Kappa B) (2) samt niveauer af C-reaktivt protein. (4)

Mere specifikt ser det ud til at målrette mod betændelse i leddene, samtidig med at det giver nogle gode fordele til sener. (3) Stoffet kan også sænke blodsukkeret, hvilket igen reducerer systemisk inflammation yderligere. (5)

Og som en bonus, der virkelig ikke har noget med smerter at gøre, hæver det niveauer af nitrogenoxid (NO), som, selvom det forbedrer cirkulationen, også fører til stærkere erektioner.

Sådan skal du tage Pycnogenol

Gennem mange års prøving og fejl har jeg fundet ud af, at det er bedst at tage tilskuddet inden sengetid. Mens nogle forskere hævder, at denne praksis fører til rastløshed, har jeg ikke fundet det tilfældet, og det ser heller ikke ud til at være et problem for størstedelen af ​​brugerne.

Mit forslag er at tage mellem .8 og 1.25 mg. pund kropsvægt ved sengetid, afhængigt af om du bruger det til "vedligeholdelse" eller til at fremme en reel helbredelse. (Det viser sig at være hvor som helst fra 160 til 250 mg. for en mand på 200 pund.)

Pycnogenol ser ud til at have en vis synergisme med C-vitamin, så overvej at tage det med 2-3 gram af en tidsudgivelsesversion.

Hvordan vil jeg vide, at det fungerer?

Du skal bemærke, at din "Old Man Ache" er reduceret eller endda helt væk på en dag eller to. Brug morgenturen til badeværelset som dit barometer. Du kan også bemærke lidt mindre ømhed fra træning generelt.

Referencer

1. Olaifa, F. H., Ayo, J. O., Aluwong, T., Rekwot, P. jeg., & Zakari, F. O. (2018). "Ergonomisk undersøgelse af æsler administreret med Pycnogenol og udsat for pakning i den varme tørre sæson i det nordlige Nigeria," Tropical Animal Health and Production, 51 (2), 389-394.
2. Trebatick á, J., Kopasov á, S., Hradečn á, Z., Činovský, K., Škod á ček, I., Šuba, J., Ďuračkov á, Z. (2006). “Behandling af ADHD med fransk maritim fyrbarkekstrakt, Pycnogenol,” Europæisk børne- og ungdomspsykiatri, 15 (6), 329-335.
3. Jessberger, S., Högger, P., Genest, F., Salter, D. M., & Seefried, L. (2017). "Cellulær farmakodynamisk virkning af Pycnogenol hos patienter med svær slidgigt: en randomiseret kontrolleret pilotundersøgelse," BMC supplerende og alternativ medicin, 17 (1), 537.
4. Nikpayam, O., Rouhani, M. H., Pourmasoumi, M., Roshanravan, N., Ghaedi, E., & Mohammadi, H. (2018). "Effekten af ​​Pycnogenol-tilskud på plasma C-reaktiv proteinkoncentration: en systematisk gennemgang og metaanalyse," Klinisk ernæringsforskning, 7 (2), 117-125.
5. Liu, X., Wei, J., Tan, F., Zhou, S., Würthwein, G., & Rohdewald, P. (2004). “Antidiabetisk virkning af Pycnogenol fransk maritim fyrbarkekstrakt hos patienter med diabetes type II,” Life Sciences, 75 (21), 2505-2513.