Nøglen til at opretholde en diæt og tabe fedt? Kontroller sult og øg mætningen uden at sprænge din diæt, især i weekenderne.
Nogle mennesker kan strømme gennem cravingen uden at hule dem, og nogle mennesker har ikke den slags viljestyrke. Men det er det, der adskiller de mennesker, der gør fremskridt konsekvent, og dem der ikke gør det.
Weekender er, når folk kæmper mest. Hverdage giver os struktur, men weekenden betyder ofte at gå ud med venner eller familiefunktioner. Dette er, når du bliver en diætulykke. En lørdag og søndag med overspisning kan fortryde de foregående fem dage med at være streng på en hypokalorisk diæt. Stop selvsabotagen. Disse tip kan hjælpe.
De er gode til midlertidigt at kontrollere din appetit. Nu er jeg sikker på, at nogen vil udarbejde en henvisning til nogle undersøgelser om kunstige sødestoffer og insulin, men der blev også udført en årelang undersøgelse, der viste, at dem, der brugte diætdrikke sammen med deres diæt, mistede mere vægt end dem, der bare drak vand.
Jeg havde Diet Sunkist helt op til mit bodybuilding-show og var i det lave encifrede kropsfedtområde. På en eller anden måde hindrede det ikke mit fedt tab. Shocker. Nul kalorier skadede ikke fedt tabet. Gå figur.
Grøntsager fylder dig, og du kan spise et ton uden at sprænge din diæt. Du behøver aldrig at tjekke ind i en fedt tabsklinik på grund af din vane med broccoli. Hvis du deltager i en sammenkomst, skal du medbringe en grøntsagsbakke, som alle hader, og spis det helt selv. Gå derefter til proteinkilderne. Dette giver dig i det mindste en kæmpechance til ikke at indtage 10.000 kalorier i naboens grill.
Dette bremser din appetit, før du rammer en funktion eller spiser ude, og det minimerer overspisning.
Endnu ingen kommentarer