Tip Farmer's Walk Complex 1

• Station 1: Grib håndvægte med mellemvægt og udfør front squats x 6-10 reps.
• Station 2: Tag de tunge håndvægte op, og udfør en omgang (40-50 yards) af landmandens gåture.
• Station 3: Saml håndvægte med mellemvægt, og udfør prespresser x 4-6 reps.
• Station 4: Grib det tunge sæt håndvægte igen, og udfør en omgang (i alt 40-50 yards) landmænds gåture.
• Station 5: Skift tilbage til mellemvægt håndvægte og udfør bøjet over rækker x 4-6 reps.
• Station 6: Tag det tunge sæt håndvægte op, og udfør endnu en omgang (40-50 yards) landmandsvandringer.
• Station 7: Gå tilbage til håndvægte med mellemvægt, og udfør rumænske markløft til et træk på skuldrene x 8-12 reps.