Tip Er du dedikeret eller forstyrret?

Dedikationens glatte skråning

Når du bevidst og villigt begynder at kompromittere dit helbred, er din "fitness" plan gået for langt. Det er virkelig ironisk. Du vedtager en trænings- eller diætplan for at tabe fedt, opbygge muskler, blive stærk eller forlænge dit liv, så går tingene sidelæns, og din fitnessplan begynder at ødelægge din fitness.

For det meste er der dybere psykologiske problemer på arbejde her. Men for dedikerede folk, der elsker at træne, kan det være en ret let fælde at falde i. Nogle eksempler:

• En diæt med tab af fedt bliver til borderline anorexia. Dette er ofte forbundet med en besættelse af vægt. Det ønskede resultat bliver snoet: målet bliver et mindre tal på skalaen i stedet for det sexede udseende af en sund refleksion i spejlet.
• Din forfølgelse af mavemuskler efterlader dig til at ligne en underernæret meth-narkoman. Der er endda noget, der kaldes “træningsinduceret bulimi.”Det er her, personen ikke renser ved at smide mad, men i stedet prøver at rense hver kalorie, han eller hun spiser gennem overskydende træning, normalt cardio. (Ja, det ender dårligt.)
• Den obsessive forfølgelse af PR efterlader dig ødelagt og ude af stand til at gøre tingene i det virkelige liv som at gå op ad trappen eller komme ud af bilen uden at puste op først. Styrke er fantastisk, men ægte 1RM-forsøg er stort set unødvendige uden for en konkurrence.
• Stræben efter størrelse efterlader dig fedt eller spiller et hensynsløst spil med bodybuilding-stoffer.
• En kærlighed til at løbe efterlader dig slå op og gør konstant ondt i stedet for at føle dig godt.
• Når en trendy diæt begynder at gøre dig mere skade end godt. Nøglen til denne er, at du VID dybt nede, at den ikke fungerer mere for dig, men ideen om den er så overbevisende, så ”videnskabeligt støttet”, eller er sådan et ego-oppustende dydssignal, at du ikke kan opgive det.

Konkurrentens dilemma

Hvad med atleter? Christian Thibaudeau skrev for nylig på T Nation Facebook-siden, “Hver eneste konkurrencesport er dårlig for kroppen, når den er færdig på det niveau, der kræves for at konkurrere på højeste niveau.”

For disse folk handler det ikke rigtig om fitness. Det handler om at vinde. Men du er sandsynligvis ikke en elite- eller pro-atlet. Og at beskadige din krop lægger sandsynligvis ikke retire-at-40 penge ind på din bankkonto.

Sundhed først

Lektionen her? Sundhed først. Når helbredet falder ned til nummer to eller nummer tre eller forsvinder helt, handler din fitnessplan ikke mere om fitness længere.