En af de mest effektive ting, du kan gøre for at optimere kropssammensætningen, er at forbedre insulinfølsomheden. Hvis du er mere insulinfølsom, bliver det lettere at opbygge muskler og tabe fedt.
Insulin er et opbevarings- / anabolsk hormon. Anabolsk betyder “at tilføje.”Det frigives for det meste som reaktion på en stigning i blodsukkeret. Vi kan sige, at insulin udløses af behovet for at sænke blodsukkeret ned til normale niveauer, og det gør det ved at favorisere indførelsen af glukose (og andre næringsstoffer) i "lagerfaciliteterne" som muskelceller, fedtceller, leveren og hjerne.
Som sådan, hvis du er mere insulinfølsom, behøver du ikke producere så meget insulin som reaktion på en stigning i blodsukkerniveauet, og hvis du er resistent, kan enhver stigning i blodsukker virkelig øge insulinfrigørelsen.
Dette er vigtigt, fordi jo mere af et hormon du producerer eller frigiver, jo længere tid tager det for det hormon at gå tilbage til baseline niveauer.
Insulin, der er et opbevaringshormon, øger direkte opbevaring af næringsstoffer i de forskellige reserver, herunder fedtceller. Så hvis insulin er højt, og der er meget fedt til stede på samme tid, øger du fedtopbevaring.
Den anden del af ligningen er, at forhøjet insulin reducerer fedtmobilisering. Så længe insulin forbliver forhøjet, vil du være ineffektiv til at tabe fedt. Hvis du er mere følsom over for insulin, behøver du ikke producere så meget for at få arbejdet gjort, hvilket betyder, at det ikke forbliver højt så længe, og du kan bruge mere tid på at være i et fedt tab.
En enkel ting at gøre for at optimere insulinfølsomheden er at tage æblecidereddike og omega-3 fedtsyrer ca. 15-20 minutter før dine måltider. Du har ikke brug for meget. En spiseskefuld eddike og en halv dosis Flameout® inden et måltid indeholdende kulhydrater er alt hvad du behøver.
Hvis du vil have din krop til at gøre et endnu bedre job med at forbedre insulinfølsomheden, skal du tage Indigo-3G® om morgenen. Dette supplement øger insulinfølsomheden betydeligt og hurtigt. Og endnu mere interessant forbedrer det insulinfølsomheden selektivt i muskelceller, hvilket betyder, at din krop lettere opbevarer næringsstoffer i musklerne i stedet for fedtvæv.
Endnu ingen kommentarer