Tip Adiponectin og muskelvækst

Cyanadin 3-glukosid og kropssammensætning

Anthocyaniner er plantens flavonoider, der er ansvarlige for de røde, lilla og blå nuancer, der er tydelige i mange frugter, grøntsager, korn og blomster. De ser ud til at have flere fordele for menneskekroppen.

Især et anthocyanin, C3G (cyanadin 3-glucosid), forbedres kropssammensætningen, når det tages i tilstrækkelige mængder i supplementform. Løftere og atleter, der tager det inden træning og før dagens største måltid, tilføjer muskler og taber fedt.

Dette muskeltilvækst / -tab blev altid anset for at være den direkte årsag til C3Gs positive virkning på insulinfølsomhed. Efter at have taget det, bliver muskelceller mere lydhøre over for virkningerne af insulin, og næringsstoffer er fortrinsvis rettet mod muskel, hvilket sætter muskelceller op til at vokse.

Derudover har C3G længe været kendt for at øge lypolyse (fedtforbrænding) ved at øge produktionen af ​​adopokiner (cellesignalerende proteiner) som adiponectin, som regulerer glukoseniveauer og nedbryder fedtsyrer.

Vi blev dog for nylig opmærksomme på ny forskning om, at denne C3G-medierede stigning i adiponectin også kan bidrage til muskelvækst.

Intet adiponectin, ingen muskelvækst

Det blev oprindeligt antaget, at ekspressionen af ​​adiponectin var begrænset til adipocytter eller fedtceller, men det er gentagne gange blevet vist i de sidste ti år, at adiopnectin også produceres af skeletmuskelfibre og faktisk kan påvirke det genetiske make- op af muskler.

Adiponectin kan dog spille en endnu større rolle i muskelfysiologi. Det ser ud til, at træningsinduceret hypertrofi kan være umulig uden tilstedeværelsen af ​​adiponectin.

Monster mus

Forskere ved eksperimentbiologimødet i 2016 beskrev et eksperiment, hvor de sammenlignede mus, der var genetisk designet til ikke at have noget adiponectin (deres gen for adiponectin var blevet "slået ud") med vilde mus med deres adioponectin-gen intakt.

Begge grupper af mus blev opdelt i to undergrupper, en der løb på en skrå løbebånd i en time hver dag i 8 uger og en der var stillesiddende.

Efter 8 uger målte forskerne deres soleus og gastrocnemius muskler for at se, om de var vokset. Hverken den adiponectin-fri træningsgruppe eller de adiponectin-fri stillesiddende mus oplevede nogen signifikant muskelvækst. De tilføjede heller ikke nogen signifikant kropsmasse.

Imidlertid oplevede de vilde mus med deres adioponectin-gen intakt ret dramatisk vægtforøgelse og muskelvækst:

• Træningsgruppen øgede kropsmassen med 13.9% (sammenlignet med 11.7% i den stillesiddende gruppe).
• Massen af ​​soleus muskel i træningsgruppen steg med 20.2 milligram (sammenlignet med 12.2 milligram i den stillesiddende gruppe).
• Massen af ​​træningsgruppens gastrocnemius steg med 248.8 milligram (sammenlignet med 178.5 milligram i den stillesiddende gruppe).

Mere adiponectin, mere muskler?

Forskerne konkluderede: “Disse resultater indikerer, at træningsinduceret hypertrofi af skeletmuskulatur og tilhørende forbedring af vaskulær funktion ikke forekommer hos mus, der mangler adiponectin. Disse resultater antyder, at adiponectin er afgørende for de vaskulære og metaboliske tilpasninger, der forekommer i muskler som reaktion på aerob træning.”

Indrømmet, dette er kun en undersøgelse og en undersøgelse udført med mus til at starte, men hvis forskere kan bekræfte deres fund, og disse fund strækker sig til mennesker, tilføjer det et nyt kapitel til vores forståelse af muskelvækst og muligvis fremmer vores forståelse af virkninger af C3G og andre adipokin-modulerende forbindelser.

Reference

1. Gorman, Katherina, et al., "Adiponectin er nødvendigt til træning-induceret muskelhypertrofi og vaskulær tilpasning.”FASEB Journal, april 2016. Vol. 30 nr. 1 Tillæg 1240.23.