Tidsbesparende træning Opdel simpelthen AMRAP

Træning af: Dani Muckley, direktør for fitness som fakkel / forstærker 

• Efter en opvarmning (5 min. let gå, cykle eller række): udfør så mange runder som muligt (AMRAP) af følgende i 15 min.
• 2 min. ubehagelig indsats på valg af cardio-maskine
• 20 squats
• 10 skiftende omvendte lunger (hvert ben)
• 5 "perfekte" pushups (knæ eller tæer, håndfrigørelse eller regelmæssig - uanset hvad der opnår perfekt bevægelsesområde til 5 reps)