Det er en langvarig og ofte meget anfægtet debat: cardio eller vægte. Logikken bag at løbe et par miles, mens du sveder det ud på løbebåndet, er at det kan hjælpe dig med at blive magert, og det kan. Men at løfte vægte har lignende effekter med en ekstra bonus: opbygge styrke, mens du skulpturerer specifikke kropsdele, som dine glutes eller abs.
Men nogle gange skal du se bevis fra det virkelige liv for at tro det.
Indtast: Fitnessblogger Rebecca Smith.
Bikini skodder er altid inde, og disse øvelser giver dig en.
Læs artiklenI billedteksten på Instagram for de fantastiske billeder før og efter forklarer Smith, hvorfor hun holder fast ved at løfte over kardio: "Opbygge styrke og muskler", "tabe det ekstra kropsfedt" og have et "sundere forhold til mad og kropsbillede.”Når det kommer til at løfte vægte, opfordrer hun også kvinder til at” slippe foreningen, at den kun er til drenge, fordi den ikke er.”
Her er nogle flere fotos af Smiths utrolige bytte - for ikke at nævne seks-pack abs og tonede arme - fra hendes Instagram-konto:
Madeleine Schneider-Weiffenbachs Instagram vil gøre dig jaloux.
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer