Trinkonstruktionen

Alt, hvad du laver, hver eneste beslutning, du tager, tager enten
dig et skridt nærmere eller et skridt længere væk fra dit mål. Heller ikke dig
vokse eller du regresserer intet står stille.

Forstået? godt.

Lad os nu anvende det på dit træningsmål. Først hvad er
dit primære mål? Mist den spækede tarm? Byg bjerge af
muskel? Bænkpres på en Buick? Se varmere ud end den tøs din
mand forlod dig til?

Uanset dit mål, få det i dit hoved lige nu. Hvadend du
vil have din krop til at se ud, visualiser den fysik. Måske er det
en af ​​disse nedenfor:

Forstået? godt.

Forestil dig nu, at du står på en lang sti, der er
strækker sig ud foran dig. Fortsæt, gør det. I slutningen af ​​denne vej
er din ideelle krop: magert, muskuløs, kraftfuld.

Forstået? godt.

Forestil dig nu, at enhver beslutning, du tager i løbet af din dag
vedrørende din diæt, dit træningsprogram eller din livsstil i
generelt, får dig til enten at tage et skridt tættere på det
ideel fysik eller et skridt længere væk. Hver eneste daglige
beslutning hvert minut af dagen. Alt! Det bør være
let at forestille sig dette, fordi det er sandt.

Hvad betyder det nøjagtigt? Lad os nedbryde det:

• Det måltid du lige spiste? Tog det dig et skridt fremad eller
baglæns?

• Hvad med din sidste planlagte træning? (Eller springede du over det
og tag et skridt eller to tilbage?)

• Hvad med de stoffer, du valgte at lægge i din krop sidst
weekend?

• Søvnniveauer?

• Gendannelsesmetoder? (Brugte du endda nogen i dag?)

• Energisystemer fungerer og NEPA (fysisk træning uden træning
aktivitet)?

• Suppleringsvalg og konsistens af supplement
brug?

• Tog du trappen eller rulletrappen i dag?

• Har du valgt at uddanne dig selv om noget i dag eller
se genkørsler på tv?

• Har du valgt at udføre triceps-tilbageslag eller tæt greb
dips?

• Lige lige nu, hvordan sidder din kropsholdning i det
stol?

• Drak du en sukkerholdig cola i dag? Tror du, det tog dig
et skridt fremad eller et skridt baglæns?

Negative handlinger eller adfærd, selv små, akkumuleres i
regression - du bliver federe, svagere, mindre, dummere og sygere.
Positive handlinger eller adfærd, selv små, akkumuleres i
progression - du bliver mere muskuløs, slankere, stærkere, smartere,
og sundere.

Jeg prøver ikke at gøre dig til en anal retention OCD-lidende.
Dette er bare en mental teknik, der skaber både bevidsthed og
ansvarlighed. Det er en konstruere der kan holde dig på
vej til at nå dine mål.

Uanset om du opnår den ideelle krop eller ej, er det op til dig og
beslutninger, du træffer dagligt. Fejlen, hvis du fejler, er din. Det
succes, hvis du opnår, er også din. Omfavne ansvarligheden.

Hvor mange skridt tog du frem i dag? Hvor mange trin gjorde
du tager bagud? De tilføjer.

Forstået? godt.