De mest nærende urter til mænd

Spørgsmål: Hvad er de vigtigste urter, som jeg skal indtage (gennem madlavning eller tilskud)? -Clark G., Chicago, IL

Svar: Når det kommer til tilskud, er det, du ser, ikke altid, hvad du får, så prøv at få hovedparten af ​​dine næringsstoffer fra friske urter og krydderier. Mine favoritter:

Antioxidanter

Basilikum
Rosmarin
Oregano

Tip: Par disse krydderurter med salater eller græsk yoghurt, eller læg oven på en skive tomat og frisk mozzarella.

Få masse

7 urter, som alle mænd skal bruge til bedre sundhed

Se efter disse naturlige ingredienser for et ekstra boost til din generelle sunde livsstil.

Læs artiklen

Antiinflammatorisk

Gurkemeje: Føj til ris, kylling, fisk og supper for at øge næringsstofferne.
Cayennepeber: Et godt krydderi til at give alt fra kød, gryderetter, saucer eller havregryn et seriøst spark.
Ingefær: Føj til smoothies eller omrør fade, og tryk endda i et glas vand for en forfriskende eftersmag.

Leslie Bonci, R.D. er ejer af Active Eating Advice.