Der er masser af frem og tilbage over, om det at afholde sig fra sex i dage, endda uger, før en stor begivenhed er en dårlig idé. Nogle eksperter mener, at det er bedst at springe ud over sex mindst 48 timer før konkurrence, da noget tættere på spilledagen kan slappe af for meget og mindske aggression og testosteron, hvilket er afgørende for visse sportsgrene, såsom brydning, boksning, MMA og fodbold. Så igen, hvis du er quarterback, maratoner eller golfspiller, kan sex være lige den ting at berolige svirrede nerver. Læs hvordan sex påvirker din træning for hele gennemgangen.
Nu husker du måske også rapporter om de 450.000 kondomer, der cirkulerede og blev uddelt omkring den olympiske landsby i dette års lege i Rio. En slags mærkelig festfavør, hvis du vil, for tusindvis af topklasse atleter, hvis den fælles enighed er, at afholdenhed er nøglen til optimal atletisk præstation, ikke? Nå, ikke hvis atleter vil sprænge damp, når deres begivenhed afsluttes eller ikke er enig i antikken fra romerske og græske undervisere, der følte, at afholdenhed var den eneste måde at sikre harmoni mellem krop og ånd. Selv i denne dag og alder mener nogle trænere, at seksuel frustration fører til øget energi, og at ejakulation trækker testosteron fra kroppen, hvilket reducerer aggression og styrke, pr. Forskning offentliggjort i tidsskriftet Grænser i fysiologi.
Sådan bekæmpes "manopause" og lavt testosteron >>>
For at give mening om alt dette, Grænser i fysiologi forskere læste gennem hundreder af undersøgelser vedrørende seksuel aktivitets indflydelse på sportspræstationer. Deres metaanalyse afviste nogle myter, men forskerne var ikke begejstrede for, hvor lidt hårdt bevis der er på forholdet mellem sex og sport. Når de først har filtreret undersøgelser for dem med den største pålidelighed, var der kun ni tilbage og inkluderet i deres analyse.
"At afholde sig fra seksuel aktivitet inden atletisk konkurrence er et kontroversielt emne i sportens verden," sagde forskningsforfatter Laura Stefani i en pressemeddelelse. Men hun bemærker: ”Vi viser ingen robuste videnskabelige beviser for, at seksuel aktivitet har en negativ indvirkning på atletiske resultater.”
En undersøgelse observerede tidligere kvindelige atleter; de fandt deres niveauer af styrke var ikke forskellige, uanset om de havde sex natten før en begivenhed. En anden forskningsgruppe opdagede en gavnlig effekt sex havde på maratonløbernes præstationer.
10 måder at træne på som en professionel atlet >>>
"Vi viser tydeligt, at dette emne ikke er blevet godt undersøgt, og at der kun er rapporteret anekdotiske historier," tilføjer Stefani. "Faktisk, medmindre det finder sted mindre end to timer før, tyder beviset på, at seksuel aktivitet kan have en gavnlig effekt på sportspræstationen.”
Gennemgangen afslørede også, at mænd blev undersøgt langt mere end kvinder, men bemærkede ikke nogen sammenligning af effekten af køn på tværs af køn. Der er heller ingen reelle beviser for de psykologiske eller fysiske virkninger på sportspræstation. Men de bemærker kulturelle forskelle og holdninger til sex kan påvirke, hvor meget eller hvor lidt af en indflydelse det har. Alle disse faktorer skal studeres i en ordentlig undersøgelse, konkluderer forskerne.
Bundlinie: Slap af, de nuværende beviser afslører langvarige afholdenhedsteorier, og du skal ikke føle dig skyldig i at engagere dig i dine typiske seksuelle eskapader indtil dagen før konkurrencen.
Så længe du ikke prøver noget akrobatisk eller ude af normen fra din normale seksuelle opførsel, eller bliver bedøvet som et resultat af at gå virkelig sent ud, ryge, drikke og lignende, bør du ikke opleve nogen skadelige bivirkninger fra sex i sig selv.
10 fordele ved at onanere >>>
Endnu ingen kommentarer