Vejledningen til fastfoodoverlevelse

Vejledningen til fastfoodoverlevelse

Luk pop op-knap til galleri 1 AF 9

1 af 9

Getty Images

McDonald's

Bedst: Hamburger, almindelig. Ketchup og sennep er OK, men ingen mayo.Ernæring (pr. Portion):250 kalorier 12 g protein 32 g kulhydrater 8 g fedt 6 g sukker 1 g fiber 490 mg natrium

2 af 9

Getty Images

Chipotle mexicansk grill

Bedst: Burrito-skål med sorte bønner, fajita-grøntsager og guacamole. Hold ris, ost og creme fraiche. Ernæring (pr. Portion):550 kalorier 42 g protein 34 g kulhydrater 31 g fedt 4 g sukker 20 g fiber 1.115 mg natrium

3 af 9

Five Guys Burgers And Fries

Bedst: Lille hamburger, tilsæt svampe, syltede agurker, peberfrugter og løg til ekstra ernæring. Ernæring (pr. Portion): 505 kalorier 24 g protein 44 g kulhydrater 26 g fedt 10 g sukker 3 g fiber 697 mg natrium

4 af 9

Getty Images

KFC

Bedst: To grillede kyllingebryster med en side af grønne bønner.Ernæring (pr. Portion):390 kalorier 64 g protein 4 g kulhydrater 13 g fedt 1 g sukker 2 g fiber 1.520 mg natrium

5 af 9

Getty Images

Wendy's

Bedst: Kraftig middelhavskyllingesalat med let balsamico-vinaigrette-dressing.Ernæring (pr. Portion):450 kalorier 40 g protein 42 g kulhydrater 15 g fedt 18 g sukker 8 g fiber 1.070 mg natrium

6 af 9

Getty Images

Undergrundsbane

Bedst: Foot-Long Oven-Roasted Chicken Sub på 9-kornet hvede med salat, tomater, løg, grøn peber og agurker.Ernæring (pr. Portion):467 kalorier 46 g protein 91 g kulhydrater 10 g fedt 15 g sukker 11 g fiber 1.230 mg natrium

7 af 9

Getty Images

burger King

Bedst: TenderGrill Chicken Garden Salat med Ken's Lite Balsamic Vinaigrette og en hamburger.Ernæring (pr. Portion):540 kalorier 47 g protein 42 g kulhydrater 22 g fedt 10 g sukker 3 g fiber 1.030 mg natrium

8 af 9

Taco Bell

Bedst: Fresco Crunchy Beef Taco og to Fresco Shredded Chicken Tacos.Ernæring (pr. Portion):410 kalorier 27 g protein 45 g kulhydrater 14 g fedt 5 g sukker 7 g fiber 1.240 mg natrium

9 af 9

Panera Brød

Bedst: Skål med fedtfattig havegrøntsagssuppe og en helrøget kalkun sandwich.Ernæring (pr. Portion): 560 kalorier 27 g protein 87 g kulhydrater 7 g fedt 12 g sukker 8 g fiber 2.870 mg natrium

Tilbage til intro

McDonald's

Bedst: Hamburger, almindelig. Ketchup og sennep er OK, men ingen mayo.

Ernæring (pr. Portion):

• 250 kalorier 
• 12 g protein 
• 32g kulhydrater 
• 8 g fedt
• 6 g sukker
• 1 g fiber 
• 490 mg natrium

Chipotle mexicansk grill

Bedst: Kylling Burrito skål med sorte bønner, fajita grøntsager og guacamole. Hold ris, ost og creme fraiche. 

Ernæring (pr. Portion):

• 550 kalorier 
• 42 g protein 
• 34g kulhydrater 
• 31 g fedt
• 4 g sukker
• 20 g fiber
• 1.115 mg natrium

Five Guys Burgers And Fries

Bedst: Lille hamburger, tilsæt svampe, syltede agurker, peberfrugter og løg til ekstra ernæring. 

Ernæring (pr. Portion): 

• 505 kalorier 
• 24 g protein 
• 44g kulhydrater 
• 26 g fedt
• 10 g sukker
• 3g fiber 
• 697 mg natrium

KFC

Bedst: To grillede kyllingebryster med en side af grønne bønner.

Ernæring (pr. Portion):

• 390 kalorier 
• 64 g protein 
• 4g kulhydrater 
• 13 g fedt
• 1 g sukker
• 2g fiber 
• 1.520 mg natrium

Wendy's

Bedst: Kraftig middelhavskyllingesalat med let balsamico-vinaigrette-dressing.

Ernæring (pr. Portion):

• 450 kalorier 
• 40 g protein 
• 42g kulhydrater 
• 15 g fedt
• 18 g sukker
• 8 g fiber 
• 1.070 mg natrium

Undergrundsbane

Bedst: Foot-Long Oven-Roasted Chicken Sub på 9-kornet hvede med salat, tomater, løg, grøn peber og agurker.

Ernæring (pr. Portion):

• 467 kalorier 
• 46 g protein 
• 91g kulhydrater 
• 10 g fedt
• 15 g sukker
• 11 g fiber 
• 1.230 mg natrium

burger King

Bedst: TenderGrill Chicken Garden Salat med Ken's Lite Balsamic Vinaigrette og en hamburger.

Ernæring (pr. Portion):

• 540 kalorier 
• 47 g protein 
• 42g kulhydrater 
• 22 g fedt
• 10 g sukker
• 3g fiber
• 1.030 mg natrium

Taco Bell

Bedst: Fresco Crunchy Beef Taco og to Fresco Shredded Chicken Tacos.

Ernæring (pr. Portion):

• 410 kalorier 
• 27 g protein 
• 45g kulhydrater 
• 14 g fedt
• 5 g sukker 
• 7 g fiber 
• 1.240 mg natrium

Panera Brød

Bedst: Skål med fedtfattig havegrøntsagssuppe og en helrøget kalkun sandwich.

Ernæring (pr. Portion): 

• 560 kalorier 
• 27 g protein 
• 87g kulhydrater 
• 7 g fedt
• 12 g sukker
• 8 g fiber 
• 2.870 mg natrium