Ingen vil nogensinde fortælle dig, at de ikke arbejder hårdt. De vil aldrig fortælle dig, at de er dovne i gymnastiksalen. I deres sind er de gymkrigere. I alle de motionscentre, jeg har trænet på eller arbejdet på, kunne jeg sige, at kun ca. 10% af løfterne i gennemsnit virkelig arbejder på et niveau, som jeg anser for tilstrækkeligt til at fremkalde maksimale gevinster. Resten af dem bare tænke de arbejder hårdt.
Simpelthen arbejder ingen så hårdt som de tror, de gør. Selv dem, der rent faktisk arbejder hårdt, kan forbedre sig et eller andet sted. At arbejde hårdt handler ikke om grynt og knurren, det handler heller ikke om at smide dine håndvægte på gulvet efter dine sæt, så du kan se hårdt ud.
At arbejde hårdt med maksimal indsats handler om én ting og kun én ting: mentalt fokus.
Når du sætter foden i gymnastiksalen, skal du gå ind i zonen: tænk kun på træning og fokus på at få mest muligt ud af hver eneste muskelsammentrækning. Spild ikke din tid mellem sætene og deltag ikke i nogen samtale. (Jeg kan ikke huske et tidspunkt i de sidste tre år, hvor jeg sagde mere end en sætning ad gangen under en træning.)
Tænk ikke på andet end din træning. Lad ikke smerter stoppe et sæt, hvis du stadig har noget i tanken.
Husk, forskellen mellem champ og chump er ikke, hvad han gør, det er det hvordan han gør det.
Endnu ingen kommentarer