Tre gange om ugen kan skuespiller Mike Vogel lide at marchere over de bølgende bakker på sin 20 hektar store gård uden for Nashville, TN, i et par timer. I det hele taget bærer han en militær ALICE-pakke (All-purpose Lightweight Individual Carrying Equipment) fyldt med 45 kg på ryggen og kobler en riffel i begge hænder.
Men det er ikke fordi han er en galning på jagt efter imaginære overtrædere på hans ejendom (hvor han bor sammen med sin kone og tre børn). Det er snarere hans foretrukne form for hjerte-og en af måderne han træner til sit nye show, Den modige.
"Når du bærer noget foran dig, selvom det kun er 8 kg, engagerer det hele din kerne," siger Vogel. ”Dine fælder brænder.”
Sender på NBC, Den modige følger et hold af Amerikas elite-undercover-militærsoldater fra hæren, flåden og CIA. (I den første episode har de til opgave at redde en amerikansk læge, der er blevet kidnappet af terrorister i Syrien.) Vogel - som du måske genkender fra tv-showet Under kuplen og filmene Cloverfield og Blå Valentine-spiller Adam Dalton, den øverstbefalende for styrken, der fører holdet og kommunikerer med efterretningsanalytikere i D.C. (ledet af Anne Heche).
”Det er et intimt kig på livene og det indre arbejde i den mest hemmelige enhed i U.S. militær, ”siger Vogel om showet. ”Intet er nogensinde gjort på disse fyre før. Og dette er ikke en slags 'fang en uges terrorist' ting. Uanset om vi laver kartellforbud i Mexico og derefter går til Østeuropa for at fange en våbenhandler, og så fører den våbenhandler os til nogen i Iran - det er meget mere Jason Bourne end det er G.jeg. Joe.”
Ud over sine riflemarscher på gården fik Vogel sin krop i karakter med en masse vægtløftning i sin kælder (“Jeg har hele dette setup-power rack, kabler, bænke, håndvægte, tung taske”), så godt som brasiliansk jiu-jitsu. Før han skyder piloten i Marokko, gik han og hans rollebesættere gennem en anstrengende opstartslejr ledet af Mikal Vega, en 21-årig veteran fra U.S. militær, der kørte SEAL Team Otte og tjente et lilla hjerte under Operation Iraqi Freedom.
"Mikal slog os bare med disse kredsløbsrutiner ved hjælp af TRX-stropper, bånd og kropsvægt," siger Vogel. ”I årevis var jeg virkelig stor på Jim Wendlers 5/3/1 powerlifting-træning, hvilket er fantastisk til at blive kødfuld. Men Mikals træning styrket min kerne og ryddede også mine rygproblemer. Så han ændrede min tænkning på det hele.”Og selvom Vogel for nylig skar alt brød og pasta og mest sukker ud af sin diæt (“ Det eneste sukker, jeg tillader mig mere, er i min morgenkaffe ”), insisterer han på, at han ikke prøver at forme kroppen af en Adonis-eller endda komme ned til den vægt, han plejede at kæmpe på i gymnasiet - for det ville ikke være rigtigt for den del.
I stedet nyder han fire eller fem æg hver morgen fra kyllingerne på hans gård samt den fedtholdige lækkerhed af fødevarer som rib-eye steaks, bacon og smør.
"Du ser på ligene fra specialstyrkensoldater," siger Vogel. ”De ligner ikke gymnastiksalskaniner. Og så var det altid balancen, der ville være muskuløs uden at ligne en fitnessmodel eller en bodybuilder. Og jeg tror, det er her forfængelighed kan komme fra skuespilleren. Du vil se på en bestemt måde, men sandheden er, at den ikke er reel for rollen.”
Her er et par ting, som skuespilleren Mike Vogel bruger for at holde sig i form og klar.
”Jeg lagde 45 kg i ryggen og vandrede derefter. Du kan få det i enhver militær overskudsbutik. De er som 40 dollars. Den har en metalramme på, hvilket er vigtigt for at understøtte vægten. Hvis du prøver at bruge en normal rygsæk, ender du med at skade dig selv.”
”Jeg elsker dips og pullups, og jeg elsker at hænge vægten af mig, mens jeg laver dem. Mange fitnesscentre, som jeg går på, har ikke et, så når jeg rejser, tager jeg det med mig.”
”Du vil se det se ud i showet. Mange soldater bruger det. Jeg er også pilot, og jeg kan godt lide den, fordi den har en højdemåler. Jeg kan altid godt lide at bygge fail-safe, hvis jeg er deroppe, og højdemåler går ud på mit fly.”
Endnu ingen kommentarer