Hver dag med solskin er en chance for at prøve en ny sport og blive forelsket i den hele livet. Det er netop derfor, vi har hjerte-fitnesslejre - for voksne!
Vi kæmmede landet og i nogle tilfælde kloden og fandt disse ultimative sjove fitnesslejre kun til kvinder. Du styrker med at træne på en strand nær Det Indiske Ocean, lære at rette et fladt cykeldæk, så du kan udforske bagveje i din hjemby, få formtips til at løbe hurtigere og længere mere komfortabelt eller knytte bånd til andre kvinder under stjerner. Disse seks latterligt sjove multidagslejre er i sikre, dømmefri omgivelser, der garanteret tager dig fra usikker til besat af nye eventyr på ingen tid.
De bedste kvindelige fitnesslejre i sommeren 2018
Luk pop op-knap til galleri 1 AF 61 af 6
Liv Ladies AllRide Mountainbiking
Få dit weekendkrigermoment til at tælle ved at hoppe på sadlen til en to-dages (eller seks-dages, for Italien) mountainbiking-klinik (MTB) til kvinder. Mere end 40% af kunderne her er nybegyndere til sporten, så rolig, hvis du også er - og mere end 80% er i 30'erne, 40'erne eller 50'erne. Grundlæggerne Lindsey Richter (en professionel mountainbiker og ejer af Ladies AllRide, LLC) og Meredith Brandt (ejer af Grit Clinics, LLC) er på mission for at skabe tillid udendørs, mens de griber styret på en mountainbike. Du lærer at grave dybt, fokusere på, hvor du vil hen (ikke hvor du ikke gør det) og at stole på dig selv - og cyklen.Fra starten af vil du blive grupperet med kvinder på et lignende ridningsniveau, så du kører sikkert. Så begynder du at tackle færdigheder, der passer til din gruppe. Du bryder til frokost, kører stier om eftermiddagen for at omsætte det, du har lært, og slutter derefter med valgfri mini-workshops som dækskift, kropspositionering og ernæring. Du kommer forbi dine opfattede grænser og babe som intet andet med andre kvindelige ryttere, fordi denne MTB-klinik er lige så sjov.Bare rolig med at bringe en cykel - der er søde top-of-the-line Liv MTB-cykler til demo, mens du er her, eller du kan leje en i en lokal cykelbutik. Du vil blive styret af de bedste i branchen til at lære det grundlæggende om cykel-anatomi og hvordan du kan indstille det som en professionel, og du lærer nye rideteknikker til at tackle hårdere forhindringer. Du kan stille alle de spørgsmål, du ønsker, fordi lejrens eneste mission er at hjælpe dig med at sømme alle sporfunktioner, uanset om du er en nybegynder ("Hm, hvor er bremserne?”) Eller avanceret (“ Hvor er den næste berm?”). Virksomheden tilbyder 10 arrangementer på episke steder i hele U.S. og en i Italien.På tværs af U.S.San Viglio Di Marebbe, Italien: 2.195 $damerallride.com
2 af 6
Gemina Garland Lewis
Dette fitness-tilbagetog på Long Beach Resort ligger 1.200 km ud for Afrikas sydøstlige kyst på Mauritius 'uberørte Belle Mare-strand og er et let salg, hvis du elsker bootcampe og strande. Havudsigt betyder dog ikke, at du kan sparke dine fødder (medmindre du laver skud), fordi Pop-Up Fitness X-stemningen er sjov, men intens, ligesom træning skal være.Boot camp inkluderer træning med kettlebells, TRX, med bolde og kamptove. Øvelser retter sig mod din fulde krop og brænder dine mavemuskler til underkastelse. Derudover vil du blive udfordret i naturen med vandreture og løbende øvelser under åben himmel, træne for at leve DJ'er dagligt og nyde luksus spisning og indkvartering for så lidt som omkring $ 400 pr. Person pr. Nat, alt inklusive. Pop-Up Fitness X er designet af berømthedstræner Olivia Cooney, der er baseret i London, men er vært for Pop-Up Fitness-begivenheder rundt om i verden.Mauritius: fra omkring $ 400; Sept. 8-14pop op.fitness
3 af 6
Jennifer Reis
Kripalu Center for Yoga & Health er en wellness-legeplads, hvor du kan passe rigtigt på dit sind og din krop. Sundhedshaven brister i sømmene med inspirerende energi til at lette alle livets stressfaktorer. Retreater puster ikke kun liv og kreativitet i din yoga-praksis, men er også vært for workshops om ayurvedisk selvpleje, ren spisning og madlavning, journalføring, mindfulness og meget mere. Klasser (hvoraf der kan være op til otte workshops, du kan vælge imellem hver dag), dykker dybt ned i "hvorfor" bag denne praksis snarere end bare "hvordan", som normalt får mest opmærksomhed. På denne måde vil du strække din kropsforbindelse, bogstaveligt og billedligt.Retreater centrerer om alt fra udendørs eventyr (24-29 juni) til Slow Yoga (29. juli - aug. 3) til prima-folkedans-inspireret Buti Yoga (15.-17. Juni) og et spirituelt tilbagetog for kvinder (aug. 10-12). Indkvarteringspriser for sovesale starter ved $ 87 pr. Nat; og for værelser med eget bad / delt værelse, fra $ 197 per nat.Campussen er smuk, maden er sund og allergivenlig, atmosfæren er hellig, og du vokser eksponentielt på dag 1. Kripalu ligger på toppen af en bakke med udsigt over en spredt sø, og er en tre-timers kørsel fra New York City (eller en Metro North-togtur plus $ 70 shuttle-gebyr) og en to-timers kørsel fra Boston. Tag en fuld pause fra dit travle liv, mens du lærer dybe værktøjer til at håndtere det med mere nåde, end du nogensinde vidste, du havde indeni.Stockbridge, MA: forskellige priser og datoerkripalu.org
4 af 6
Hilsen af ZAP Fitness
Gemt væk i Blue Ridge Mountains, vil den Reebok-sponsorerede Zap Fitness Adult Running Vacations gøre en løber ud af dig. I en weekend eller uge guider Zap Fitness dig langs de lokale snoede stier, søer og gymnasiestier for at danne baggrunden for en transformerende træningsoplevelse til din fitness.Du lærer alt fra strækningsteknikker før og efter løb til supplerende styrketræningsøvelser til selvfølgelig nitty-gritty løbeteknikker (fra gang og tempo til armplacering og fodstrejke). På et løb bliver du optaget, så trænere i verdensklasse kan evaluere din teknik og tilbyde krystalklare henvisninger, der hjælper dig med at forbedre. Plus, du får ernæringscoaching, når du brænder din kondition. Den afslappede atmosfære afviser den seriøse træning, du får her på denne nonprofit-lejr. Når de ikke træner dig, træner trænerne elite-postkollegiale løbere, hvoraf mange er atleter på olympisk niveau.Hvis din cardio-dag altid ser ud, skal du ikke gå glip af denne mulighed for at føle dig bedre, mens du logger miles og springe hurtigere på kortere afstande. Lidt Zap Fitness coaching og meget træning er alt hvad du behøver.Løb, motioner, tag en dukkert i isbadet (eller spabadet, hvis det mere er din stemning), se på stjernerne ved ilden og lær dig selv at kende som en løber. Udover uovertruffen coaching inkluderer prisen også behagelig logi og tre lækre måltider om dagen. Kommende lejre: Udendørs eventyrhelg, 27. juni - 1. juli; Bear Week, 8.-13. Juli; Blue Ridge Running Vacation, 16. - 21. juli; Marathonuge, aug. 5-10; og Half Marathon & Marathon Weekend, sept. 13-16.Lenoir, NC: $ 750, weekend; $ 1.050, uge; forskellige datoerzapfitness.com
5 af 6
Hilsen af DivaCycling Camp
Ånden bag denne kvinders cykellejr bygger en familie af venner på to hjul. Kvinder i alderen 20 til 70 kommer fra hele verden for at ride sammen på denne funklede lejr. Du lærer alt fra hvordan du skifter et fladt dæk til klatreteknikker for at komme op ad bakke til hvilken vin du skal parre med dit måltid. Med lejren får du coaching, ridning, yoga, fysioterapi, goodieposer og vinsmagninger. Funktion møder sjov!Diva-deltagere kommer altid tilbage for mere, med lejren med en forbløffende 99% returrate. DivaCycling er vært for en månedlig halvdags klinik i Charlotte, NC, så du er aldrig langt fra eventyret, men dets altomfattende flerdagsture tilbydes overalt i Nordamerika, hvor de næste lejre er i Muskoka, Ontario (sept. 20-23) og Marietta, SC (okt. 18-21). (Tidligere optioner inkluderer Huatulco, Mexico og Asheville, NC.) Desuden giver et nyt stipendieprogram seks kvinder mulighed for at deltage gratis i lejre på flere dage. Hver lejr har kun fem til 30 kvinder, fra begyndere til erfarne racere, og maksimalt fem kvinder pr. Træner, så der er masser af en-til-en opmærksomhed.Charlotte, NC og forskellige andre steder; $ 1.300 i 4 dage eller gratis med stipendium; forskellige datoerdivacyclingcamp.com
6 af 6
Elena Pressprich
Landsdækkende udendørsforhandler REI bringer os REI Outessa, et retreat til kvinder, hvor du kan lære udendørs sport i et sikkert miljø. Lær at kajak, stå op på paddleboard, mountainbike eller klatre op ad gangen eller lav solopgangs yoga i skoven under vejledning af kvindelige eksperter. Lejrene sker to gange om året: i Tahoe (Squaw Valley, CA, aug. 2-5) og i de hvide bjerge (Waterville Valley, NH, sept. 13-16). Sidste år deltog næsten 1.000 kvinder fra 20'erne til 60'erne til det sjove. Der er endda et backpacking-værksted, der kan tage dig fra intetanende til frygtløs med navigationsevner, kompaslæsning og sikkerhed, når du er alene eller ønsker at lede en pigetur i bjergene.Outessa koster $ 899 for tre pakkede dage, der inkluderer gratis gearbrug, alle måltider og alle lektioner, der drives af professionelle kvindelige udendørs instruktører. Bonus: Hver deltager får en supersweet swag (backpacking) taske fyldt med genstande fra REI-partnere som Osprey, HydroFlask, The North Face, Maui Jim og mere (værdi: $ 300). For et separat gebyr kan du glampe, slå lejr eller bo på et nærliggende hotel - men du kan ikke rejse uden at have det sjovt.Squaw Valley, Californien; Waterville Valley, NH; $ 899 hver forskellige datoeroutessa.com
Tilbage til introFå dit weekendkrigermoment til at tælle ved at hoppe på sadlen til en to-dages (eller seks-dages, for Italien) mountainbiking-klinik (MTB) til kvinder. Mere end 40% af kunderne her er nybegyndere i sporten, så rolig, hvis du også er, og mere end 80% er i 30'erne, 40'erne eller 50'erne. Grundlæggerne Lindsey Richter (en professionel mountainbiker og ejer af Ladies AllRide, LLC) og Meredith Brandt (ejer af Grit Clinics, LLC) er på mission for at skabe tillid udendørs, mens de griber styret på en mountainbike. Du lærer at grave dybt, fokusere på, hvor du vil hen (ikke hvor du ikke gør det) og at stole på dig selv - og cyklen.
Fra starten vil du blive grupperet med kvinder på et lignende ridningsniveau, så du kører sikkert. Så begynder du at tackle færdigheder, der passer til din gruppe. Du bryder til frokost, kører stier om eftermiddagen for at omsætte det, du har lært, og slutter derefter med valgfri mini-workshops som dækskift, kropspositionering og ernæring. Du vil gå forbi dine opfattede grænser og babe som intet andet med andre kvindelige ryttere, fordi denne MTB-klinik er lige så sjov.
Bare rolig med at bringe en cykel - der er søde top-of-the-line Liv MTB-cykler til demo, mens du er her, eller du kan leje en i en lokal cykelbutik. Du vil blive styret af de bedste i branchen til at lære det grundlæggende om cykel-anatomi og hvordan du kan indstille det som en professionel, og du lærer nye rideteknikker til at tackle hårdere forhindringer. Du kan stille alle de spørgsmål, du ønsker, fordi lejrens eneste mission er at hjælpe dig med at sømme alle sporfunktioner, uanset om du er en nybegynder (”Hm, hvor er bremserne?”) Eller avanceret (“ Hvor er den næste berm?”). Virksomheden tilbyder 10 arrangementer på episke steder i hele U.S. og en i Italien.
damerallride.com
Dette fitness-tilbagetog på Long Beach Resort ligger 1.200 km ud for Afrikas sydøstlige kyst på Mauritius 'uberørte Belle Mare-strand og er et let salg, hvis du elsker bootcampe og strande. Havudsigt betyder dog ikke, at du kan sparke dine fødder (medmindre du laver skud), fordi Pop-Up Fitness X-stemningen er sjov, men intens, ligesom træning skal være.
Boot camp inkluderer træning med kettlebells, TRX, med bolde og kamp reb. Øvelser retter sig mod din fulde krop og brænder dine mavemuskler til underkastelse. Derudover vil du blive udfordret i naturen med vandreture og løbende øvelser under åben himmel, træne for at leve DJ'er dagligt og nyde luksus spisning og indkvartering for så lidt som omkring $ 400 pr. Person pr. Nat, alt inklusive. Pop-Up Fitness X er designet af berømthedstræner Olivia Cooney, der er baseret i London, men er vært for Pop-Up Fitness-begivenheder rundt om i verden.
Mauritius: fra omkring $ 400; Sept. 8-14
pop op.fitness
Kripalu Center for Yoga & Health er en wellness-legeplads, hvor du kan passe rigtigt på dit sind og din krop. Sundhedshavnen brister i sømmene med inspirerende energi til at lette alle livets stressfaktorer. Retreater puster ikke kun liv og kreativitet i din yoga-praksis, men er også vært for workshops om ayurvedisk selvpleje, ren spisning og madlavning, journalføring, mindfulness og meget mere. Klasser (hvoraf der kan være op til otte workshops, du kan vælge imellem hver dag), dykker dybt ned i "hvorfor" bag denne praksis snarere end bare "hvordan", som normalt får mest opmærksomhed. På denne måde strækker du din sind-kropsforbindelse bogstaveligt og billedligt.
Retreats centrerer om alt fra udendørs eventyr (24-29 juni) til langsom yoga (29. juli - aug. 3) til prima-folkedans-inspireret Buti Yoga (15.-17. Juni) og et spirituelt tilbagetog for kvinder (aug. 10-12). Indkvarteringspriser for sovesale starter ved $ 87 pr. Nat; og for værelser med eget bad / delt værelse, fra $ 197 per nat.
Campussen er smuk, maden er sund og allergivenlig, atmosfæren er hellig, og du vokser eksponentielt på dag 1. Kripalu ligger på toppen af en bakke med udsigt over en spredt sø, og er en tre-timers kørsel fra New York City (eller en Metro North-togtur plus $ 70 shuttle-gebyr) og en to-timers kørsel fra Boston. Tag en fuld pause fra dit travle liv, mens du lærer dybe værktøjer til at håndtere det med mere nåde, end du nogensinde vidste, du havde indeni.
Stockbridge, MA: forskellige priser og datoer
kripalu.org
Gemt væk i Blue Ridge Mountains, vil den Reebok-sponsorerede Zap Fitness Adult Running Vacations gøre en løber ud af dig. I en weekend eller uge guider Zap Fitness dig langs de lokale snoede stier, søer og gymnasiestier for at danne baggrunden for en transformerende træningsoplevelse til din fitness.
Du lærer alt fra strækningsteknikker før og efter løb til supplerende styrketræningsøvelser til selvfølgelig nitty-gritty løbeteknikker (fra gang og tempo til armplacering og fodstrejke). På et løb bliver du optaget, så trænere i verdensklasse kan evaluere din teknik og tilbyde krystalklare henvisninger, der hjælper dig med at forbedre. Plus, du får ernæringscoaching, når du brænder din kondition. Den afslappede atmosfære afviser den seriøse træning, du får her på denne nonprofit-lejr. Når de ikke træner dig, træner trænerne elite-postkollegiale løbere, hvoraf mange er atleter på olympisk niveau.
Hvis din cardio-dag altid ser ud, skal du ikke gå glip af denne mulighed for at føle dig bedre, mens du logger miles og springe hurtigere på kortere afstande. Lidt Zap Fitness coaching og meget træning er alt hvad du behøver.
Løb, motioner, tag en dukkert i isbadet (eller spabadet, hvis det mere er din stemning), se på stjernerne ved ilden og lær dig selv at kende som en løber. Udover uovertruffen coaching inkluderer prisen også behagelig logi og tre lækre måltider om dagen. Kommende lejre: Udendørs eventyrhelg, 27. juni - 1. juli; Bear Week, 8.-13. Juli; Blue Ridge Running Vacation, 16. - 21. juli; Marathonuge, aug. 5-10; og Half Marathon & Marathon Weekend, sept. 13-16.
Lenoir, NC: $ 750, weekend; $ 1.050, uge; forskellige datoer
zapfitness.com
Ånden bag denne kvinders cykellejr bygger en familie af venner på to hjul. Kvinder i alderen 20 til 70 kommer fra hele verden for at ride sammen på denne funklede lejr. Du lærer alt fra hvordan du skifter et fladt dæk til klatreteknikker for at komme op ad bakke til hvilken vin du skal parre med dit måltid. Med lejren får du coaching, ridning, yoga, fysioterapi, goodieposer og vinsmagninger. Funktion møder sjov!
Diva-deltagere kommer altid tilbage for mere, med lejren med en forbløffende 99% returrate. DivaCycling er vært for en månedlig halvdags klinik i Charlotte, NC, så du er aldrig langt fra eventyret, men dets altomfattende flerdagsture tilbydes overalt i Nordamerika, hvor de næste lejre er i Muskoka, Ontario (sept. 20-23) og Marietta, SC (okt. 18-21). (Tidligere optioner inkluderer Huatulco, Mexico og Asheville, NC.) Desuden giver et nyt stipendieprogram seks kvinder mulighed for at deltage gratis i lejre på flere dage. Hver lejr har kun fem til 30 kvinder, fra begyndere til erfarne racere, og maksimalt fem kvinder pr. Træner, så der er masser af en-til-en opmærksomhed.
Charlotte, NC og forskellige andre steder; $ 1.300 i 4 dage eller gratis med stipendium; forskellige datoer
divacyclingcamp.com
Landsdækkende udendørsforhandler REI bringer os REI Outessa, et retreat til kvinder, hvor du kan lære udendørs sport i et sikkert miljø. Lær at kajak, stå op på paddleboard, mountainbike eller klatre op ad gangen eller lav solopgangs yoga i skoven under vejledning af kvindelige eksperter. Lejrene sker to gange om året: i Tahoe (Squaw Valley, CA, aug. 2-5) og i de hvide bjerge (Waterville Valley, NH, sept. 13-16). Sidste år deltog næsten 1.000 kvinder fra 20'erne til 60'erne til det sjove. Der er endda et backpacking-værksted, der kan tage dig fra intetanende til frygtløs med navigationsevner, kompaslæsning og sikkerhed, når du er alene eller ønsker at lede en pigetur i bjergene.
Outessa koster $ 899 for tre pakkede dage, der inkluderer gratis gearbrug, alle måltider og alle lektioner, der drives af professionelle kvindelige udendørs instruktører. Bonus: Hver deltager får en supersweet swag (backpacking) taske fyldt med genstande fra REI-partnere som Osprey, HydroFlask, The North Face, Maui Jim og mere (værdi: $ 300). For et separat gebyr kan du glampe, slå lejr eller bo på et nærliggende hotel - men du kan ikke rejse uden at have det sjovt.
Squaw Valley, Californien; Waterville Valley, NH; $ 899 hver forskellige datoer
outessa.com
Endnu ingen kommentarer