Vægtede veste er populære træningsværktøjer for en bred vifte af fitnessentusiaster. De kan være gode til konditionering, generel styrketræning og tilføje yderligere vanskeligheder til mange forskellige træningsprogrammer. Vægtede veste kan transporteres næsten hvor som helst og tilføje mere dybde til dine træningspas, uanset om de er fokuseret på overkroppen, underkroppen, hele kroppen eller en udvidelse af kropsvægt.
Hvis du er frisk på markedet for en vægtet vest, men ikke ved, hvor du skal starte, har vi dig dækket. Vi vurderede nogle af markedets bedste muligheder for at finde ud af, hvilken vægtet vest der bedst passer til dine behov. Her er veste, der steg ud over resten:
Redaktørens note: Indholdet på BarBend er beregnet til at være informativt, men det bør ikke tages som lægelig rådgivning. Udtalelserne og artiklerne på dette websted er ikke beregnet til at diagnosticere, forebygge og / eller behandle helbredsproblemer. Det er altid en god ide at tale med din læge, inden du begynder på en ny fitness-, ernærings- og / eller tilskudsrutine. Individuelle behov for vitaminer og mineraler vil variere.
Denne vest er lavet af slidstærkt, vand- og slidbestandigt 500D nylon. Designet til at give øget bevægelsesområde og optimal åndbarhed via luftstrømskanaler. Fås i 10 forskellige farveindstillinger, og denne vest kan rumme mellemstore og store ballistiske plader både foran og bagpå. Derudover er den udstyret med åg skulderpuder, der hjælper med at reducere friktion. I sig selv vejer det 2.5 pund, men kan understøtte op til 30 pund kompatible plader, der sælges separat.
5.11 TacTec pladebærer
Denne vægtede vest kommer i 10 forskellige farver og med mulighed for at tilføje vægtplader op til 30 pund og tilpasse med en række patches. De er fremstillet med slidstærk, vandafvisende, åndbar 500D nylon.
Shop Rogue[Relaterede: Løfterens vejledning til magnesium: Hvad dette næringsstof gør for styrke]
Denne vægtede vest er designet til at blive båret højt og tæt på torsoen og kan understøtte en 20 eller 30 pund Ruck Plate® - som sælges separat. På grund af det bagpåfyldte design lægger det mindre pres på brystet, når det er fuldt belastet, og det kan derfor muliggøre lettere vejrtrækning. Denne vest, der fås i to farveindstillinger - sort eller coyotebrun - er lavet af 1000D Cordura med en EVA-skumpolstring for ekstra støtte til nedre ryg. Uden ekstra mesh, lynlåse eller stropper er det potentielt lettere at sprøjte rent (med en slange) og hænge tørt.
GORUCK Ruck Plate Carrier
Fås i enten sort eller coyotebrun, disse veste kan understøtte enten 20 eller 30 pund Ruck Plates®. De er fremstillet med 1000D Cordura og EVA skumpolstring for yderligere lændestøtte.
Shop Rogue[Relateret: De rigtige fordele og ulemper ved Bodybuilding Lifestyle]
Denne justerbare, formtilpassede vest lavet af et Cordura®-materiale har et stofkontrolsystem, der er beregnet til en mere pasform uden at begrænse brugerens bevægelsesområde. Designet til at være fleksibelt i vandret plan, kan det give lettere brystudvidelse for lettere vejrtrækning, selv når vægten er belastet. Det bruger et åndbart, lugtbestandigt stof, der har åbne sidepaneler for øget ventilation. Derudover er den udstyret med reflekterende striber for ekstra sikkerhed, når du træner udendørs om natten. De fås i optioner på 10, 15 eller 20 pund.
Hyper Vest ELITE
Lavet med et stofkontrolsystem, der krammer kroppen, kommer denne vest i 10, 20 eller 30 pund muligheder. Det er designet til at bøje vandret i stedet for lodret for at give lettere brystudvidelse.
Shop Rogue[Relateret: 3 måder at finde din 1-rep max (begynder, mellemliggende og avanceret)]
Denne USA-fremstillede vest er one-size-fits-all og har paneler både foran og bagpå for at understøtte ekstra vægt. De fås i 2.Inkrementer på 5 pund fra 2.5 pund (aflæst) til en maksimal kapacitet på 45 pund. Vægtet med kasser snarere end plader, dette appellerer måske mere til atleter, der sætter pris på et mindre omfangsrigt design - skulderstropperne er også rimeligt smalle (hver rem er 3.25 tommer bred). Det kipping-proof box-belt system kan hurtigt justeres midt i træningen, og materialet er fugtbestandigt.
BOX-vægtet vest
Denne vægtvest skaleres i 2.Inkrementer på 5 pund fra 2.5 pund til 45 pund. Det er lavet i USA med militære, fugtbestandige udvendige materialer, der passer til alle.
Shop Rogue[Relateret: Ernæring til bulking: 10 tip til intelligent muskelgevinst]
Denne bagvægtede vægtede vest spænder fra fire pund til 25 pund. Dette er en bedre mulighed for atleter med fokus på cardio-baserede træningsprogrammer såsom løb. Der er ingen vægt placeret på forsiden af kroppen, hvilket muliggør lettere brystudvidelse (en værdifuld funktion, når du trækker vejret tungt). De justerbare stropper giver brugeren mulighed for at fastgøre vesten komfortabelt for at forhindre, at den glider eller bevæger sig, når han løber. Den er lavet af blødt neoprenmateriale og har en netlomme til at rumme personlige genstande.
Aduro Sport-vægtet vest
Denne vægtede vest spænder fra £ 4 til £ 30 og er lavet af åndbart neoprenmateriale. En frontlomme giver brugerne mulighed for at gemme personlige genstande under træning.
Køb Amazon[Relateret: Hypertrofi-træningssæt og reps]
Denne maskinvaskbare vest bruger et luftstrømsdesign for at give bedre åndbarhed. Brugeren sveder ind i vesten snarere end vesten holder sveden mellem sig selv og torsoen, hvilket potentielt hjælper med overophedning under træning med høj intensitet. Det er tilgængeligt i trin på 10 pund fra 20 pund til 60 pund. Yderligere tre-pund aftagelige vægte er også tilgængelige. Justerbare stropper i bunden af vesten giver brugeren mulighed for at stramme pasformen så tæt, som de vil.
Mir Air Flow-vægtet vest
Denne maskinvaskbare vægtede vest er et solidt valg for den rekreative fitnessentusiast. Luftstrømningsdesignet giver brugerne mulighed for at svede ind i vesten for at hjælpe med at holde kropstemperaturen reguleret under længere træning.
Køb Amazon[Relaterede: Kunne bagepulver være det bedste træningstilskud, du aldrig har prøvet?]
Hvis du nogensinde har trænet med en vægtet vest, så ved du, hvor frustrerende det kan være at bruge en vest, der ikke er designet til at påtage sig den aktivitet, der er til rådighed. Det ubehagelige gnidning, glidning rundt og bevægelse op og ned er ret uønsket, og det er derfor, aktivitetsbehov er vores første vurdering.
Hver vægtet vest i vores line-up blev valgt ud fra hvilke aktiviteter de gavner visse atleter bedst i. For eksempel er lettere veste med mindre materiale fremragende til mere cardio-baserede aktiviteter. Til sammenligning kan tungere veste med belastningskapacitet være bedre til træning af styrke og konditionering.
Når vi først havde besluttet, hvilke aktiviteter hver vest klarer sig bedst i, undersøgte vi deres materiale og design. Specifikt deres samlede materialestruktur, søm, stropper og lommer. Veste lavet af materialer, der er mere imødekommende på huden (i.e., klæber ikke eller trækker, når man sveder) og dobbeltsømmes af holdbarhedsmæssige årsager højere.
Konstruktionsaspekter som stropper og lommer er værd at overveje, når det kommer til, hvordan en vest passer, og hvilke yderligere niveauer af funktionalitet den giver. For eksempel, hvis en vest har ekstra lommer, er det sandsynligvis mere nyttigt til udendørs træning, da den lettere kan opbevare vandflasker, nøgler og andre effekter. Stropper kan være nyttige at være opmærksomme på, når det kommer til sikkerhed og sikre, at vesten forbliver på plads, når man hurtigt skifter retning eller arbejder på flere plan.
[Relateret: De 3 mest almindelige typer af træningsperiodisering (og hvornår de skal bruges)]
Her er et par flere nøglefunktioner, du skal være opmærksom på, før du tilføjer en vægtvest til din kurv.
Når det kommer til at finde den perfekte vægtede vest, skal du prioritere størrelsen. En god vest er kun fantastisk, hvis den passer, så vær opmærksom på, hvordan en vest er dimensioneret. Mål dit bryst-, torso- og skuldermål på forhånd og sigter mod en vest, der sidder tæt på din torso uden at begrænse mobiliteten - især når det kommer til at begrænse skuldrene fra at udføre overheadbevægelser korrekt.
En begynderfejl er at købe en vest, der er for tung til dine behov. Hvis du investerer i en vest med en bestemt vægt, skal du være opmærksom på dine evner og de aktiviteter, du planlægger at bruge vesten med. Hvis du tror, du måske vil ændre vestvægten, giver nogle muligheder dig mulighed for at øge eller sænke vægten ved at tilføje og fjerne vægtplader. Disse er ofte dyrere, men det er en god indsats, hvis du forventer at bruge dem på lang sigt til at øge din træning.
[Relateret: De 3 mest effektive træningstyper til styrketræning]
Vægtede veste er gode træningsværktøjer til en lang række træningsbehov. Uanset om du arbejder på konditionering, forsøger at forbedre den samlede styrke eller bygger et ekstra niveau af din sejhed i dine træningsprogrammer, så kan en vægtet vest være en nyttig strategi at anvende.
Endnu ingen kommentarer