Hvor findes de øvre grænser for styrke og størrelse?
Vi er i en interessant tid i fitness- og styrkesportens verden. Populariteten af at løfte og konkurrere i styrkesport fortsætter med at vokse, og vi ser flere og flere atleter udføre kræfter, der blev anset for at være umulige for bare år siden.
Hvorfor er det dog? Når styrkesport fortsætter med at vokse i popularitet, så vokser talentpuljen hos både atleter og trænere - og med alt dette kommer en stigning i forskning, som inden for muskelfibre.
I en nylig casestudie udgivet af California State University Fullerton's College of Health & Social Sciences, forfattere vurderede muskelfibertype og morfologi (hvordan formen ændrer sig over tid) i en midaldrende elite-kraftløfter ved hjælp af anabolske steroider. Formålet med denne casestudie var at vurdere, hvordan muskelfibre tilpasser sig og skifter til tung modstandstræning ved brug af anabolske steroider i løbet af en atletes karriere.
Denne casestudie har åbnet masser af nye spørgsmål og forslag til, hvor forskningen skal gå videre. For eksempel fandt denne casestudie en hurtig rykkende muskelfiber i emnet, der var over 20% større end den normale muskelfiber registreret i en næsehorn - vent, hvad?
Faktisk fandt vi en fiber, der var signifikant større end gennemsnittet (> 2 standardafvigelser). - Dr. James Bagley
Vi ved, at styrkeatleter har en sindssyg mængden af hurtige trækfibre fra dette undersøgelse udført på elite vægtløftere sidste år, men det er forbløffende at finde en muskelfiber, der er større end hvad en næsehorn har. Til denne casestudie analyserede forfattere 250 individuelle muskelfibre trukket fra elite powerlifters hvilende vastus lateralis (ydre firmuskel).
Powerlifters statistik værd at kende
Efter deres analyse af elite powerlifters muskelfibre bemærkede forfatterne nogle fascinerende fund og sammenlignede det, de observerede, med den aktuelle litteratur om muskelfibre.
Kraftløfterens nedbrydning af muskelfibre var som følger:
De registrerede 79% af type IIa muskelfibre er bemærkelsesværdig. Af kontekst er dette blandt de højeste procentdele af type IIa-fibre, der nogensinde er dokumenteret i forskning, og er omtrent det dobbelte af den mængde, der ofte ses i konkurrencedygtige kraftløftere.
Ud over at have nogle af litteraturens højeste nogensinde registrerede procent IIa hurtige trækning af muskelfiberprocenter var elite powerlifters muskelfibers tværsnitsareal rent faktisk svarer i gennemsnit til det, der normalt observeres hos raske mænd, men hans fibre havde en højere myonuklear domænestørrelse (som bruges til at forudsige en muskelfibres oxidative kapacitet). Denne observation af et øget myonukleært domæne antyder, at eliteløfteren har omtrent> 2x mængden af myonukle (pr. volumen) som en utrænet, sund mand besidder.
Med 2x + mængden af myonuclei pr. Volumen indebærer dette, at eliteløfterens muskelfibre har en meget større evne og et loft for vækst og genopretning.
For at få en bedre forståelse af denne casestudie, og hvor forskningen går videre, nåede jeg ud til Dr. James Bagley, en af forfatterne til undersøgelsen og assisterende professor i kinesiologi og direktør for Muscle Physiology Lab ved SF State.
BarBend: Hvad var den mest overraskende del ved denne casestudie?
Bagley: Dette tilfælde undersøgelse giver os et øjebliksbillede af de øvre grænser for menneskelig muskelfysiologi relateret til hypertrofi og styrke. Mens amatørkraftløfteres og bodybuilder muskler er blevet undersøgt og profileret i løbet af de sidste årtier, er dette den første undersøgelse, som vi kender til, der var i stand til at få en muskelfibertype og mikroskopbilleder af enkeltfibre fra en virkelig elite kraftløfter (kombineret maks. squat, markløft og bænk> 2.600 lbs).
Når det er sagt, forventedes nogle resultater. For eksempel havde denne atlet 79% rene hurtige træknings muskelfibre (også kaldet Myosin Heavy Chain (MHC IIa) fibre). Dette er meget mere end gennemsnittet af voksne, men kan sammenlignes med de elite-olympiske vægtløftere, som vores laboratorium har undersøgt. Vi fandt også, at hans gennemsnitlige "myonukleare domænestørrelse" (område, som hver myonuclei styrer) var mindre end gennemsnittet. Dette blev også forventet, da denne atlet sandsynligvis har en bedre vækst- og reparationsrespons på grund af omfattende modstandstræning og sandsynligvis brug af anabolske steroider.
Vi fandt dog også nogle meget uventede resultater. Denne atletes fibre var i gennemsnit den samme størrelse eller mindre end gennemsnittet af voksne. Dette antyder, at han har flere samlede fibre pr. Muskel vs. gennemsnitlige voksne til at redegøre for hans større samlede muskelmasse. Men nogle af hans fibre var ikke så normale i størrelse.
Faktisk fandt vi en fiber, der var signifikant større end gennemsnittet (> 2 standardafvigelser). For at sætte dette i sammenhæng var det over 20% større end en gennemsnitlig næsehornfiber!
Dette er den største menneskelige fiber, vores laboratorier nogensinde har set. Vi ved ikke, hvorfor nogle fibre er sindssygt enorme, men det kan være træning, præstationsfremmende stoffer, genetik eller diæt. Eller sandsynligvis en kombination af disse faktorer.
BarBend: Hvor håber du, at forskere leder næste efter denne undersøgelse?
Bagley: I de sidste 50+ år har muskelfysiologer studeret "fritidsaktive unge". Hvorfor? Fordi mest forskning udføres på universiteter. Det er her, vi rekrutterer emner fra, og de fleste mennesker omkring gymnasierne er "fritidsaktive unge".
Det er faktisk virkelig svært at få emner til forskningsstudier, især elite atleter. Jeg tror dog, atleter og trænere bliver mere åbne over for ideen om at deltage i muskelforskning. Jeg tror, de er klar over, at disse data kan hjælpe dem, deres sport og det videnskabelige samfund. Jeg håber, at vores forskning i denne elite-kraftløfter vil give større interesse for både sports- og videnskabsverdenen for at samarbejde.
Vi skraber bare næppe overfladen for at undervurdere menneskets muskelfysiologiske potentiale, men jeg håber, at denne undersøgelse kan tilføje et stykke til puslespillet.
BarBend: Hvad er de store takeaways fra denne undersøgelse, som en læser kan lære?
Bagley: For det første ingen overraskelse, langsigtet (årtier) af modstandsøvelse og brug af anabolske steroider kan gøre din virkelig store og virkelig stærke. Hvad vi dog viste, er mere detaljeret information om, hvad der foregår på det cellulære og molekylære niveau: sammenlignet med gennemsnitlige voksne havde denne elite-kraftløfter:
BarBend: Hvad gør denne undersøgelse så unik sammenlignet med hvad der er blevet gjort før med forskning i muskelfibre?
Bagley: Vi var meget heldige at få en muskelbiopsi fra en elite mandlig kraftløfter med en 15-års historie med anabolsk steroidbrug. Mens denne ene prøve kun giver et øjebliksbillede af denne atletes fysiologi - er det meget sjældent at hente data som denne fra elite styrkeudøvere.
De fleste atletforskninger i fortiden er blevet udført på udholdenhedsatleter. Hvorfor? Fordi de fleste forskere tilbage på dagen var udholdenhedsatleter selv!
Men nu har vi en masse styrke / kraft og samtidig uddannede "atletforskere". Jeg tror, dette sammen med den stigende popularitet af vægtløftning og kraftløftning gør det rigtige tidspunkt at få gode muskelfiberdata ud om disse populationer. Som jeg sagde før, viser disse data et lille stykke til et større puslespil med det formål at forstå muskelvækst og ydeevne.
Det er en god tid at være inden for muskelfysiologi, - og jeg er virkelig begejstret for at se, hvor vi vil være om 10 år!
Feature-billede fra Shams F Amir / sportpoint / Shutterstock
Endnu ingen kommentarer