De bedste plyometriske kasser

Styrke, udholdenhed, smidighed; plyometriske kasser er en unik og effektiv måde at målrette ben på, mens du deltager i en anstrengende cardio træning. Selvom bevægelserne kan være enkle, hvad enten det er stigende niveauer af spring eller brug af en plyometrisk kasse til hældningsøvelser som fald eller push-ups, kan disse tilsyneladende grundlæggende tilføjelser til din rutine potentielt give store resultater.

Skåret af plyometriske kasser på markedet er stort, lige fra simpelt designede trækasser til stigende højder af holdbare stålplyometriske platforme. Nogle muligheder har endda justerbare højder for at imødekomme ethvert færdighedsniveau. De tilgængelige muligheder dækker også flere prispoint for dem, der ønsker at komme ind i plyometriske træningsprogrammer til eksperter, der foretager en større investering i deres træning. Her er nogle af vores foretrukne plyometriske kasser tilgængelige i dag.

Editorens valg

Bundet 3-i-1 Wood Plyo Box

Fordele:

• Kassen er bygget af robust træ med indvendige seler, der passer til op til 450 pund, og den har tre højdemuligheder på siderne til forskellige plyometriske øvelser.
• Saml kassen selv ved hjælp af en gummikammer; ved at sætte kassen sammen selv holder det omkostningerne nede.
• Vælg mellem to højdeindstillinger, eller vælg at få kassen leveret forudmonteret.
• Slibede kanter er med til at sikre, at kassen ikke forårsager snit eller skrot på glip af spring.

Ulemper:

• Fordi det er en trækasse, hvis den opbevares udenfor, især i våde, varme eller på anden måde barske vejrforhold, kan den vride sig over tid.
• Kassesamlingen er enkel, men den er stadig samling; for nogen på udkig efter en formonteret boks kan de vælge en forudsmonteret mulighed eller et andet produkt helt.

Bundet 3-i-1 Wood Plyo Box

Bundet 3-i-1 Wood Plyo Box

Denne plyometriske kasse fås i to størrelser og to monteringsmuligheder, enten formonteret eller DIY. Muligheden for selvmontering hjælper med at holde omkostningerne nede, men forringer ikke boksens kvalitet. Denne plyometriske kasse er velegnet til op til 450 pund og har tre højder til forskellige træningsprogrammer. Slibede kanter hjælper med at holde knæ og skinneben mod skrammer og snit på ubesvarede spring.

Køb Amazon

Contender

Synergee 3-i-1 træ-plyometrisk kasse

Fordele:

• Den plyometriske kasse fås i fire størrelser, og hver kasse har tre sider i forskellige højder for forskellige træningsniveauer.
• Med en robust, puslespilslignende samling kan kassen sættes sammen på cirka 15 minutter.
• ¾ ”krydsfinerbygningen og den indvendige selerstruktur er bygget til at rumme op til 450 pund.
• Kasserne er lette og har håndhuller til nem transport.

Ulemper:

• Kassens kanter er ikke slibede eller behandlet på nogen måde, hvilket gør dem til en risiko for nedskæringer og skrammer på ubesvarede spring.
• Kassen har også skruehuller og skruer til montering, men den medfølgende hardware er ikke af højeste kvalitet.

Synergee 3-i-1 træ-plyometrisk kasse

Synergee 3-i-1 træ-plyometrisk kasse

Denne robuste plyometriske kasse fås i fire størrelser, og hver kasse kan bruges i tre forskellige højder på dens forskellige sider. Kasserne er selvmonterede og har en næsten puslespilslignende indvendig struktur, der gør dem i stand til at være elastiske op til 450 pund. De lette bokse har håndhuller, så de let kan bæres og justeres.

Køb Amazon

Bedste justerbare mulighed

Udholdenhed X Justerbar højde Plyo Box

Fordele:

• Unikt justerbart højde design inkluderer fire forskellige højdeindstillinger.
• Kassen har en robust stålkonstruktion med en vægtgrænse på 300 pund.
• Ingen montering krævet; den plyometriske kasse kommer helt klar til brug.
• Toppen af ​​kassen har en skridsikker overflade, der hjælper med at opretholde sikkerheden, mens du træner.

Ulemper:

• Desværre foldes kassen ikke fladt, hvilket ville være en god funktion at have til opbevaringsformål (den foldes dog ned til 12 tommer).
• Højdejusteringsmekanismen kan være lidt farlig ved justering; hvis den springer over en pind eller lukker, kan den potentielt klemme en finger.

Udholdenhed X Justerbar højde Plyo Box

Udholdenhed X Justerbar højde Plyo Box

I modsætning til standard plyometriske kasser, der er afhængige af forskellige størrelser på de forskellige sider af kassen for højdeafvigelse, har denne trinformede "kasse" fire justerbare højdeniveauer. Fuldt samlet ved ankomsten og lavet af robust stål, kan denne kasse klare op til 300 pund tryk. Den skridsikre overflade holder toppen sikker ved normal brug, og den medfølgende træningsvejledning kan give dig tips om de bedste måder at bruge enheden på.

Køb Amazon

Bedste plyometriske stålæsker

j / pas Steel Plyometric Box

Fordele:

• Denne robuste, plyometriske æske i stål kan købes individuelt i fire størrelser eller som et sæt med tre forskellige størrelsesmuligheder.
• Kasserne har gummipropper på deres base for at beskytte gulve og holde kasser på plads. og den tilspidsede topplatform er sikker og robust.
• Kasserne er dimensioneret for at muliggøre stabling for nem opbevaring.
• Den bedste byggekvalitet i klassen kan modstå så højt som 800 pund tryk.

Ulemper:

• Bygningskvaliteten er robust, men æskerne ville være endnu stærkere, hvis de var individuelle stålstykker; at blive holdt sammen med skruer indbyder til slid over tid.

j / pas Steel Plyometric Box

j / pas stål plyometrisk kasse

Disse trinvise plyometriske kasser i solidt stål er robuste nok til at modstå 800 pund pres. Vælg mellem fire størrelsesmuligheder (inklusive en justerbar højdemulighed) eller tre separate sæt med forskellige højde, stabelbare kasser. Kassebundene er lavet af gummi for at forblive lette på gulve og samtidig holde deres plads under træning.

Køb Amazon

Bedste lette plyometriske kasse

Balance Fra 3-i-1 skumpliometrisk kasse

Fordele:

• Skummaterialet med høj densitet er robust, mens det kun vejer 16 pund.
• Kassen har en skridsikker overflade til sikker landing og forhindrer kassen i at glide under brug.
• En enkelt kasse indeholder tre højdemuligheder fra sine respektive sider; 20, 24 og 30 tommer.
• Skummaterialet er blødere end sammenlignelige stål- og trædesigner, hvilket er mindre sandsynligt at forårsage skade.

Ulemper:

• Den lettere vægt kan påvirke kasseens robusthed; for dem, der leder efter en tungere option, kommer kassen også i en tung vægt på 60 pund.
• Over tid kan det skridsikre dæksel løsnes, hvilket kan påvirke kasseens samlede anvendelighed.

Balance Fra 3-i-1 skumpliometrisk kasse

Balance Fra 3-i-1 skumpliometrisk kasse

Sammenlignet med mere robuste materialer som træ og stål kan skum med høj densitet ikke kun give et lettere, men også et sikrere alternativ. Denne skumkasse har skridsikker top- og bundbeklædning og vejer kun 16 pund, hvilket er ideelt til transport. Dens lette design ofrer ikke holdbarhed, da kassen har en vægtkapacitet på over 300 pund. Kassens tre sider muliggør tre forskellige højdemuligheder til at rumme alle typer plyometriske træningsprogrammer.

Køb Amazon

Metodologi

Med et så varieret produkttilbud inden for plyometriske kasser kan det være svært at skelne mellem, hvilke produkter der giver de bedste resultater til deres givne prispunkt. De rigtige felter kan også afhænge af deres tilsigtede anvendelse; mens nogle brugere måske vil have lettere vægt, kasser i lavere højde til enkle trinøvelser eller genoptræningsarbejde, andre har muligvis brug for et kraftigt boksesystem, der er velegnet til intens kredsløbstræning. Generelt var her nogle af de faktorer, vi overvejede for at bestemme de bedste plyometriske kasser på markedet.

Vægtkapacitet

For mange mennesker bruges plyometriske kasser til boksespringøvelser (ud over andre træningsprogrammer som trinøvelser og tilbagegangs pushups), og som et resultat slå hårdt over tid. Holdbarhed er vigtig, især for dem der bruger plyometriske kasser til træning med høj oktan. Vi fandt ud af, at kasser med en minimumskapacitet på 300 pund var basislinjen, men dem, der kunne rumme mere (op til 800 pund), var sundere investeringer på lang sigt.

Højdeindstillinger

De fleste standard plyometriske kasser er simpelthen det: kasser. De stoler på de tre højder af deres længde, højde og dybde for at bestemme de forskellige højder. Vi plejede at foretrække indstillinger, der holdt disse højder håndterbare for de fleste brugere. Nogle sæt indeholdt højder på mere end 30 tommer, hvilket kan være godt for mere avancerede brugere, men kan være ubrugeligt for mere afslappede plyometriske motionister. De boksindstillinger, der holdt sig tættere på midten, med en kort mulighed på omkring en fod og en høj mulighed, der nærmer sig to fødder, var at foretrække for de fleste daglige brugere.

Skridsikker

En af de største farer ved plyometrisk træning er risikoen for, at kassen glider ud under brugeren, eller at brugeren glider af den øverste platform. Det var vigtigt, at enheder i kasse-stil havde skridsikre belægninger for at sikre, at begge sider ikke glider på upassende tidspunkter; og med flere trinformede kasser var det vigtigt, at bunden har robuste gummistykker, der ikke kun holder kasser på plads, men også beskytter gulve.

Montering påkrævet

Når du køber en standard plyometrisk kasse af træ, kan det være en fordel at holde omkostningerne lave for at få brugeren til at samle kassen selv. I disse tilfælde var det afgørende, at samlingen ikke kun var intuitiv, men ville give en kasse, der ikke ofrede dens robusthed eller kvalitet. På denne liste fremhævede vi både færdige plyometriske kasser og dem, der krævede samling for at give en blanding til begge typer brugere.

Transport og opbevaring

Fordi plyometriske kasser skal være holdbare, kan de ofte være besværlige og vanskelige at transportere. For plyometriske systemer i box-stil var det vigtigt, at de indeholdt en slags håndhuller og forblev lette nok til let at vende og transportere. For stålkasser var det en stor fordel at have en slags stabelbar mulighed for forskellige kassehøjder for at hjælpe med opbevaring. Generelt set var den største faktor imidlertid at finde en balance mellem vægt og holdbarhed.

BarBend-tip

• Overvej højdeindstillingerne for en hvilken som helst kasse, inden du forpligter dig til den. Hvis højdeområdet indeholdt i en kasse er to, som du kan bruge med det samme, og en der kan tage måneder med træning at opnå, kan det være en fordel at starte med en mindre kasse, der muliggør brug af alle sider, og derefter opgradere senere som din evner øges.
• Sørg for at være opmærksom på enhver mulig samling, der kræves til de kasser, du forpligter dig til. Nogle plyometriske kasser kræver simpel samling, men kan kræve grundlæggende værktøjer, som du måske ikke har ved hånden. Hvis du er bekymret for montering, skal du vælge en plyometrisk kasse, der kommer forudmonteret for at fjerne ethvert gæt fra processen.

Plyometrisk træning kan være en fantastisk måde at opbygge styrke og smidighed på. De eksplosive bevægelser, der kræves for at træne hoppetræning, har været en hjørnesten i konkurrencedygtig træning i årtier, og den kan integreres i de fleste menneskers rutiner med en enkel enhed: en kasse. Og med det brede udvalg af plyometriske kasser på markedet findes der en løsning til alle færdighedsniveauer og budgetter.