Den bedste trænings terning

En af de sværeste ting ved at træne, uanset din alder, dit kvalifikationsniveau eller den type fitness, du praktiserer, er monotonien i det. Alle bør give sig selv så mange muligheder for at være begejstrede for at træne hver dag og ikke finde undskyldninger for at undgå det.

Træningsterning er en unik måde at gamify og randomisere en rutine på. Med et simpelt kast af et par terninger kan fitnessentusiaster opdage nye kombinationer af reps og øvelser for at gøre hver dag til en ny rutine, mens de tilføjer et ekstra niveau af sjov til proceduren. Eller, for træningsnybegyndere, kan terningsterning give et spring over punkt til at udforske nye øvelser eller yogastillinger for at hjælpe med at etablere en rutine, der fungerer bedst. Her er nogle af de bedste træningsterninger, der er tilgængelige på markedet i dag.

Editorens valg

SPRI 6-sidet træningsterning

Fordele:

• Sættet indeholder to terninger, en med grundlæggende træningsbevægelser og en med en kombination af repnummer og tidsbegrænsninger.
• Inkluderede øvelser er grundlæggende nok til begyndere eller til klasser med hoppeknuder, lunges, squats, push ups, crunches og endda et jokertegn, så brugeren kan tilføje deres egen mulighed.
• Den anden terning indeholder både rep-nummer og tidsbegrænsning, hvilket tilføjer en ekstra træningsvariabel til øvelserne.
• De lette terninger har et sjovt, lyst design med let synlighed og kommer i en praktisk bærepose.

Ulemper:

• De inkluderede øvelser er ret grundlæggende, hvilket kan være godt for en person, der ønsker at supplere en anden rutine, men måske ikke ideel til en mere avanceret fitnessudøver.
• Med kun seks sider til træningst terningerne kan mulighederne gentage sig på kortere tid.

SPRI 6-sidet træningsterning

SPRI 6-sidet træningsterning

Med to seks-sidede terninger, den ene med grundlæggende træning som jumping jacks og crunches, og den ene med en kombination af rep-nummer og varighed, giver denne pakke hundreder af kombinationer for at krydre en fitnessrutine. Disse farverige terninger er farvestrålende og lette og leveres også med en medfølgende bæretaske til nem transport til og fra gymnastiksalen.

Køb Amazon

Contender

Juliet Page trænings terningspakke

Fordele:

• Pakken indeholder fire 12-sidede terninger, alle med unikke træningsrutiner.
• Hver terning repræsenterer et andet niveau af træning (let, medium og hård) med en ekstra terning dedikeret til yogastillinger.
• Terningerne kan blandes og matches for at sprede træningen mellem cardio og mere aggressiv styrketræning.
• Terningerne er store og velegnet til gruppetræning.

Ulemper:

• Terningerne har indstillede reps indbygget (for eksempel ti hældnings pushups), som ikke giver det samme niveau af varians eller tilpasning som andre øvelses terninger.
• Der er ikke en medfølgende bæretaske til terningerne for at bringe dem til og fra et motionscenter.

Juliet Page trænings terningspakke

Juliet Page trænings terningspakke

Med fire unikke 12-sidede træningsterninger er denne træningsrutine designet til alle niveauer af fitness træning. Hver terning indeholder individuelt øvelser på forskellige sværhedsgrader, en terning er let, en er mellemliggende, en er hård og en indeholder yogastillinger. Fra simpel cardio til mere styrketræningsfokuserede øvelser, disse terninger er sikker på at tilføje noget nyt til en fitnessrutine.

Køb Amazon

Bedst til begynderyoga

Series-8 Fitness 12-sidet yoga terning

Fordele:

• Terningerne indeholder 12 forskellige yogastillinger, perfekte til begyndere, der ønsker at komme i gang med yoga, men har muligvis ikke en fast rutine i tankerne.
• Ved at stole på terningerne behøver nybegyndere ikke at deltage i en klasse eller prøve at holde trit med en video; bare gå i deres eget tempo.
• På grund af stillingernes lavere vanskelighed og terningenes interaktive element er det en god mulighed for at få børn til yoga.
• Terningerne er lavet af en blød polyurethan, der både er holdbar og let, når den rulles på gulvet.

Ulemper:

• Udgør er relativt grundlæggende og ville være bedst egnet til en nybegynder, der er ny til yoga eller nogen, der ønsker at bryde monotonien i deres sædvanlige rutine.

Series-8 Fitness 12-sidet yoga terning

Serie-8 Fitness 12-sidet yoga terning

For nogen, der bare går ind i yoga, kan klasser eller komplicerede videoer virke som en uoverstigelig udfordring; ved at starte med denne enkle 12-sidede terning kan en yoga novice begynde en rutine fra hjemmets komfort i deres eget tempo. Denne brugervenlige, interaktive træningsterning er også fantastisk til at få børn i yoga.

Køb Amazon

Bedst til børn

Kidnasium aktivitet træning terninger

Fordele:

• Disse terninger indeholder sjove øvelser for børn som karatespark, kæmpe trin og hoppestik.
• Den anden terning styrer gentagelser fra to til 12, så den giver både mangfoldighed i bevægelse og en stigning i intensitet.
• Disse terninger er en fantastisk måde at få børnene aktive i et klasseværelse eller et fitnesscenter.
• Terningerne er lavet i alderen fire og op, så en bred vifte af børn kan bruge dem.

Ulemper:

• Det begrænsede antal øvelser er gode til korte træningsprogrammer for at få børnene til at bevæge sig i et stykke tid, men er måske ikke engagerende i lange perioder.
• Fordi terningerne er bedst for yngre børn (ældre finder måske bevægelserne lidt for grundlæggende), er det vigtigt at have en større mængde plads til aktiviteten for at undgå skader.

Kidnasium aktivitet træning terninger

Kidnasium aktivitet træning terninger

Disse træningsterninger er en fantastisk måde at gøre det sjovt for børn at bevæge sig. Perfekt til et klasseværelse eller et gymnastiksal, dette sæt med to terninger indeholder hundreder af kombinationer af sjove øvelser fra karatespark til at røre ved tæerne med seks gentagelsesniveauer af varierende intensitet fra to til 12. Det brede aldersinterval på fire og opefter gør disse træningsterninger til et publikum behageligt for mange aldersgrupper.

Køb Amazon

Bedst til intens træning

WODDice® Firebreather

Fordele:

• Seks terningesættet går ud over standardbevægelser og reps for at give en intens træningsrutine.
• De seks terninger styrer alt fra træningstyperne (alt fra vægtede bevægelser til kropsvægtsbevægelser samt tid og reps).
• Den randomiserede kredsløbstræning er en unik måde at gøre din træning dynamisk og uforudsigelig.
• Sættet leveres med en bæretaske og detaljerede instruktioner for at forklare alle aspekterne af terningerne og undgå forvirring.

Ulemper:

• Udskriftskvaliteten på terningerne kan være vanskelig at læse.
• Disse terninger er ikke for nybegyndere, men snarere en fantastisk måde for mere intense kredsløbstræningsentusiaster at supplere deres rutiner med en randomiseret træning.

WODDice® Firebreather

WODDice® Firebreather

Firebreather WODDice® er ekspertniveauer, der er bygget til dem, der er forpligtet til kredsløbstræning, men ønsker at tilføje nogle dynamiske og randomiserede elementer til deres fitnessrutiner. Dette sæt med seks 12-sidede terninger svarer til mere end to millioner træningskombinationer, perfekt til intens træning eller forberedelse til konkurrencer med høj udholdenhed.

Køb Amazon

Metodologi

Træningsterning kan være et godt alternativ til monotonien i den daglige træning, selvom de ikke bliver en erstatning for et helt træningsregiment. At have dem ved hånden en dag, hvor en person eller en klasse ønsker at gøre noget andet, kan bringe lidt varians til træningens trængsel. Og fordi de kommer på så mange færdighedsniveauer, kan de være en ideel måde at få unge mennesker og fitnessnybegyndere til at engagere sig på en dynamisk og interaktiv måde. Her er nogle af de faktorer, vi overvejede, når vi bestemte de bedste træningsterninger.

Kombinationer

At have en enkelt terning med seks træningsmuligheder er det absolutte minimum for en træningsterning. I pantheon med træningsterninger havde vi en tendens til at favorisere muligheder, der gav hundredvis af bevægelseskombinationer, der hjælper med at holde aktiviteten i at blive uaktuel. Ved nogle lejligheder betød det at have to terninger, en til aktivitet og en til reps, eller at have flersidet (mere end seks) terninger, der kan forlænge spændingen ved øvelsen så længe som muligt. En stigning i træningsvariationer arbejder også for at holde rutinen så dynamisk og uforudsigelig som muligt.

Fitness niveau

Der er en bred variation i intensiteten af ​​træning til rådighed for terningsterning. Nogle er grundlæggende bevægelser designet til at få børn i bevægelse, mens andre er meget komplekse kredsløbstræningstræning lavet til dem, der træner til udholdenhedsløb. Vi forsøgte at fremhæve træningsterninger, der dækkede de fleste fitnessniveauer, med særlig vægt til dem, der kunne bruges af de største grupper af mennesker.

Tilpasning og kreativitet

En af de bedste dele ved træningsterning er, at de overlader din træning til tilfældighederne. Usikkerhedselementet holder træningen frisk og spændende, mens den forbliver inden for strukturen af ​​funktionelle og effektive øvelser. Når det er sagt, har et element inden for din kontrol dig mulighed for at tilføje øvelser, som du ved, du nyder eller ved, er effektive. Trænings terninger, der har et eller andet element i et wildcard eller en tilpasset mulighed, der tilskynder din egen kreativitet, blev også overvejet ekstra.

Levetid

En af de større bekymringer med træningsterninger er deres levetid, før de bliver så rodede som andre træningsrutiner. Når du bruger terningerne, er det vigtigt, at de er bæredygtige over en længere periode for at holde øvelsen engagerende. En del af det har at gøre med antallet af kombinationer og resultater af terningerne, og det andet har at gøre med den type bevægelser terningerne instruerer. Vi foretrak terninger, der havde et dynamisk tilbud af begge.

Byg kvalitet og transport

Da terningerne ikke er egentligt træningsudstyr, er det ikke strengt nødvendigt, at de er så hårde, at de skal være lavet af hårdttræ eller en tæt gummi. Når det er sagt, bliver de brugt i et motionscenter eller hjemmeindstilling og bør ikke kun forblive læsbare, men også funktionelle over tid. Det hjælper også, hvis de har en bærepose for at gøre transport og opbevaring dem bekvemme.

BarBend-tip

• Der findes en række typer forskellige træningsterninger, og mange af dem indeholder samme type øvelser. Lav lidt research og sammenlign og kontraster forskellige terninger for at finde dem, der har den rigtige kombination af øvelser, som du kan lide at lave. Der er ingen grund til at nøjes med terninger, der kun indeholder træning, du finder ineffektiv eller kedelig.
• Find terninger med så mange kombinationer, der passer til dine behov uden at være for komplicerede. Mens nogle mennesker ser ud til at træne terninger for at være et komplet fitness-træningsregiment, vil mange flere se terninger som en sjov måde at tilføje noget andet til deres rutine. Hvis du er en del af sidstnævnte gruppe, har du muligvis ikke brug for en pakke med seks terninger, der kræver en instruktionsbog for at finde ud af.

Træningsterning er en unik måde at gamify træning på, der er perfekte til at genoprette dit individuelle engagement i fitness eller få nybegyndere eller unge involveret i motion. Uanset dit færdighedsniveau er der en kombination af træningsterninger, der passer til dine behov og giver det rigtige niveau af intensitet, mens de forbliver dynamiske og underholdende.