Undersøgelsen ser på skærmens tidseffekter på kost og aktivitet efter træning

5052
Vovich Geniusovich
Undersøgelsen ser på skærmens tidseffekter på kost og aktivitet efter træning

Du vågner op, tager tøft noget træningstøj på og leder til gymnastiksalen for at få lidt motion for at starte dagen. I bilen lytter du til den nyeste podcast fra Joe Rogan og nipper til kaffe. Så i gymnastiksalen hopper du på løbebåndet for at få en let cardio og tænder din yndlings YouTube-kanal eller ser de seneste nyheder.

Inden du kom på arbejde, involverede et flertal af din øvelse en eller anden form for skærm- eller lydopmærksomhed. Det er dårligt for dig, ikke? Interessant, måske ikke.

En ny undersøgelse forsøgte at udforske ideen bag brugen af ​​skærme og lyd som motiverende faktorer i gymnastiksalen og deres forhold til ens fysiske aktivitetsniveauer og madforbrug hele dagen. Tidligere undersøgelser har antydet, at skærmtid påvirker ens kostvaner negativt (tænk tankeløs spisning), men det er måske ikke altid tilfældet. Faktisk viste denne nye forskning det helt modsatte.

Ny skærmtid, energiforbrug og udgiftsundersøgelse

I den nylige undersøgelse fik forskere 24 mandlige teenagere (gennemsnitsalder på 15 år) til at udføre 30 minutters cardio ved 60% af deres pulsreserve under tre forhold. Disse forhold omfattede enten at se en skærm og vælge deres foretrukne Netflix-show, lytte til deres yndlingsmusik / podcasts eller bruge ingen stimuli.

Trænings- og skærmtidsstudie

[Sådan træner du for mere fokus: Fordelene ved opmærksomhed i træning!]

Efter træningskampen tilbød forskerne deltagerne en frokost og spores deres fysiske aktivitetsniveau og diæt hele dagen. Interessant nok foreslog forskere ud fra deres resultater, at der ikke var nogen skadelige virkninger på fysisk aktivitetsniveauer eller energiforbrug under eller efter at have set en skærm, lytte til musik eller uden brug af stimuli. Faktisk påpegede forskere, at se eller lytte faktisk gjorde øvelsen mere behagelig for dem, der havde brug for den ekstra motivation.

Igen er der en reel opfattelse derude, at brugen af ​​din telefon gør dig mindre opmærksom eller mere tankeløs, hvilket kan forårsage potentielle bivirkninger på vores spisevaner og aktivitetsniveauer. Denne nye undersøgelse er interessant, fordi den viser, at skærme måske ikke altid er problematiske for nogen af ​​disse adfærdsmønstre og måske faktisk hjælper med at motivere os i øjeblikket til at udøve. Selvom der helt sikkert skal udføres mere forskning om dette emne, før der kommer nogen endelige forslag.

Endnu ingen kommentarer