Strongwoman Goes Pro Fire topkonkurrenter deler deres hemmeligheder og træningstips

2110
Vovich Geniusovich

Dette er et stort år for kvinder i Strongman. Begge amerikanske Strongman-forbund, Strongman Corporation og United States Strongman, er vært for store budgetter for alle kvindelige konkurrencer med præmiepenge og mulighed for at blive professionel. USS Præsident Willie Wessels annoncerede USS Women's World i oktober sidste år. Det vil være i Louisville, Kentucky den 28. og 29. oktober i år. I mellemtiden, der blev annonceret i maj i år, vil Strongman Corporation's Strongest Woman in the World-konkurrence blive afholdt i Jacksonville, Florida, den 27. og 28. august som en del af SoFit Expo.

Da Dione Wessels, præsident for Strongman Corporation, blev nået til kommentar, sagde kvindekonkurrencerne ”i lang tid og vil hjælpe med at øge [deltagelsen i] kvindernes vægtklasser.” For amerikanske amatører Strongwomen er dette starten på en ny æra. Mens den internationale verdens stærkeste kvindekonkurrence har eksisteret til og fra siden 1997, har der aldrig været en sådan tilgængelighed - eller et sådant incitament - for amatør Strongwomen at prøve at gå pro. For USS Women's Worlds var der kvalificerende konkurrencer over hele landet, der kørte hele året, og nogle konkurrencer, der allerede var annonceret for at kvalificere sig til 2017.

For Strongman Corporation-konkurrenter (og mange atleter konkurrerer i begge forbund), er vejen lidt længere, og kun vindere af visse konkurrencer får faktisk tildelt et ”Pro-kort”.”Den stærkeste kvinde i verdenskonkurrencen er kun åben for tidligere vindere af amatørborgere og de 10 bedste konkurrenter fra Arnolds amatør-verdensmesterskab fra hver vægtklasse. Vinderne af den stærkeste kvinde i verden og nogle topfinalister er derefter også berettiget til at konkurrere i den helt nye Pro Women's-division i foråret 2017 på Arnold Classic i Ohio.  

Mest bemærkelsesværdigt er, at både USS og Strongman Corp tilskynder atleter med kolde hårde kontanter. Willie Wessels sagde om USS, ”Vi var det første selskab af nogen, der annoncerede en Women's Pro Worlds; hvilket grundlæggende betyder 'Pro' betalt. Vi annoncerede præmiepengene i oktober sidste år og datoen for showet. Og med USS får mændene aldrig mere end kvinder, så hvis vi uddeler 6.000 dollars til kvinder, hvis vi laver et herreshow, får de ikke mere end 6.000 dollars.”USS Pro Women's World-pung er i øjeblikket på $ 6.000. Pungen til Strongman Corporations stærkeste kvinde i verden er $ 10.000. Indsatsen og incitamentet er højt for begge disse konkurrencer.  

Så hvem er nogle af de kvinder, der går, kan blive kendt som nogle af de bedste Strongwomen i verden? Og hvordan er det at være dem? Jeg nåede ud til et par atleter, der har kvalificeret sig og planlægger at konkurrere i de to kommende konkurrencer for at diskutere deres oplevelser med denne hurtigt voksende sport.

Dani Schwalbe

Strongman Corporation MW Amateur National Champion 2015

Arnold Classic amatør-verdensmesterskab - MW 3. plads

Kvalificeret til SC Strongest Woman i verden ved Arnold Classic

Instagram: @dlschwabs

Hvor længe har du konkurreret i Strongman, og hvad fik dig til det?

Jeg startede med at konkurrere i Strongman i juli 2015. Det var en lokal komp, som en ven bad mig om at konkurrere i, så jeg gik, sprængte og blev forelsket i sporten! Jeg elskede, hvor støttende alle var, og hvordan det var som en stor familie af skøre, stærke, fantastiske, enkeltpersoner, der altid er villige til at dele råd og hjælpe en anden konkurrent. Jeg elsker også, at du bliver snavset og henter tunge ting! Jeg mødte de fleste af mine bedste venner ved at konkurrere i denne sport og er evigt taknemmelig for det!

En video indsendt af Dani Schwalbe (@dlschwabs) den

Arbejder du med en coach? Hvordan har de (eller dig, hvis ingen træner) kontaktet din programmering til denne konkurrence?

Jeg arbejder med Matt Wattles på Competitive Edge i Meridian Idaho. Hver tredje til fjerde uge skifter mit program for at tackle svagheder og bedst når mig til denne konkurrence. Jeg er kun på træningsbegivenheder i de sidste tre uger ... og har aldrig følt mig mere forberedt. Han er en fantastisk træner, der har min træning og diæt ned til en nøjagtig videnskab! Min krop har aldrig haft det bedre! Jeg gik til ham efter at have trænet med hans fantastiske kone og min kære ven, Amy Wattles. Jeg klagede over, at min skulder og ryg altid gjorde ondt, så hun satte et møde op for at få ham til at hjælpe med at ordne mig. Jeg blev blæst væk med, hvor meget han vidste. Jeg elsker at han tager sig af alt, og jeg skal bare dukke op og træne! Jeg tænker altid over tingene, når jeg prøver at træne mig selv, så det har været enormt at arbejde med ham for mine fremskridt! Han lagde 30 kg på min træstamme, hvilket jeg ikke kunne gøre i et stykke tid på grund af min skulder. Jeg er ny inden for denne sport og har meget at lære, men ved, at jeg er på det rette sted for at komme dit, hvor jeg vil hen. Han og hans kone har været en enorm velsignelse!

Hvad har været en stor hindring for dig i træning (hvad enten det er for denne særlige kompetenc eller generelt) og i at konkurrere? En stor sejr / PR?

Økonomi! At tage fri fra arbejde og have råd til flybillet, hoteller, udstyr / træningsudstyr, latterlige mængder mad, adgangsgebyr osv.

Endelig at ramme 230 på loggen ren & tryk var en kæmpe PR! Jeg vil ramme 270 under vores rekordbryder i april.

Hvad vil du gerne se ske for kvinder i Strongman?

Jeg vil gerne se denne sport vokse og fortsætte med at få flere kvinder involveret! At have pengepræmier er enorm, fordi det er en dyr sport. Amy Wattles, Rachel Pyron og mig selv promoverer lokale comps i Idaho for at prøve at få mere eksponering for sporten. Rachel havde en kæmpe valgdeltagelse ved sin Mekka-konkurrence, og det var fantastisk at se! Amy og jeg kører en den 8. april i Meridian, ID, der inkluderer en fredag ​​aften rekordhæmmer før lørdagskonkurrencen. Vi forventer en enorm deltagelse af kvinder. Dette vil være en fantastisk konkurrence for ikke kun Elite Strongman-konkurrenter, men også for begyndere.   

Rådgivning til amatørstyrke atlet, der ønsker at blive mere seriøs med at konkurrere?

Bare gør det!!! Tilmeld dig og gå!!!! Lad ikke frygt stoppe dig. Du møder fantastiske mennesker, der vil være i stand til at besvare eventuelle spørgsmål, du har, og du vil sandsynligvis forlade konkurrencen med et par nye træningspartnere og livslange venner. Vent ikke, indtil du er "stærk nok" til at konkurrere, ellers vil du aldrig føle dig klar.  Bare giv alt, have det sjovt, og gør det!

Cynthia McCright

Strongman Corporation amatørborgere - LW ​​2. plads

Arnold Classic amatør-verdensmesterskab - LW ​​6. plads

Kvalificeret til SC Strongest Woman i verden på amatør Arnold Classic

Kvalificeret til USS Pro Women's Worlds på Matriarch Melee i Long Island, NY

Instagram: @bodhisattva_ntrlbn.wnr

Hvor længe har du konkurreret i Strongman, og hvad fik dig til det?

Jeg startede med at konkurrere i Strongman februar 2014. Jeg mødte min træner, Chad Canter fra Power NYC Training Services, i maj 2013. Jeg ledte ikke efter en træner eller en Strongman Coach. Jeg var begyndt at arbejde på dette spa i et motionscenter for at få adgang til fitnessundervisning; udstyr, som jeg havde meget lidt anelse om, hvordan jeg brugte, og atleter. Jeg er massageterapeut, og jeg ønskede virkelig at udvide min viden og erfaring med at arbejde med atleter.

En video indsendt af Cynthia (@bodhisattva_ntrlbn.wnr) på

Jeg dækkede et skift for en anden terapeut og havde en tom tidsplan. Jeg kendte ingen på dette sted og ville have et organ at øve på. Jeg gik ind i loungen og spurgte, hvem der ville have en massage. Denne store skæggede fyr løftede hånden og fortsatte med at udfylde mig på hans seneste konkurrenceskader. Jeg var som “he? Hvad er en Deadlift, og hvorfor involverer det en bil?”Vi startede med at handle tjenester. Jeg ville virkelig se, hvordan Strongman var, første gang i Global Strongman Gym troede jeg, at jeg bare ville se og i stedet endte med at vende kæmpe dæk, løfte sten og køre åg. Det var efter jeg kørte åget, at jeg følte denne mærkelige glæde. Ligesom skæbne.

Arbejder du med en coach? Hvordan har de (eller dig, hvis ingen træner) kontaktet din programmering til denne konkurrence?

For mig er det ikke en god idé at arbejde med Tchad. Af alle mine udgifter er det den ene udgift, som jeg er mest stolt af at betale på grund af den ekspertise, jeg modtager; at have den person, der er min rekordholder, der husker, hvor langt jeg er kommet, og vigtigst af alt, nogen, der deler min drøm og gør alt for at beregne og skubbe mig ud over, hvad jeg synes er muligt. Som pr programmering for denne særlige konkurrence? Disse oplysninger er tophemmelige! Bare sjov ... Vi træner omkring 6 ugers styrketræning, efterfulgt af 6 ugers konditionering ... meget af det er arrangeret i henhold til energisystemer.

Hvad vil du gerne se ske for kvinder i Strongman?

Den første ting, der kommer til at tænke her [er, at] Jeg ville elske at se kvinder blive bedømt mere jævnt over hele linjen. For eksempel viser nogle ting, jeg har bemærket på Plat Plus-niveau, [at] komp. Vægte ændres i sidste øjeblik for at imødekomme en atlet, der klager over, at et redskab er for tungt; du kender vægten, når du tilmelder dig ... Det underminerer integriteten hos de andre atleter, der har trænet og transformeret deres svaghed, for at tage det på.

En anden ting, der ville være virkelig fantastisk i denne sport, som vi allerede er begyndt at se, er introduktionen af ​​en Elite Class AKA Women's Pro. Jeg tror, ​​at denne kategori yderligere vil tilskynde kvinder til at udvikle sig ud over deres største forventninger. I sidste ende kan intet beløb nogensinde validere, hvor hårdt du skubbede dig selv, og hvor meget mere styrke og visdom du fik i processen alt sammen i de 5-6 minutter med strålende komp. Når det er sagt, hvad skal det til for at have pengepræmier være normen?

Hvad angår mine egne ambitioner, er jeg her og går ingen steder. Jeg vil vinde mesterskaber. Nationalt og globalt. Det ville være dejligt at få min dedikation til Strongman anerkendt af virksomheder, der ønsker at få deres brand til at blive en tilhænger af Feminine Strength på en overvejende mandlig arena. Selvfølgelig ønsker alle et sponsorat, men jeg konkurrerer overalt i landet 4-5 gange om året. Jeg synes, det er god omtale. Helhjertet beder jeg hver dag om at være sund og godt nok til at fortsætte med at træne og konkurrere i mange år fremover, og hvis jeg et sted undervejs kan være en kilde til opmuntring for andre, ville det være en stor sejr. Også, jeg vil virkelig trække et fly en dag!

Hvad har været en stor hindring for dig i træning (hvad enten det er for denne særlige kompetenc eller generelt) og i at konkurrere? En stor sejr / PR?

Tidsstyring er altid en kamp. At være enlig kvinde i NYC finansierer jeg mit eget liv. Jeg er også freelancer, så mine timer er overalt. Jeg gør mit bedste for at holde tingene nøjagtigt, når konkurrencer kommer tættere, så jeg kan få mad og sove på punktet. Det er ikke altid muligt. Jeg klarer mig dog. Jeg går altid ind i hver konkurrence med de samme mål i tankerne for at vinde alle begivenheder, lade alt være ude på banen og vende tilbage beklagelsesfri og mere af en mester end nogensinde før.

Rådgivning til amatørstyrke atlet, der ønsker at blive mere seriøs med at konkurrere?

Åh så vil du blive mere seriøs om at konkurrere, øje? Har du en træner? Træner du med et hold eller en gruppe ligesindede løftere? Det er vigtigt. Se på de områder, du har mest brug for vækst, vælg konkurrencer, der vil udfordre dig til at arbejde igennem dine svagheder. Frygt intet. Vær modig.

Annie “Gunshow” Dohack

USS Nationals 2015 - MW 165 5. plads

Kvalificeret til USS Pro Women's Worlds på The Strongest Southern Bell i Cynthiana, Kentucky

Instagram: @anniegunshow

Hvor længe har du konkurreret i Strongman, og hvad fik dig til det?

Jeg blev lidt mere seriøs omkring Strongman i sommeren 2014, selvom jeg inden det ville konkurrere i lokale møder, hvis jeg så en i nærheden af ​​mig. Jeg havde altid været i løft, men var primært fokuseret på andre sportsgrene.  På et tidspunkt slog Kalle Beck mig op og foreslog, at jeg prøvede Strongman i modsætning til at gøre ”virkelig tung CrossFit.”Jeg kastede hans forslag rundt, indtil jeg var et godt sted at træne for en og blev hooked.  Siden da har vi virkelig udvidet vores strongman-afdeling hos NBS Fitness, så der har været nul logistiske forhindringer under træning.

Arbejder du med en coach? Hvordan har de (eller dig, hvis ingen træner) kontaktet din programmering til denne konkurrence?

Passende har jeg Kalle Beck til at skrive min programmering ud. Han er virkelig god til at regere ting i retning af konkurrencetid. Denne forberedelse, han har tilpasset mine træningsparametre til konkurrencens krav. Vi udfører en masse deadlift-progression, submaximal og maksimal vikingepresse, og vi blander de bevægende begivenheder, hvor det synes at passe naturligt. Det har været rigtig dejligt at komme under redskaberne og justere teknikken derfra.

En video indsendt af Annie Gunshow (@anniegunshow) den

Hvilke begivenheder ser du frem til? Hvilke begivenheder er mere udfordrende for dig, og hvordan arbejder du igennem det?  

Fordi jeg gik så hårdt med min presning på Nationals på grund af mit håndled, glæder jeg mig virkelig til at indløse mig selv på Viking Press. Jeg ser altid frem til stenbelastning også. Helt uden tilknytning til min egen forestilling ser jeg frem til at se Buffy Gordon dødløft. Jeg forventer et stort træk ud af hende.

Hvad har været en stor hindring for dig i træning (hvad enten det er for denne særlige kompetenc eller generelt) og i at konkurrere? En stor sejr / PR?

Ha. Dette år har langtfra været mit hårdeste træningsår for mig. Jeg har været rigtig heldig at være en del af et par forskellige områder af fitnessbranchen. Mens det holder mig i løkken, hvis jeg ofte rejser.  Når du rejser, ved du ikke nøjagtigt, hvornår du vil træne, og hvad du har adgang til. Jeg led også et brudt scaphoid omkring seks uger fra USS Nationals i år, der virkelig satte et handicap på min presning. Heldigvis ser det ud til at være helet. På den anden side har jeg haft noget af den mest solide udvikling af statisk styrke i det sidste år eller deromkring, som jeg nogensinde har haft. Jeg har også formået at opretholde en mere stabil kropsvægt / sammensætning og vil sandsynligvis komme ned i en vægtklasse for verdener uden tab af styrke.

Rådgivning til amatørstyrke atlet, der ønsker at blive mere seriøs med at konkurrere?  

Jeg tror, ​​at det at gå på et møde og se, hvor du befinder dig fysisk, er det eneste skridt, folk fumler mest. Mange mennesker venter, indtil de føler sig "klar" til at konkurrere, og det får dem til aldrig at træde op. Derfra skal du objektivt se på din præstation og sætte en plan i aktion. Denne sport er en langsigtet indsats, og vi finjusterer alle vores teknik og øger vores basisstyrke. Endelig tror jeg, at det er vigtigt at ansætte en træner og få et nyt sæt øjne på alle ting, der konkurrerer.

Caitlin Yuhas

USS Nationals 2015 - MW 148 2. plads

Strongman Corporation - Kumite Classic Platinum Plus - LW ​​2. plads

Kvalificeret til USS Women's Worlds på Femme Fatale Strongwoman Classic i Fresno, CA

Instagram: @ceyuhas

Hvor længe har du konkurreret i Strongman, og hvad fik dig til det?

Min første konkurrence var april 2014 ... og jeg har omkring 15 begivenheder i min bælte ... Jeg flyttede oprindeligt til NYC for at danse professionelt - og som mange af mine jævnaldrende inden for dette felt henvendte jeg mig til fitnessbranchen for at få yderligere indkomst, undervisningserfaring og uddannelse. Jeg elsker bevægelse og anatomi, så det var en naturlig pasform for mig - men på dette tidspunkt havde jeg aldrig rørt ved en vægtstang, aldrig løftet nogen seriøs vægt. Så der var jeg, personlig træner på et af de mange Equinox-steder i Manhattan, da jeg blev nysgerrig efter styrkeløft (jeg havde også flere kolleger til at fortælle mig, at jeg ville være en anstændig løfter baseret på min opbygning). Jeg dabede med det et stykke tid og nød virkelig de statiske løft, men kløede efter noget lidt mere dynamisk ... og så hørte jeg nogle historier om en medtræner, der konkurrerede i Strongman. Jeg plaget ham høfligt, indtil han gik med på at give mig en session, og efter den første time blev jeg BESLAGET. Jeg arbejdede snart tre gange om ugen med ham, hoppede ind i den åbne letvægtsafdeling i min første konkurrence fire måneder senere og så aldrig tilbage.

Arbejder du med en coach? Hvordan har de (eller dig, hvis ingen træner) kontaktet din programmering til denne konkurrence?

Den kollega, jeg nævnte tidligere - det er ham! Min coach (for ikke at nævne en af ​​mine bedste venner) er Chad Canter fra PowerNYC Training Services. Til mit kommende show i Anaheim [forfatterens note: Odd Haugen Strength Classic, LW-vinder kvalificerer sig til Arnold Classic 2017], har vi fokuseret meget på tidsindstillede sæt og arbejde under intense niveauer af træthed i statiske løft. For eksempel er min deadlift-begivenhed 335 £ i 75 sekunder ... det er en lang tid at trække. Så han har tvunget mig til at tage mange tunge sæt med meget lidt hvile imellem for at efterligne de sidste par sekunder, hvor jeg virkelig føler mig drænet ... slutresultatet skulle være et par ekstra reps, når det tæller!

Hvad vil du gerne se ske for kvinder i Strongman?

Muligheder for penge og sponsorering (Nike for mig temmelig tak!) er altid gode - eller chancer for at rejse og konkurrere i udlandet! Sporten vokser, men jeg vil meget gerne se, at den virkelig tager fart med hensyn til tilskuere og mediedækning. Og inden for hver konkurrence en klar standard for bedømmelse / scoring, der håndhæves af alle embedsmænd lige. Ingen grund til at "tage det med ro" på kvinderne - vi har store mål, og vores begivenheder skal scorer med integritet og konsistens.

Hvad har været en stor hindring for dig i træning (hvad enten det er for denne særlige kompetenc eller generelt) og i at konkurrere? En stor sejr / PR?

Rensning af træstammer / lister har længe været en af ​​mine svagheder ... min vingefang er særlig lang, hvilket gør det vanskeligt at holde spændingerne i det rene (og jeg er virkelig nødt til at falde og række for at få vægten låst ude over hovedet). Men engang i løbet af de sidste par måneder, mens jeg træner andre pressebegivenheder, forbedrede min øvre rygstyrke og mine skubbe dramatisk. Som sådan begynder min log til sidst at indhente mine andre presser. Det har givet mig så meget selvtillid, idet jeg ved, at min krop har absorberet så meget god og nyttig information. Hvis jeg kan ramme to cifre i Anaheim (rense og trykke på hver rep), vil det være en Kæmpe personlig rekord. Med krydsede fingre!

Jeg skal nævne, at jeg også altid perfektionerer mit mentale spil - hver konkurrence gør mig følelsesmæssigt og mentalt stærkere (og også meget roligere, hvis en begivenhed ikke går min vej). Stadig et igangværende arbejde, men vi kommer derhen! Visualiseringsøvelser til forbedret atletisk præstation er fantastiske værktøjer - hvis du endnu ikke har prøvet en, vil jeg varmt anbefale det.

Hvilke begivenheder ser du frem til? Hvilke begivenheder er mere udfordrende for dig, og hvordan arbejder du igennem det?

Som nævnt ovenfor vil Log Clean & Press være min hårdeste begivenhed ... men alt andet skal være en eksplosion! Jeg elsker deadlifts til reps og loading events (jeg har to af dem), de er gode muligheder for at vise teknik og ren styrke samtidigt. Jeg får også prøvet MAS-brydning ved denne konkurrence (tænk slæbebåd, men sidder og holder en dyvel), hvilket er ret unikt. Jeg aner ikke hvad jeg kan forvente med den ene, men som en holdkammerat fortalte mig ... ”Bare gør det ikke. Lade. Gå.”Godt råd, ikke?

For hver begivenhed vedhæfter jeg to eller tre nøgleord / signaturer for at holde mig fokuseret på spilledagen. At have et mantra (på Log Press er det muligvis "øvre ryg stramt, albuer høje, fald lavt") holder mine nerver i skak og mit sind udelukkende på opgaven ved hånden.

Rådgivning til amatørstyrke atlet, der ønsker at blive mere seriøs med at konkurrere?
Find nogle trænere og mentorer, du virkelig stoler på. Behandl din træning med største respekt - ikke hver dag bliver din bedste dag, men arbejdet udføres alligevel, og det er det, der tæller. Vær vedholdende. Vær ikke bange for at fejle. Fejr dine styrker, men angreb dine svagheder med kraft og entusiasme! Konkurrer MEGET (hvis du kan svinge det) ... der er så meget at lære af disse indledende begivenheder. Kend dine konkurrenter, især dem, der er en smule (eller meget lidt, hah) stærkere end dig ... Se dem, og jag dem og have det sjovt at gøre det. Og husk altid, du gør dette, fordi du elsker det. Hvis kærligheden begynder at mindskes, tag en pause. Du kan altid komme tilbage!

Redaktørens bemærkning: Denne artikel er en op-ed. De synspunkter, der udtrykkes heri, er forfatterne og afspejler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstande, meninger og tilbud er udelukkende hentet af forfatteren.


Endnu ingen kommentarer