Hvis du elsker kettlebells og leder efter noget endnu mere fordærvet end Kettlebell Sport, har Steven Herrera dig dækket. Lørdag den 27. marts forsøgte den personlige træner i Portland, Oregon at slå Guinness verdensrekord for den største vægt løftet af (russisk) kettlebell, der svingede på en time. For at gøre det bliver han nødt til at svinge 35.635 kg eller cirka 1.307 pund i minuttet.
Herrera har aldrig været en konkurrencedygtig atlet. Han begyndte at løfte vægte som studerende ved University of California San Diego og blev vejledt af skolens hovedatletiske styrketræner. Derefter besluttede han at blive personlig træner og specialisere sig i styrke, funktionel styrke og genopretning af skader. Han har ingen erfaring i andre udholdenhedsbegivenheder og squats 450 pund, markløft 450 pund og bænke lige under 300 pund.
Selvom Herrera først for nylig forpligtede sig til at udføre denne bedrift, havde han svinget en kettlebell hver morgen i de sidste tre år, hvilket han sagde var en fantastisk måde at aktivere hans kerne, stabilisatorer og glutes på. "Så snart jeg vågnede, satte jeg den ene fod ned og derefter den anden fod ned, og jeg greb den kettlebell, inden jeg gjorde noget andet," sagde han.
Da han først startede, lavede han 20 ubrudte svingninger med en 28 kg klokke, og hver dag tilføjede han endnu en rep. Ved 100 reps stødte han op til 34 kg og startede forfra ved 20 reps. Han gentog dette mønster med 100 pund, derefter 68 kg og derefter 92 kg. ”Det var ret svært at få den sidste klokke helt parallel,” sagde han, så da han endelig arbejdede sig op til 100 reps, ville han gøre de første 70 eller 80, stoppe, få vejret og derefter afslutte. Derefter kunne Herrera ikke finde en tungere klokke hvor som helst i U.S., så han klæbede to plader på 10 pund fast på 92-kilos klokken og fortsatte med at svinge.
For verdensrekorden skaleres imidlertid Herrera tilbage til to klokker: 45.5 kg (100 pund) og 34 kg (75 pund). Udover at give ham muligheden for at ryste hænderne og nulstille sin position, hjalp skiftende vægte ham også med at opretholde sit fokus. ”En stor del af denne udfordring er mental,” sagde han, “og at skifte stimulus bringer en lille nyhed til hjernen.”
Fra sine øvelsesløb vurderede Herrera, at han kunne svinge 40.000 kilo i timen, næsten 10.000 pund mere end den nuværende rekord på 35.634.90 kg, sat af Joshua Christian i Fort Worth, Texas i december 2019.
Inden hans forsøg sagde Herrera, at han havde til formål at komme igennem 60 til 65% af det i den første halve time.
”På det første sæt går jeg til 80 reps på 100-punderen, og så går jeg til den anden klokke og prøver at kopiere det nummer. Så ender jeg sandsynligvis med at gøre som 60, og til sidst går jeg så lavt som 20 eller 30 reps, noget hvor jeg kan gå frem og tilbage og holde en god jævn kadence.”
Ud over det formulerede han dog ikke meget mere af en strategi. ”For mig vil det næsten bruge mere af min energi på at finde ud af nøjagtigt hvor mange reps og hvor mange sekunder jeg har brug for at gøre noget,” sagde han.
Den 27. marts gjorde Herrera sit forsøg foran et lille publikum: nogle af hans personlige træningskunder, nogen, der loggede hans gynger i et regneark, og en kettlebell-certificeret træner til at dømme ham på vegne af Guinness.
Han havde planlagt at gå efter følelse, men hvad han ikke forventede var friktionen fra den nye kettlebell, han lige havde købt til lejligheden. Ved slutningen af timen blev en af hans hænder revet fra fingre til håndflade, og klokkehåndtaget var dækket af kridt og blod.
"Jeg vidste ikke, at du skulle bryde i en kettlebell," sagde han bagefter på sin Instagram.
Herrera beklager også ikke at have delegeret mere til sit supportteam. ”Jeg var lidt i stand til at varme op, men der var bare så meget angst for at prøve at sikre, at alt var i orden. Jeg var nødt til at få Facebook live i gang, jeg var nødt til at få Instagram-strømmen i gang, jeg var nødt til at instruere min dommer om, hvordan man laver den officielle optælling, jeg var nødt til at sørge for, at begge kameraer gik.”
For at gøre tingene værre indtastede den person, der loggede svingningerne, ikke det første sæt på 80 reps, så det så ud som Herrera var godt bag det tempo, han havde brug for. Kombineret var disse to forhindringer uoverstigelige, og han endte med at gå glip af rekorden med 4.502 kilo. Han siger dog, at han planlægger at prøve det igen, så snart hænderne kommer sig, enten i slutningen af april eller begyndelsen af maj.
”Jeg kan ikke fortsætte med at sove hver nat ved at vide, at tabet er der.”
Billeder med tilladelse til Steven Herrera
Endnu ingen kommentarer