Se, der sker forfærdelige brud. Vi har alle været der: angrebet, den tilbagevirkende søgen efter advarselsskilte, det øjeblik du indser, at hun havde ret i din vane med at efterlade svedige sokker omkring hendes lejlighed.
Uanset hvad handler det om, hvordan du reagerer. Du kunne krølle dig ind i fostrets position, tilkald syg og inhalér svinekød i din kælder, indtil du er for dehydreret til at græde længere.
Eller når dit hjerte bliver knust, kan du vende dig om og knuse nogle vægte.
Det skyldes, at sved, løb og løft dig gennem hårdt følelsesmæssigt traume ikke kun er følelsesmæssigt terapeutisk, men måske også øger din fysiske ydeevne, ifølge en ny rapport fra New York Times.
Sådan opdeles en kvinde på den klassiske måde >>>
Tag Brian Eastwood, 35, der forklarede til Tider hvordan han kanaliserede angsten over en skilsmisse og et skift i karrieren til et kæmpe nyt personligt bedste - lidt over en time - i maraton. Eller Maya Harmon, 32, der løb syv halvmaratoner det år, hun skilt sig fra sin mand.
Hvorfor udbruddet af energi? En teori er, at når du gennemgår hårde tider, "har du [disse] spændinger opbygget i din krop," Ken Yeager, Ph.D., en ekspert i stress, traumer og modstandsdygtighed fortalte Tider. ”De fleste mennesker er ikke klar over, hvordan du frigør disse spændinger, er bevægelse.”
Og løb er kun en mulighed. Hvis du føler dig blå, skal du vælge dig selv fra kælderen og rykke op i gymnastiksalen og fortælle alle at stå tilbage, når du kanaliserer al den negative energi til dit livs bedste forbandede pumpe.
Heldigvis har vi dig dækket. Tjek ud New York Times historie, og derefter knuse Breakup-træningen.
Endnu ingen kommentarer