Når dine decemberplaner indebærer feriesamling, shopping af gaver, bagning af sæsonbetonede godbidder, udsendelse af feriekort og klemme i en træning mens du foretager måltid prep, kan du beslutte at skimme på søvn for at få det hele gjort. Men hvis du kortere dig selv tiltrængte zzz'er, lægger du ikke kun din sundhed i fare, kan du sætte din sikkerhed - og alle andre er på vej - i fare, hvis du kører. Forskning foretaget af AAA Foundation for Traffic Safety viste, at jo mindre søvn du får, jo mere sandsynligt er det at du kommer i en bilulykke. Selvom det sandsynligvis ikke er overraskende for dig, fandt AAA-forskerne, at bilister, der kun sov fire til fem timer i løbet af de sidste 24 timer, var mere end fire gange som sandsynligt at komme i et sammenbrud sammenlignet med dem, der rapporterede om logning mindst syv timer. Dette risikoniveau kan sammenlignes med regeringens estimerede risiko for at køre med en alkoholkoncentration i blodet over den lovlige grænse.
SE OGSÅ: Alle måder, hvorpå søvn hjælper dig med at opbygge muskler
Desværre er forkortede sveller i godt selskab, da 1 ud af 3 amerikanske voksne ikke får nok søvn, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Så selvom du klapper dig selv på ryggen for at få den anbefalede mængde kvalitetssøvn hver nat, er chancerne, du er omgivet af søvnberøvede chauffører på vejen. Bundlinje: Sigt at udsætte i syv timer, men hvis du føler dig særlig døsig, mens du kører til gymnastiksalen før arbejde, skal du åbne vinduerne for luft, skrue op for musikken og beslutte at være opmærksom og opmærksom, mens du kører.
SE OGSÅ: Mangel på søvn forbundet med sukkerforbrug
Endnu ingen kommentarer