Du sender muligvis allerede dine #transformationsbilleder og # træningsbilleder, men hvis du vil forbedre din diæt, så prøv at uploade din seneste frokost. En undersøgelse fra University of Washington fandt kvinder, der konsekvent delte, hvad de spiste på Instagram, tog sundere madbeslutninger og følte sig mere ansvarlige over deres ernæringsvaner. Brugerne oprettede separate profiler fra deres personlige konti og tog fotos af alt, hvad de spiste. De, der nåede deres vægttab eller fitnessmål, rapporterede, at det at forblive på Instagram og hjælpe mentor og opmuntre andre, gjorde det lettere for dem at holde op med deres ønskede adfærd.
Det giver mening, at sende billeder hjælper dig med at komme ind på din diæt, bemærker Alissa Rumsey, R.D., der ikke var involveret i forskningen. "Det fungerer på samme måde som en traditionel skrevet maddagbog - du ser nøjagtigt, hvor meget du spiser, hvilket kan hjælpe dig med at være opmærksom på dine daglige spisevaner," siger hun. En app, der gør det nemt at logge dine madbilleder ét sted: Yummi (gratis; iOS og Android).
Endnu ingen kommentarer