Sarah Ramadan har altid været perfektionist. Uanset om det glædede hendes forældre, lærere eller trænere, var hendes motivation at gøre andre stolte. ”Det er svært at sige, om jeg nogensinde har gjort ting for mig selv,” siger hun. I sine tidlige teenagere begyndte hendes stræben efter perfektionisme at gennemsyre hendes kropsbillede. ”Jeg forbandt vægttab med personlig udvikling. Jeg troede, jeg ville være en bedre person, hvis jeg tabte mig, da det betød, at jeg passede min krop.”
Ramadan begyndte gradvist at foretage små ændringer i sin diæt og justere hendes adfærd og skar langsomt kalorier som at vælge skummetmælk i hendes korn og drikke ekstra vand for at føle sig fyldigere. Hun kom med undskyldninger for, hvorfor hun skulle springe måltider over. "Ting begyndte at gå i spiral," siger Ramadan, og i en alder af 14 var canadieren begyndt at udvikle spiseforstyrrelsen anorexia nervosa. ”Uge efter uge havde jeg større frygt for mad og udløsere. Jeg forbandt mad med vægtøgning, hvilket var forbundet med skam. Jeg undgik at spise af frygt for, at det ville påføre mig værdiløshed, ”siger hun.
For at skjule sit vægttab ville Ramadan bære ekstra lag tøj, der hjalp med at udfylde hendes ramme. På toppen af hendes lidelse udgjorde hendes daglige madindtag kun 60 til 70 kalorier om dagen, omtrent mængden i en lille fedtfri yoghurt og noget bouillon. 5'3 "teenageren faldt til 78 pund. Det ekstreme vægttab tog hendes krop alvorligt. Hun frysede altid, havde tør hud og tyndt hår og udviklede uregelmæssig hjerterytme og lavt blodsukker. Hun svarte, da hun rejste sig eller gik for hurtigt, og hun blev anæmisk, mens hendes krops calcium- og østrogenniveau også faldt drastisk. Hendes krop var så skrøbelig, at hun fik blå mærker fra fremspringet på knoglerne.
Brug disse tip fra GGS til at hjælpe dig selv.
Læs artiklenDa Ramadan var 15, gik hendes mor ind i sit værelse, mens hun kun havde en tanktop på og begyndte at græde. Da hun fortalte, at deres datter var i problemer, trådte hendes forældre ind og placerede hende i et fire måneders indlæggelsesbehandlingscenter. Ramadans vægt blev genoprettet, og hun så ud til at være genoprettet, men mentalt, siger hun, kæmpede hun stadig med uorden. Ikke længe efter gik hun tilbage og tilbragte en uge på et hospital med en uregelmæssig hjerterytme, hvilket placerede hende i fare for et hjerteanfald. En anden runde indlæggelsesbehandling var moderat vellykket, og hun blev udskrevet i tide til at starte sit seniorår på gymnasiet.
Mens et år gik uden tilbagefald, siger Ramadan, at de samme problemer stadig var der. Hun begyndte at glide tilbage i gamle vaner, og i sit første semester på college fik sygdommen igen trækkraft. Denne gang, uden at hendes forældre krævede pleje, spirede hun nedad. I begyndelsen af 2014 vejede hun kun 68 pund. Hun var i kritisk tilstand, og skolen rådede hende til at forlade campus, indtil hun kom sig. Det var det vågneopkald, hun havde brug for. ”Jeg indså alt, hvad jeg så frem til i livet, bare forsvandt, alt sammen ved denne spiseforstyrrelse.”
En barndomshukommelse hjalp med at skærpe hendes ønske om at foretage en ændring. "Jeg huskede på min fjerde fødselsdag, at jeg spiste kage uden pleje i verden," siger Ramadan. ”Jeg havde ikke husket, at jeg følte mig så glad i længst tid. Det vækkede en del af mig, der ville kæmpe for den lille pige.”
Internetsensation Emily Skye deler det hele med sine 13 millioner tilhængere af sociale medier i håb om at jeg ..
Læs artiklenMens hun havde lyst til at ændre sig, havde hun brug for en plan. Hun opfordrede sin bror, Aladdin, en personlig træner. Han hjalp med at oprette en måltidsplan, der gradvist øgede hendes kalorieindtag. ”Jeg vidste, at jeg havde brug for at spise for at gå op i vægt, men at spise er faktisk fysisk udmattende, når man ikke er vant til det. Jeg havde mistet alle mine trang og sult. Jeg måtte lære at nyde mad igen, ”siger Ramadan. Hun begyndte at føle en forskel og var motiveret til at fortsætte.
Et par måneder senere besluttede Ramadan at begynde at træne. ”Jeg var atlet forud for anoreksi og spillede konstant fodbold. Jeg ville vende tilbage til den del af mig, som jeg havde mistet, ”forklarer hun. Hun begyndte at lave yoga med lav intensitet, men hendes brors lidenskab for gymnastiksalen trak hende også til modstandstræning. ”Jeg så aldrig gymnastiksalen som et bemyndigende sted, før det transformerede min idé om, hvad min krop kunne gøre.”
I dag træner 22-åringen omkring fem dage om ugen, hvor han for det meste udfører modstand og kraftløftning. "Fitness viste mig, at min krop var mere, end jeg nogensinde gav det kredit for," siger Ramadan. ”Det mindede mig om, at jeg er en stærk person, og jeg fortjener at føle mig stærk.”
Du bliver måske ikke chokeret over resultaterne, men du kan blive overrasket over, hvor øjeblikkelige virkningerne er.
Læs artiklenI slutningen af 2015 besluttede Ramadan at deltage i en bikinikonkurrence. Hun trænet i halvandet år, men i løbet af denne periode blev hendes bror myrdet. Uanfægtet dedikerede Ramadan sin træning til ham. ”Showet tillod mig at bevise for mig selv, at jeg kan diæt igen uden at det udløser et tilbagefald. Det var et stort symbol for mig, at jeg var fuldt genoprettet.”Hun blev nummer to ud af 22 kvinder i sin bikinidivision.
I dag opretholder Ramadan en sund vægt på 120 pund og fortsætter med at træne regelmæssigt, mens han følger en afbalanceret, plantebaseret diæt og spiser cirka fem til seks måltider om dagen. Selvom hun håber på at konkurrere igen, vil hun give sin krop rigelig tid til at komme sig. Ramadan siger, at hun ikke har glemt det traume, som hun satte sin krop igennem med lidelsen og ønsker, at andre skal sikre sig, at de træner af de rigtige grunde. "Du skal have et mål, der holder dig i bevægelse og inspireret," siger hun. ”Fitness bør ikke bare være en anden mekanisme til at kontrollere dit liv eller din selvværd. Det bør kun give det værd, der allerede er inden i dig.”
Eksperter siger, at jo mere tid du bruger på sociale medier, jo lavere bliver din selvtillid.
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer