Rob McElhenney fra Always Sunny afslører, hvordan han blev så flået

Få kendte fitnesstransformationer fangede vores opmærksomhed som skaberen og stjernen til Det er altid solrigt i Philadelphia, Rob McElhenney.

For cirka otte år siden vandt han berømt 50 pund for komedie skyld: han troede bare, det ville være sjovt, hvis hans uber forgæves karakter, Mac, skulle håndtere fedme. (Hans undskyldning, ”Jeg kultiverer masse,”Blev en øjeblikkelig klassiker, især i fitnesscirkler.)

Så sidste sæson vendte McElhenney bordene og fik fænomenalt jacked (i 40'erne, mind) og folk betalte en masse opmærksomhed. Mænds helbred interviewede manden for at høre ham tale om, hvordan han gjorde det.

Forklaringen starter ved mærket 1:14:

[Relateret: De 8 mest imponerende styrker fra Hollywood-skuespillere]

Jeg vil nedbryde det for dig, fordi det faktisk er ret simpelt. Og enhver kan gøre dette. Enhver på planeten kan gøre dette.

Første ting først: Hvis du har et job, som et job fra 9 til 5, skal du afslutte det.

Kan du lide mad nu?? Stop det, fordi du aldrig vil nyde noget, du spiser.

Alkohol? Undskyld, det er ude.

Du har en kok, ikke? Ligesom en personlig kok? Sørg for, at kokken giver dig en masse kyllingebryst, og sørg for at holde dit kalorieindtag på et bestemt niveau.

Og du går til din læge 2 til 3 gange om ugen bare for at overvåge alle dine testosteronniveauer, fordi testosteron er vigtigt for at opbygge muskler.

Du er gode venner med træneren fra Magic Mike, ikke? Arin Babaian? Så du vil ringe til Arin, og du vil sørge for, at han er hjemme hos dig og tager dig til gymnastiksalen mindst to gange om dagen, fordi du vil ønske at opbygge din muskel om morgenen og derefter din cardio om eftermiddagen.

Nu har du en familie? Ligesom, betydningsfulde andre eller børn? Ja. Glem dem. Du har ikke tid til at håndtere dem.

Så det er virkelig alt hvad du skal gøre. Og sørg for at du har (et produktions) studie at betale for det hele, fordi det kan blive usædvanligt dyrt.

Så jeg tror, ​​at hvis du bare gør alle disse ting, kan du også have en absolut urealistisk kropstype som mig.

Vi kan godt lide ærligheden.

Hele videoen er værd at se, især hvis du er interesseret i at høre om hans komo på Game of Thrones, hans rivalisering med Channing Tatum og endnu en rivalisering, han har med Kumail Nanjiani.

Fremhævet billede via Men's Health på YouTube

Ofte stillede spørgsmål

Hvem er Rob McElhenney?

Rob McElhenney er en amerikansk skuespiller, manuskriptforfatter, instruktør og producent, der er bedst kendt som skaberen og stjernen af ​​FX-komedieshowet, Det er altid solrigt i Philadelphia.

Hvordan blev Rob McElhenney så jacked?

Han trænede to gange de fleste dage, styrke om morgenen og cardio om eftermiddagen under tilsyn af berømthedstræner Arin Babaian. Han fik også en personlig kok til at lave mad til sig (spiser ”en masse kyllingebryst”), som hjalp ham med at opretholde et præcist kalorieindtag. Han gik til sin læge mindst en gang om ugen for at overvåge sine hormonniveauer og sikre, at han ikke brændte sig ud. Mest bemærkelsesværdigt gjorde han det meget klart, at han var det betalt for at få denne pasform, og at den gennemsnitlige person ikke ville være i stand til at afsætte så meget tid til at skulpturere deres krop uden at ofre deres forhold og sandsynligvis også deres job.