Retroatlet Bill Wilmore

Fra sin første amatørkonkurrence som teenager tog Bill Wilmore 17 år og ni forsøg på at blive proff. Endelig, efter smertefulde sekunder de foregående to år, vandt han super-tungvægten og samlet NPC Nationals 2005. I den ni-årige pro-karriere, der fulgte, vandt han kun én gang: Toronto Pro 2012 i nærheden af ​​hans pension og forbi hans 40-årsdag. Selvom han gik til Mr. Olympia fem gange, Wilmore knækkede aldrig top 15. Men det ser glasset som halvtomt.

Forestil dig glasset halvt fyldt. Af de 14 Nats-vindere siden 2002 er han en af ​​kun fem, der endda har trådt ind på Olympia-scenen, inklusive dette år, og ingen af ​​de andre - Cedric McMillan blandt dem - er kommet tæt på hans fem poster. Wilmore var ikke den mest genetisk begavede bodybuilder. Hans lemmer var aldrig de bedste på en pro-scene. Men hans bryst, fælder og især hans ryg vandt ham. Hans lange og efter de fleste mål meget vellykkede karriere er et vidnesbyrd om vedvarende træning og en aldrig-vaklende positivitet.

 WILMORE PÅ BACK TRÆNING 

• ”Jeg går ikke fejl, men for en fornemmelse, som jeg har perfektioneret gennem årene med blod, der blæser ind i muskelområdet.”
• ”Jeg kom sent til markløft. Jeg byggede det meste af min rygmasse med mange rækker med fri vægt.”
• ”Jeg skifter ofte to træningsprogrammer bagpå, en for bredde og en for tykkelse.”
• ”Variation er overvurderet.
• Jeg vil hellere holde mig til de samme øvelser.”

FLEX FAKTA

Fra hans første show i en alder af 17 til hans sidste på 43 spændte Wilmores posingkarriere over 26 år. 

 WILMORE BACK ROUTINE 

• Front Pulldown | SÆT: 4 | REPS: 15-8
• Barbell Row | SÆT: 4 | REPS: 15-8
• En-arm håndvægt række | SÆT: 4 | REPS: 15-8
• Siddende kabelrække | SÆT: 4 | REPS: 15-8
• Deadlift | SÆT: 4 | REPS: 15-8

 FLEX